Урьдчилан хоол хийхгүйгээр эрүүл хоолноос илүү эрүүл зүйл гэж юу байх билээ. Ногоон нахиалсан Сагаган, сүүн өргөстэй хүйтэн ногооны шөл хийх энгийн жороо туршиж үзэхийг санал болгож байна.
Улаан лооль, Болгарын чинжүү болон бусад түүхий үр тариатай ийм энгийн бөгөөд маш эрүүл шөлийг бий болгоход түүхий хоол тэжээлийн үндэс болсон. Энэхүү хоол хийх нь маш хурдан бөгөөд зуны улиралд тийм ч үнэтэй биш бөгөөд гол зүйл бол ногоон Сагаган будаа урьдчилан ургуулах явдал юм. Энэхүү нухаш шөл нь биеийн эсийн хамгаалалтын шинж чанарт эерэг нөлөө үзүүлж, цацраг идэвхт бодисын сөрөг нөлөөг арилгаж, холестеролыг арилгаж, цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг антиоксидантуудыг агуулдаг. ерөнхий дархлааг сайжруулах.
Ногоон нахиалсан Сагагантай ногооны нухаш шөлний ашиг тусын талаар та маш их ярьж чадна, гэхдээ асуулт нь: "Эсвэл хүн бүхэнд таалагдах болов уу?" Энд хариулт нь хоёрдмол утгатай, дүрмээр бол хэрэгтэй бүх зүйл байдаг - бидний сэтгэл, бие махбодь үүнд дургүй байдаг, тэд майонез эсвэл кетчупт хиамтай шарсан төмс, амтат рашаантай бялуу гэх мэтийг идэх хандлагатай байдаг. Та энэ жор болон бусад түүхий хоолны дэглэмд дасах хэрэгтэй, ийм хүйтэн шөл их иддэггүй, бидний биеийг удаан хугацаанд хангаж өгөхөд бага зэрэг л хангалттай. Би хоёр порцын орцыг тооцоолсон боловч та өөрөө бүх зүйлийг идэхийг оролдож болно. Ногоон ногоог цэвэрхэн, фанатизмгүйгээр эхлүүлэхийн тулд бага зэрэг яншуй, dill хийхэд л хангалттай бөгөөд дараа нь амтаа тохируулаарай. Магадгүй ерөнхийдөө жороос ямар нэг зүйлийг хасч эсвэл өөрөө нэмж оруулаарай. Хулууны тос нь эрдэнэ шишийн тосоос илүү эрүүл бөгөөд биед илүү сайн шингэдэг тул ургамлын тосыг авах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь шөлийг өвөрмөц, өвөрмөц амттай болгодог.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 27, 1 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх цаг - 1 цаг
Орц:
- Ногоон нахиалсан Сагаган - 50 гр
- Маалингын үр - 1 tbsp л.
- Овъёосны үрийн хоол - 1 халбага. л.
- Сүү Thistle үрийн хоол - 1 tbsp. л.
- Хушга - 1 ширхэг.
- Улаан лооль - 1 ширхэг.
- Болгарын чинжүү - 1/2 ширхэг.
- Хулууны үрийн тос - 1 халбага л.
- Рашаан ус - 1/2 аяга
- Яншуй болон dill амсах болно
Түүхий хоол хүнсчдэд ногооны шөл хийх:
1. Ногоон Сагаган нахиална. Энэ үе шатанд 50 гр үр тариа сонгож, тоос шороо, хог хаягдлаас усаар зайлж угаана. Том шигшүүр эсвэл коланданд бяслагны алчуурыг нэг давхаргад тарааж, Сагаган будаа тавиад хоёр давхаргаар боож, даавууны алчуураар хучиж, урсгал усаар зайлна. Нойтон ногоон Сагаган самбайгаа 14 цагийн турш соёололт хийхээр хойш тавь. Ус доош урсахын тулд зүгээр л colander -ийн доор таваг тавь. 8 цагийн дараа ногоон Сагаганыг дахин усаар чийгшүүлнэ. 14 цагийн дараа та үр тарианы нахиа хэрхэн таслагдаж байгааг харж болно - самбайнаас цэвэр усаар угаах аяганд ав. Тааламжгүй ялзарсан үнэрээс салахын тулд нахиалсан Сагаган будаагаа хагас цагийн турш цэвэр усанд байлгаарай. Дараа нь дахин хэд хэдэн удаа цэвэр усаар зайлна. Хэрэв та үүнийг илүү хүчтэй болгохыг хүсч байвал үүнийг 14 биш харин 20 ба түүнээс дээш цаг байлга.
2. Хүнсний ногоо болон бусад орц найрлагыг бэлтгэ. Холигчоор хийнэ: хушга; жижиглэсэн улаан лооль, Болгарын чинжүү, ургамал; Сагаган, нэг халбага маалингын үр, сүүний өргөст гурил, овъёосны үрийн хоол. Хагас шилгүй рашаан ус хийнэ. Нэг төрлийн масс олж авах хүртэл бүх зүйлийг сайтар нунтаглаж, 1 халбага нэмнэ. л. хулууны үрийн тос хийгээд дахин жаахан хутгана. Хоолонд хийнэ, хэрэв хүсвэл гаа навч эсвэл яншуйгаар чимэглээрэй. Хөргөгчинд 2 хүртэл хоног хадгалах боломжтой. Хулууны үрийн тос, маалингын үрийн оронд 1 халбага харьцаатай маалингын тос нэмж болно. л.
Соёолсон ногоон Сагагантай түүхий хоол хүнсчдэд зориулсан ногооны нухаш шөл бэлэн боллоо. Хоолны дур сонирхол, энэ шөлийг зөвхөн үдийн хоолны үеэр төдийгүй унтахаасаа өмнө идэж болно гэдгийг санаарай! Калорийн агууламж асар их байсан ч та жин нэмэхгүй бөгөөд таны дүр төрхийн хувьд айх зүйл байхгүй. Үүний эсрэгээр энэ нь биеийг цэвэрлэх шинж чанартай тул жингээ хасах маш сайн хэрэгсэл юм.
