Чинжүү, улаан лооль, хиам, бяслаг агуулсан витаминлаг омлет бүхий өглөөний цай нь таны ажил эсвэл амралтын өдрийн гайхалтай эхлэл байх болно! Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Янз бүрийн орны уламжлал, тогоочийн амтаас хамаарч омлетны жор маш олон янз байдаг. Өнгөц харахад энэ бол өдөр тутмын цэсэнд аврагч болох энгийн хоол юм. Төрөл бүрийн ногоо, махан бүтээгдэхүүн, мөөг, бяслагтай өндөгний хослол … өдөр тутмын хоолны амтыг төрөлжүүлж өгдөг. Шинэ, амттай өглөөний цайгаар гэр бүлээ эрхлүүлэхийн тулд та нарийн ширхэгтэй холилдсон өндөг гаргаж, чамин бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй болно. Сонгодог омлетыг өглөөний цайнд бэлдэцгээе, гэхдээ хиам, бяслаг, улаан лооль, Болгарын чинжүү нэмнэ. Энэхүү хөнгөн хоол нь гайхалтай алдартай бөгөөд олон оронд дуртай байдаг.
Сонгодог омлет бэлтгэхэд тахианы өндөг ашигладаг бөгөөд тэмээн хяруул эсвэл бөднө шувууны өндөгнөөс омлет хийдэг. Хэрэв хүсвэл омлетыг бүх төрлийн амтлагч, ургамлаар амтлана. Энэ нь ихэвчлэн хайруулын тавган дээр чанаж болгосон боловч удаан агшаагчаар шарахад хялбар байдаг. Богино долгионы зууханд маш амттай, амттай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн бие даасан хоолоор үйлчилдэг боловч хажуугийн таваг болгон үйлчилж болно. Ийм сайхан өглөөний цай нь хоол идсэн хүн бүрийн эрч хүчийг сэргээж, эрч хүч өгч, сэтгэлийг нь сэргээдэг. Тиймээс, зөвхөн өглөөний аяга кофегоор хязгаарлагдахгүй, өглөөний цайнд маш хариуцлагатай хандаарай. Үүнээс гадна, чинжүү, улаан лооль, хиам, бяслаг бүхий омлет хийх үйл явц нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд тавагны үр дүн бүх хүлээлтээс давж гарах болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 180 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15-20 минут
Орц:
- Эмчийн эсвэл сүүний хиам - 100 гр
- Улаан лооль - 0, 5 ширхэг.
- Давс - том чимх
- Нунтаг хар чинжүү - нэг чимх
- Ургамлын тос - шарсан мах
- Бяслаг - 50 гр
- Амтат чинжүү - 0.5 ширхэг.
- Өндөг - 2 ширхэг.
Амтат чинжүү, улаан лооль, хиам, бяслаг бүхий омлетыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Бүх хоолыг бэлтгэ. Бяслаг дунд эсвэл том ширхэгтэй сараалжтай хэрчинэ. Хиамыг хэсэг болгон хайчилж ав. Улаан лооль, чинжүүгээ угааж, цаасан алчуураар арчина. Улаан лоолийг том зүсмэлүүд болгон хувааж, чинжүүгээ үрнээс нь хувааж, тууз болгон хуваана.
2. Өндөгний агууламжийг жижиг гүн гүнзгий саванд хийнэ. Давс, нэг чимх перецээр амтлаарай. Нэг төрлийн масс авахын тулд хумсаар хутгана.
3. Хайруулын тавган дээр ургамлын тос асгаад сайтар халаана. Болгарын чинжүү нэмээд дунд зэргийн гал дээр цайвар алтан хүрэн хүртэл хуурна.
4. Хиамыг хайруулын тавган дээр нэмээд дунд зэргийн гал дээр алтан хүрэн хүртэл хуурна.
5. Улаан лоолийг хайруулын тавган дээр илгээж, давс хийж, хутгана.
6. Зодуулсан өндөгийг хоол хүнсэнд нэн даруй хийнэ.
7. Омелийг чинжүү, улаан лооль, хиамаар үрж жижиглэсэн бяслагаар цацна. Температурыг дунд хүртэл боож, хайруулын тавган дээр таглаад өндөгийг өтгөрүүлэх хүртэл 5 минутын турш омлет буцалгана. Хоол хийсний дараа таваг дээр үйлчил. Та омлетыг хайруулын тавган дээрээс шууд идэж болно. Энэ нь хоолыг удаан хугацаанд дулаан байлгах болно.
Бяслаг, ногоогоор омлет хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү: улаан лооль эсвэл чинжүү.
