Хэрэв та жингээ хасаад хэдэн фунт хасахыг хүсч байвал нүүрс усгүй хоолны дэглэм танд туслах болно. Нүүрс усгүй шөлийг хүнсний ногоо, дайвар бүтээгдэхүүнээр хоол хийх. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Илүүдэл жин, жингээ хасах гол буруутан бол нүүрс ус юм. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тэдний тоог хязгаарлахыг зөвлөж байна. Нүүрс усгүй тусгай хоолны дэглэм хүртэл боловсруулсан нь Кремлийн хоолны дэглэмийн үндэс болсон юм. Энэхүү хоол тэжээлийн залруулгын дараа үр дүн нь гайхалтай харагдаж байна. Хоолны мөн чанар нь нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлах явдал бөгөөд энэ нь нойр булчирхай дахь инсулины идэвхжил, үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Энэ даавар нь бие махбодид өөхний эд хуримтлагдахад оролцдог. Түүний хангалтгүй хуримтлагдсан өөхийг хэрэглэж эхэлмэгц. Энэ бол нүүрс усгүй хоолны дэглэмийн үйл ажиллагааны механизм бөгөөд жингээ хасахад хүргэдэг.
Нүүрс усгүй хоолны дэглэмийн олон жор байдаг. Өнөөдөр бид нүүрс усгүй шөл, хүнсний ногоо, дайвар бүтээгдэхүүнийг хэрхэн хийхийг сурах болно. Эцсийн эцэст нүүрс усгүй цэсийн гол чиглэл бол уураг, өөх тос юм. Энэ шөлөнд тэд л байдаг. Гадуураас хийсэн шөл нь хоёрдугаар зэрэглэлийнх гэж битгий бодоорой. Бяцхан хоол, гэдэс, чих, бөөр, хэл - энэ бүгдийг дотор хоол гэж нэрлэдэг бөгөөд идэж болно. Түүгээр ч барахгүй тэдний зарим нь тэжээллэг чанараараа махнаас дутахгүй юм. Ямар ч төрлийн шилийг угааж болно. Ихэнхдээ тэд тахианы мах хэрэглэдэг боловч гахайн мах, үхрийн мах, цацагт хяруул гэх мэтийг хэрэглэхэд тохиромжтой байдаг. Та жингээрээ худалдаж авах боломжтой төрөл бүрийн сорт авч болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 85 ккал.
- Үйлчлэлт - 4
- Хоол хийх цаг - 1 цаг 30 минут
Орц:
- Бяцхан хоол (төрөл зүйл, төрөл) - 300 гр
- Булан навч - 2 ширхэг.
- Байцаа (ямар ч төрөл зүйл) - 250 гр (надад цагаан байцаа, цэцэгт байцаа байдаг)
- Allspice вандуй - 3 ширхэг.
- Амтат чинжүү - 1 ширхэг. (Би хөлдөөсөн)
- Лууван - 1 ширхэг.
- Сонгино - 1 ширхэг.
- Нунтаг хар чинжүү - нэг чимх
- Давс - 0.5 халбага
- Сармис - 2 хумс
Нүүрс усгүй хүнсний ногоо, хүнсний ногооны шөлийг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Сонгосон дайвар бүтээгдэхүүнийг угааж бэлтгэнэ. Хэрэв энэ нь элэг юм бол хальсыг нь авч, судсыг нь авч, зүрхнээс цусны бүлэгнэлийг суваг руу угааж, ходоодоо өөх тосноос цэвэрлэж, бөөрийг нэвт норгоно. Хэрэв та хэл ашигладаг бол буцалгасны дараа цагаан арьсыг арилгана. Дараа нь дунд зэргийн хэмжээтэй хэсэг болгон хайчилж, саванд хийж, усаар таглаад бүхэлд нь хальсалж сонгино нэмнэ. Шөлийг хоол хийж дууссаны дараа үүнийг арилгаарай, учир нь энэ нь зөвхөн амт, ашиг тус, үнэрийг өгөх ёстой. Мөн би чинжүүний төрөл бүрийг өөр өөр цаг хугацаанд чанаж бэлтгэдэгт анхаарлаа хандуулж байна. Элэгний шөлийг ойролцоогоор 30 минут, зүрх, гэдэснээс 1 цаг хүртэл, хэлнээс - 2 цаг чанана. Бөөрнөөс шөлийг шөл хийхэд ашигладаггүй бөгөөд тэдгээрийг бэлэн хэрчээд хайруулын тавган дээр нэмдэг.
2. Шөл бэлэн болмогц жижиглэсэн цагаан байцаа, цэцэгт байцааг баг цэцэгт хийж хайруулын тавган дээр хийнэ. Та мөн брокколи, Бээжин, улаан, Брюссель болон бусад сортуудыг ашиглаж болно. Лууванг хальсалж, нимгэн тууз болгон хувааж, том ширхэгтэй сараалжтай болгож, хайруулын тавган дээр илгээнэ үү.
3. Болгарын чинжүүг дараа нь тавь. Хэрэв хөлдөөсөн бол эхлээд гэсгээж болохгүй. Шинэхэн чинжүүгээс иш, дотоод үрийг хувааж аваад шоо эсвэл тууз болгон хуваана.
4. Шөлийг давс, хар перец, булан навч, анхилуун амтлагчаар амтлаарай. Хэрэв хүсвэл ногоон нэмнэ. Нүүрс усгүй шөлийг хүнсний ногоо, хүнсний ногооны хамт дахин 5-7 минут буцалгаж, хайруулын тавган дээрээс сонгино аваад тавгийг ширээн дээр тавина.
Хөнгөн ногооны шөл хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
