Мэргэжлийн тамирчид зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар нэмэлт тэжээл хэрэглэдэг болохыг мэдэхийг хүсч байна уу? Далайн эргийн улиралд биеэ хэрхэн хурдан бэлтгэх вэ? Та эдгээр болон бусад олон асуултын хариуг L-карнитины тухай манай нийтлэлээс олох болно. Спортлог амьдралын хэв маягийг сурталчлах нь эерэг үр дүнг өгч байна. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт фитнессийн өрөөнд ирсэн хүн жингээ хасах эсвэл булчингийн массыг нэмэгдүүлэх үйл явцыг хурдасгахыг хүсэх болно. Нунтаг, шингэн, шахмал хэлбэрийн олон төрлийн нэмэлтийг хэрэглэгчдэд танилцуулж байна.
Сонголт нь таны хүрэхийг хүсч буй үр дүнгээс шууд хамаарна. Хэн нэгэн богино дээд хэсэгт гэрэлтэхийг хүсч, төгс гэдсийг харуулдаг. Зарим хүмүүс баарыг өргөж, удаан ядаргаа мэдрэхгүй байхыг хүсдэг. Спортын хоол тэжээлийг хөгжүүлэгчид хүн бүрт зориулсан тусгай эмийг санал болгодог. Өнөөдөр бид L-карнитинд анхаарлаа хандуулахыг зогсоохыг санал болгож байна.
L -карнитин - энэ юу вэ, яагаад хэрэглэдэг вэ?
Энэ бол байгалийн гаралтай бодис гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл L -карнитиныг В11 витамин Т эсвэл Левокарнитин гэж нэрлэдэг. Бодисын үндсэн үйлдэл нь хүний биеийн эсийг нэгтгэхэд чиглэгддэг. Энэ нь өөх тосны хүчлийг митохондрид шилжүүлэх замаар тэмцдэг. Тэнд тэдгээрийг боловсруулж, ашиглах ёстой чөлөөт энерги болгон хувиргадаг. Хэрэв та хортой хүчлүүдтэй тэмцэхгүй бол цусанд үлдэж, өөх болж хувирдаг.
L-карнитин дутагдсанаар бие эмзэг болж, хурдан ядрах нь мэдрэгддэг. Бие махбодийн хүч чармайлтын үед булчингийн эдүүд устаж, хүн ядардаг. L-карнитин нь өөхний давхаргын шаардлагагүй нөөцөөс энерги авах боломжийг олгодог.
Нэмж дурдахад Левокарнитин нь бүхэлдээ биед эерэг нөлөө үзүүлдэг
- Тархины үйл ажиллагаа идэвхждэг.
- Үр ашиг нь нэмэгддэг.
- Хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг хэвийн болгодог.
- Илүүдэл жин буурдаг.
- Баяр баясгалангийн даавар үүсч, хүний сэтгэл санаа дээшлэх болно.
- Спортын үйл ажиллагаанаас удаан хугацаагаар татгалзсаны дараа та амархан эдгэрч чадна.
- Булчингийн масс нэмэгдэж байна.
Жин алдах нь хурдацтай явагддаггүй. Бие махбодь нь стресс, ядаргаагүйгээр илүүдэл жингээ алдаж эхэлдэг. Жин алдах нь мэдрэлийн систем, хоол боловсруулах замын ажилд сөргөөр нөлөөлдөг тул энэ бол эерэг хүчин зүйл юм.
L-карнитиныг хэрхэн яаж авах вэ, эсрэг заалт байдаг уу?
L-карнитин бол хүн бүрт хэрэгтэй бодис юм. Түүний дутагдал нь зүрхний өвчин, цус багадалт, ой санамж муудахад хүргэдэг. Үүнийг байгалийн гаралтай түүхий мах, тахианы өндөг, сүүгээр олж авч болно. Илүүдэл жингээ шатаахад тэдэнд хангалттай хэмжээний L-карнитин байдаггүй.
Биеийн тамирын зааланд витаминлаг бодисын хэрэглээг эрчимтэй бэлтгэлтэй хослуулах нь хамгийн сайн арга юм. Эхлэгч тамирчдын хувьд L-Carnitine Liquid L-ийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь энерги ялгаруулж эхэлдэг. Хоосон ходоод дээр бэлтгэл хийхээс өмнө уухыг зөвлөж байна, тун нь 500 гр байх ёстой (энэ нь шинээр үйлдвэрлэсэн тамирчдын хувьд анхны үзүүлэлт юм).
Мэргэжлийн тамирчид капсулыг сонгодог бөгөөд хэсэг хугацааны дараа тэд ажиллаж эхэлдэг. Тамирчин эрчимтэй халаалт хийж, үндсэн дасгалын эхний арга барилыг хийж чаддаг. Ихэвчлэн тун нь 1500 мг -аас хэтрэхгүй байна. Мэдээжийн хэрэг тамирчид масс, тэсвэр тэвчээрийн үзүүлэлтүүдийг харгалзан тунг дангаар нь тооцдог. Ямар ч тохиолдолд та эм бүрт хавсаргасан зааврыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.
L-карнитины бэлдмэл нь сөрөг нөлөө үзүүлээгүй. Үл хамаарах зүйл бол хувь хүний үл тэвчих байдал байж болно. Хэрэв та анх удаа мансууруулах бодис хэрэглэж байгаа бол биеийн байдлыг сайтар хянаж байгаарай. Тааламжгүй, эвгүй байдалд орсон тохиолдолд эмчид хандаж, L-карнитин хэрэглэхээ болихыг зөвлөж байна. L-карнитины тухай видео:
