Уксусын хоолны дэглэм, зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнсний онцлог, үндсэн дүрэм. 5 хоногийн цэс, үр дүн, жингээ хассан хүмүүсийн бодит санал хүсэлт.
Уксус хоолны дэглэм бол залхуу хүмүүсийн хоолны дэглэм юм. Энэ нь жингээ хасахад онцгой хүчин чармайлт шаарддаггүй, мөн хоолны дэглэмд ихээхэн хязгаарлалт тавьдаггүй. Гэсэн хэдий ч түүний үр нөлөөг сул дорой моно хоолны дэглэмийн үр дүнтэй адилтгаж үздэг. Үндсэн дүрмүүд, доорх цэс.
Уксус хоолны дэглэмийн онцлог, дүрэм
Алимны цуу нь өөхийг шатаадаг гэсэн нэхэмжлэл бүрэн дүүрэн биш юм. Бүтээгдэхүүн нь хоолны дуршлыг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай. Жин алдах зорилгоор цуутай хоолны дэглэм барьснаар та 5 хоногийн дотор 6 кг жин хасах боломжтой.
Эмч нар хоолны дэглэмийн аюулгүй байдлын талаар маргаантай хэвээр байгаа боловч тодорхой тунгаар алимны цуу нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдэгтэй хүн бүр санал нийлдэг. Энэ нь органик хүчил, эрдэс бодисоор баялаг тул ашигтай байдаг. Хүчил-суурь бодисын солилцоог зохицуулж, ходоодны шүүрлийн үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны даралтыг тогтворжуулж, зогсонги шингэнийг биеэс зайлуулдаг.
Хоолны хатуу хязгаарлалт байхгүй ч амжилттай турахын тулд дагаж мөрдөх ёстой дүрмүүд байдаг.
Хоолны хувьд байгалийн алимны цууг илүүд үздэг. Бүтээгдэхүүнийг устай хольсон байх ёстой, шингэлээгүй бодисын үр нөлөө нэмэгдэхгүй, гэхдээ хоол боловсруулах системтэй холбоотой асуудал гарах магадлалтай. Өдөрт цууны хэмжээг бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд зааврын дагуу тодорхой тооцоолох ёстой.
Жин алдахын тулд цуутай хоолны дэглэмийг 5 хоногоос илүүгүй хийхийг зөвшөөрнө.
Алимны цуу нь ашигтай бөгөөд энэ нь баримт боловч түүнийг хэрэглэхэд хэд хэдэн эсрэг заалт байсаар байна
- Элэгний цирроз ба гепатит;
- Хүчиллэг нэмэгдэх;
- Ходоодны шархлаа эсвэл гастрит;
- Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг зөрчих;
- Бөөр ба шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин;
- Жирэмслэлт ба хөхүүл үе.
Өнгөт хоолны дэглэмийн ерөнхий зарчмуудыг үзнэ үү.
Цуутай хоолны дэглэмд зөвшөөрөгдсөн болон хориотой хоол хүнс
Хоол хүнс аль болох эрүүл байх ёстой. Уксус хоолны дэглэмийн бүх хугацаанд бүх хоолыг нэгэн зэрэг авах нь дээр. Өглөөний цайгаа боссоноос хойш 2 цагийн дараа уух ёстой.
Уксусын хоолны дэглэм нь тийм ч хязгаарлагдмал биш боловч жингээ хасах хэд хэдэн хоол хүнс байдаг
- Алимны цуу (гар хийцийн хувьд илүү дээр)
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
- үр тариа;
- өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн;
- арьсгүй тахиа эсвэл үхрийн мах;
- туранхай загас.
Өглөөний цайнд цэс нүүрс ус агуулсан байх ёстой - үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Үдийн хоолны үеэр бид нүүрс ус, уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэдэг. Оройн хоолонд зөвхөн уураг агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Үүнээс гадна өдөрт хэрэглэх усны хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай - ойролцоогоор 0.03 л / 1 кг жинтэй.
Жин хасах зорилгоор цуутай хоолны дэглэмд дараахь хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно
- Элсэн чихэр - бүрэн хасах;
- Давс - багасгах, зөвхөн хамгийн сүүлчийн арга болгон ашиглах;
- Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн - өдөрт 30 гр хөх тарианы талх идэхийг зөвшөөрдөг;
- Лаазалсан хоол - цагаан цуутай хоолны дэглэмийн дагуу хүнсний ногоо, тахианы филе хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч лаазалсан хоолыг хориглодог;
- Кофе, согтууруулах ундаа - хоолны дуршлыг өдөөж, эвдрэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг;
- Өөх тос, загас;
- Цардуултай хоол хүнс (төмс, манжин, эрдэнэ шиш болон бусад);
- Шарсан хоол;
- Соус, хүнсний нэмэлтийг амтлагч хэлбэрээр.
Жин хасахад зөгийн балны хор хөнөөлийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.
Уксус хоолны дэглэмийн цэс
Хоолны дэглэм нь таны үзэмж, хүслээр юу ч байж болно, гол зүйл бол алимны цуу хэрэглэх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та энэ жорны дагуу ундаа бэлтгэх хэрэгтэй: 1 аяга бүлээн усанд 1 халбага уусгана. л. байгалийн алимны цуу.
5 хоногийн цуутай хоолны дэглэмийн цэс:
| Өдөр | Өглөөний цай | Үдийн хоол | Оройн хоол | Үдээс хойш зууш | Оройн хоол |
| Эхлээд | Уксусын ундаа - 1 шил, жимс бүхий овъёосны гурил - 200 гр, ургамлын гаралтай цай | Аливаа жимс - 1 ширхэг. | Уксусын ундаа - 1 шил, ургамал, улаан лооль бүхий шатаасан тахианы булан - 150 гр, компот | Өөх тос багатай зуслангийн бяслаг - 150 гр, элсэн чихэргүй цай | Уксусын ундаа - 1 шил, 2 өндөг бүхий омлет, kefir 1% - 1 шил |
| Хоёрдугаарт | Уксусын ундаа - 1 шил, үр тариа эсвэл хөх тарианы талх - 30 гр, хуурай хайруулын тавган дээр шарсан өндөг, цай | Жимс - 1 ширхэг. | Уксусын ундаа - 1 шил, чанасан сэвэг зарам - 200 гр | Apple Uzvar | Уксусын ундаа - 1 шил, цөцгийд шатаасан загас, хувцаслахгүй ногооны салат |
| Гуравдугаарт | Уксусын ундаа - 1 хоосон ходоод дээр | Байгалийн тараг бүхий жимсний салат | Уксусын ундаа - 1 шил, төмсгүй мөөгтэй шөл, цөцгийтэй ногооны салат | Хүнсний ногоо бүхий шатаасан загас - 150 гр | Уксусын ундаа - 1 шил |
| Дөрөвдүгээр | Уксусын ундаа - 1 шил, сүүтэй Сагаган будаа - 250 гр, ургамлын гаралтай цай | Аливаа жимс - 150 гр | Уксусын ундаа - 1 шил, загасны сүүний шөл - 200 гр, ногооны шөл - 150 гр | Улаан лооль, ургамал бүхий зуслангийн бяслаг - 130 гр | Уксусын ундаа - 1 шил, 3 чанасан өндөг, ногооны салат, kefir - 1 шил |
| Тавдугаарт | Уксусын ундаа - 1 шил, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, улаан лооль бүхий пита талх, хуурай хайруулын тавган дээр шарсан, цай | Сараалжтай луувантай алим | Уксусын ундаа - 1 шил, тосгүй будааны будаа - 150 гр, хан боргоцой, хатуу бяслагаар жигнэсэн тахианы булан - 70 гр | Кефир - 1 шил | Уксусын ундаа - 1 шил, чидун жимсний тос, халуун ногоооор нимбэгээр жигнэсэн загасны филе - 200 гр |
Алимны хоолны дэглэмийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу
Уксус хоолны дэглэмийн талаархи бодит тойм
Уксус хоолны дэглэмийн үр дүн гайхалтай байна - 5 кг хүртэл жин хассан. Хэрэв та 5 хоногийн турш хоолны дэглэм барьж, хөнгөн спортоор хичээллэдэг бол жингээ 6 кг хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Калори тоолох, спортоор хичээллэх нь эзлэхүүнийг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална.
Ийм хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд мэддэг байсан тул олон хүн жингээ хасаж чадсан. Хоолны дэглэм нь авч явахад хялбар бөгөөд хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц үр дүнг өгдөг. Уксусны хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн тод сэтгэгдлүүдийг доор харуулав.
Елена, 47 настай
Эхэндээ би ийм хоолны дэглэмийн талаар эргэлзэж байсан: цуу яаж туслах вэ? Гэхдээ цуутай хоолны дэглэмийн талаархи үр дүн, тоймыг уншсаны дараа үүнийг туршиж үзэхээр шийдлээ. Би PP -тэй зууралдаж, бүх дүрмийг дагаж мөрдсөн. Миний үр дүн хасах 4 кг, энэ нь спортгүй.
Валентина, 34 настай
Би оролдохоос айж, цуу дотор байгаа бүх зүйлийг шатааж чадна гэж бодсон. Гэхдээ найз маань алимны цуутай хоолны дэглэмийг амжилттай турж, би ч бас туршиж үзэхээр шийдлээ. Би бүх зүйлийг дагаагүй, гэхдээ спорт байсан, миний үр дүн хасах 5 кг, бэлхүүсээр 5 см байв.
Инна, 30 настай
Би байнга жингээ хасдаг хүмүүсийн нэг. Би бас цуутай хоолны дэглэмийг шалгахаар шийдсэн. Гэхдээ би бас калори тоолох зэргээр зэвсэглэсэн. 5 хоногийн дотор би 7 кг хассан. Энэ үнэхээр гайхалтай, би ийм үр дүнд найдаж байсангүй. Энэ бол амархан тэвчих чадвартай, хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц үр дүнг үзүүлдэг цөөн хэдэн хоолны дэглэмийн нэг юм. Хэсэг хугацааны дараа давтах гэж бодож байна.
Уксус хоолны дэглэм гэж юу вэ - видеог үзээрэй.
