Та стандарт өглөөний цайнаас залхаж байна уу? Та үүнийг хөнгөн, бэлтгэхэд хялбар зүйлээр солихыг хүсч байна уу? Дараа нь залхуу овъёосны гурил хий! Энэхүү хурдан бөгөөд эрүүл өглөөний цай танд таалагдах нь дамжиггүй!
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Эрүүл хооллох нь тааламжтай, хөнгөн байх ёстой бөгөөд овъёосны будаа нь эдгээр шалгуурт нийцдэг. Үүнийг олон аргаар исгэж болно: буцалгах, уур, жигнэх гэх мэт. Гэхдээ өнөөдөр би ер бусын жор санал болгож байна - алим, халуун ногоотой залхуу овъёос. Энэ бол овъёосны гурилыг хоол хийх хүйтэн арга юм. Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас өвөрмөц юм. Нэгдүгээрт, ийм эзэлхүүнтэй лаазыг нэг хүнд зориулахаар ашигладаг. Хоёрдугаарт, та өглөөний цайгаа хөргөгчнөөсөө шууд авч ажил, хичээл, бэлтгэл хийх боломжтой. Гурав дахь нь маш их уураг, эслэг, кальци агуулсан, элсэн чихэр, өөх тос бараг байдаггүй тул тэжээллэг, эрүүл хоол юм. Дөрөвдүгээрт - аяга таваг бэлтгэхэд нэг минут зарцуулдаг.
Энэ төрлийн өглөөний хоол нь ялангуяа зуны улиралд маш тохиромжтой байдаг, учир нь Цонхны гадаа халуун байхад та үргэлж илүү халуун хоол идэхийг хүсдэггүй. Үүнээс гадна ийм хоолыг жилийн турш идэх боломжтой бөгөөд жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ улирлын турш хэрэглэж болно. Энэхүү жор нь нэлээд уян хатан бөгөөд танд өдөр бүр шинэ хувилбар гаргах, янз бүрийн сонголтыг гаргаж ирэх, бүх төрлийн орцыг өөрийн үзэмжээр нэгтгэх боломжийг олгодог.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 106 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа-хоол хийхэд 1-2 минут, дээр нь ширхгийг хавдахад 5-8 цаг
Орц:
- Шуурхай овъёосны гурил - 3-5 халбага.
- Apple - 1 ширхэг.
- Зөгийн бал - 1 халбага
- Кокосын ширхэг - 1 халбага
- Цагаан гааны нунтаг - 0.5 халбага
- Газрын шанцай - 0.5 халбага
- Сүү - ойролцоогоор 150-200 мл (савны эзэлхүүн, будааны хүссэн тууштай байдлаас хамаарна)
Залхуутай овъёосны гурилыг амтлагч алимаар хоол хийх
1. Хуурай овъёосны гурилыг шаардлагатай хэмжээтэй тохирох саванд хийнэ.
2. Тэдэнд зөгийн бал нэмээрэй. Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнд харшилтай бол түүнийгээ элсэн чихэр эсвэл дуртай чанамалаар солино.
3. Кокосын ширхэгийг нэмнэ.
4. Нунтагласан шанцайгаар цацна.
5. Дараа нь цагаан гааны нунтаг нэмнэ.
6. Хоолонд сэрүүн чанасан сүү хийнэ. Гэхдээ савны төгсгөл хүртэл биш, учир нь илүү олон алим нэмэх болно. Тиймээс тэдэнд зай үлдээгээрэй. Та мөн үр тариагаа ердийн ундны ус, жүүс, исгэсэн сүү, тараг гэх мэтээр дүүргэж болно.
7. Савыг таглаатай таглаад бүх халуун ногоо, халуун ногоо жигд холилдохын тулд сайтар сэгсэрч эсвэл сэгсэрнэ.
8. Савыг хөргөгчинд илгээж, нэг хонуулаад өглөө нь залхуу овъёосны гурил бэлэн болно. Энэ хугацаанд ширхгүүд сүүгээр ханасан, хавдаж, зөөлөн, зөөлөн болно.
9. Энэ хугацаанд алим, цөмийг угааж, зүсмэлүүд болгон хуваана.
10. Алимыг саванд хийнэ.
11. Тагийг нь таглаатай таглаад дахин сэгсэрч алимыг вааранд тараана. Бүх будаа бэлэн болсон тул та хоолоо эхлүүлж болно.
Та энэхүү залхуу овъёосны хальсыг хэрэглэсэн шингэнээс хамааран хөргөгчинд 2-4 хоног хадгалах боломжтой. Та мөн залхуу овъёосны гурилыг нэг сарын турш хөлдөөж болно. Мөн та овъёосны гурилыг аажмаар гэсгээх хэрэгтэй. Савыг хөлдөөгчөөс хөргөгчинд нэг шөнийн дотор шилжүүлээрэй, өглөө гэхэд овъёосны гурил бэлэн болно.
Залхуутай овъёосны гурилыг саванд хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
