Бага нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм барьж байхдаа хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах, улмаар сэтгэл зүйн таагүй байдлаас хэрхэн ангижрах талаар олж мэдээрэй. Аливаа хоолны дэглэмийн хөтөлбөр нь өөх тосны эд эсийг багасгах ажлыг хурдасгахад чиглэгддэг. Харамсалтай нь эдгээр бүх хоолны дэглэмийг бүтээгчид хүний төлөв байдал, түүний сайн сайхан байдалтай огт холбоогүй байдаг. Эдгээр нь ердийн хоол хүнснээс татгалзах, шинээр хоол хүнс нэвтрүүлсэнтэй холбоотойгоор хоолны дэглэмийн энергийн үнэ цэнийг бууруулахад үндэслэдэг.
Ихэнхдээ хоолны дэглэмийн хөтөлбөрийг дуусгасны дараа хүмүүс ердийн хоолны дэглэмдээ буцдаг. Өнөөдөр бид хоолны дэглэм, тэдгээрийн нарийн ширийн зүйлийг авч үзэхгүй, харин хоолны дуршил бууруулж, зөв хооллолтыг хэрхэн бий болгох талаар аль болох их ярихыг хичээх болно. Хүнсний ямар бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндээ муутгаж, ходоодоо цочроож, улмаар ходоодны шүүс ялгаруулдаг болохыг хүн бүр мэддэггүй.
Хоолны дуршил бууруулах хамгийн сайн арга
Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол их хэмжээний ус ууж эхлэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь карбонатлаг бус байх ёстой. Учир нь хий нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог. Шинэхэн шахсан шүүс нь манай супермаркетуудад зарагддагтай адилгүй байж болох юм. Ундны ус нь ходоодны шүүсийг шингэлэх чадвартай бөгөөд ингэснээр хүчиллэгийг бууруулдаг.
Хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлэхийн тулд өглөө сэрснийхээ дараа заавал ус уух хэрэгтэй. Хоол идэхээс 60 минутын өмнө нэг аяга ус уувал зүрхний шарх гэж юу болохыг мартах болно. Хэрэв бид эрүүл хооллолтыг дэмжигчдийн мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийвэл ус хэрэглэх зөвлөмж хамгийн түгээмэл байдаг. Ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, таны бие илүү ходоодны хүчил ялгаруулдаг халуун ногоотой халуун ногоо хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Ходоодны шүүс үйлдвэрлэхэд ямар нэгэн юм идэх хүсэл төрдөг. Жин алдах үед үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм, учир нь та хоолны дуршлаа хэрхэн бууруулахаа мэдэхийг хүсч байна. Хоолны дэглэм барьж байхдаа дуртай амтлагчаа орхихыг хичээгээрэй.
Мөн хар шоколадыг дунд зэрэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хоолны дуршил бууруулж, ус уух хүслийг төрүүлдэг. Гэхдээ сүүн шоколадыг хичнээн амттай байсан ч хамаагүй хаях хэрэгтэй. Хэрэв таны хоолны дуршил сэрсэн бол та хоёр ширхэг хар шоколад сууж болно. Түүнээс гадна эго -ийг татан буулгах нь дээр. Хар шоколадны чихрийн агууламж сүүн шоколадаас хамаагүй бага байдаг тул энэ бүтээгдэхүүнээс бүү ай.
Шинэ жимс нь хоолны дуршил бууруулахад маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ баримт нь тэдгээрийн доторх байгалийн усны өндөр агууламжтай холбоотой юм. Үүнээс гадна, жимс жимсгэнэ нь бие махбодийн хувьд хоолны дуршил бууруулдаг бөгөөд энэ нь маш чухал юм. Ходоод богино хугацаанд хоолоор дүүрч, хоолны дуршил буурдаг. Хэрэв энэ нь тохиолдохгүй бол шалтгаан нь өөр байж магадгүй, жишээлбэл, танд стресстэй нөхцөл байдал байгаа бөгөөд үүнийг бидний мэдэж байгаагаар олон хүн "булаах" гэж оролддог.
Хүнсний ногоо нь хоолны дуршил буурах үр нөлөөгөөрөө жимс жимсгэнэтэй адилхан байдаг. Гал тогоонд нэг таваг ногоо, жимс жимсгэнэ хадгалахыг зөвлөж байна. Хоолны дуршил хүчтэй болсон үед тэдгээрийг идээрэй. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний оронд ердийн сэндвичээ хая. Эдгээр хоол хүнс нь бичил тэжээлээр баялаг бөгөөд бие махбодид тустай.
Хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах вэ - ургамлын гаралтай декоциний
Ургамлын дунд хоолны дуршил бууруулахад хамгийн үр дүнтэй нь маалингын үр, маалингын тос юм. Энэ нь хоолны дуршлыг бууруулдаг их хэмжээний салиа байдагтай холбоотой юм. Ийм учраас бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд маалингын үрийг хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг тайвшруулах эм болгон ашиглахыг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ихэвчлэн хэрэглэдэг, мөн бусад laxatives, учир нь тэд бичил тэжээлийг биеэс зайлуулдаг.
Хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулахаа мэдэхгүй байгаа хүмүүст хэрэгтэй байж болох ургамлуудыг авч үзье.
- Сибирийн Бузулник - бодисын солилцооны процессыг хурдасгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хоолны дуршилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь нэн ховордсон ургамал тул та үүнийг зөв ашиглах хэрэгтэй.
- Анжелика үндэс - ардын анагаах ухаанд хамгийн алдартай ургамлын нэг бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцооны янз бүрийн асуудалд идэвхтэй ашигладаг. Мөн хордлогын үед хэрэглэж болох хорт бодис, хорт бодисыг биеэс цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Бөмбөлөг фикус нь олон төрлийн эмийн шинж чанартай замаг юм. Тэд богино хугацаанд бичил тэжээл, өөх тосны хүчлүүдийн тэнцвэрийг сэргээх чадвартай. Мөн тэдгээр нь омега-3 агуулдаг болохыг анхаарна уу.
- Алтай - ходоодны ханыг бүрхэж, ходоод гэдэсний замын эдэд нөхөн төлжих процессыг хурдасгах чадвартай. Үүний зэрэгцээ, зефир нь ходоод гэдэсний замд шим тэжээлийн бодисын шингээлтийг түргэсгэдэг тул хоол тэжээлийн хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхдээ үүнийг анхааралтай ашиглах нь зүйтэй юм.
- Сүү Thistle - элэгний эсийн бүтцийг сэргээхэд маш үр дүнтэй бөгөөд хамгийн сайн гепатопротекторыг энэ ургамлын үндсэн дээр бүтээдэг. Сүү шар буурцаг идэхийн тулд та нэг аяга усанд таван грамм ургамлын нунтаг нэмж оруулах хэрэгтэй.
Дээр дурдсан эмийн ургамлаас гадна, Зөгийн жилий архины хандмал нь танд ашигтай байж болох бөгөөд энэ нь дугтуйны шинж чанартай холбоотой юм. Ийм хандмал бэлтгэх нь маш энгийн. Үүнийг хийхийн тулд архи, согтууруулах ундаагаар дүүргэсэн жаахан зөгийн жилий хэрэглэх хэрэгтэй. Үүний дараа хольцыг хоёр долоо хоногийн турш харанхуй газар дусаах шаардлагатай болно. Хоолны өмнө хандмалыг өдөрт хэд хэдэн удаа таван миллилитр хэмжээгээр авна. Хэрэв та хоолны дуршил буурахаа мэдэхгүй байсан бөгөөд одоо эмийн ургамал хэрэглэхээр шийдсэн бол шээс хөөх эмийн талаар санаарай. Энэ нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг анхааралтай авч үзэх ёстойг харуулж байна.
Хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах вэ - эм
Хоолны дуршлыг бууруулахын тулд эм хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Аливаа ийм эмчилгээ нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй гаж нөлөө үзүүлдэг. Ихэнх хүмүүс эмийг өртөгөөс нь хамаарч сонгодог. Хоолны дуршил намдаах эм нь хямд боловч та болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эм уухаасаа өмнө эмчид хандах нь зүйтэй.
Өнөөдөр бичил талст целлюлозыг хүнсний нэмэлт, шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Нэгдүгээрт, хэдэн өдрийн турш та үүнийг өдөрт таван шахмал хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Үүний дараа өдөр тутмын тунг хоёр дахин нэмэгдүүлж, ийм хэрэглээний үргэлжлэх хугацаа нь долоон хоног байна. Дараа нь тунг 15 шахмал болгон нэмэгдүүлнэ. Бичил талст целлюлозыг идэхээс 30 минутын өмнө ууж, ус, жүүс эсвэл кефирээр угаана. Ходоод гэдэс өвдөх тохиолдолд курсээ даруй зогсоох хэрэгтэй.
Sfetloform нь хоолны дуршилыг дарах маш сайн эм юм. Энэ эмийг өдөрт хоёр удаа, нэг шахмалыг хоол хүнсээр авах ёстой. Мансууруулах бодис хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Светолоформыг харшилтай хүмүүст, мөн хөхүүл болон жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хоолны дуршилгүй болоход туслах хэд хэдэн эмийг энд оруулав.
- Апетинол - Хоолны өмнө 30 минутын өмнө өдөрт 2 удаа ууна. Таблетыг усаар уух ёстой.
- Меридиа - Өдөрт нэг шахмалыг идэхээс дөрөвний нэг цагийн өмнө ууна. Хэрэв та маш их өлсөж байгаа бол энэ эмийг хаях хэрэгтэй.
- Гарциния форте - Өдөрт хоёр удаа хоол хүнсээр ууж, усаар уухыг зөвлөж байна.
Турбослим ангиллын эмүүд өнөөдөр маш их алдартай болсон. Тэд ямар ч үед хэрэглэж болох бөгөөд шахмалыг их хэмжээний усаар уух ёстой.
Хоолны дуршлыг хэрхэн бууруулах вэ - хоол хүнс
Зарим хоол хүнс нь хоолны дуршлыг бууруулдаг гэдгийг та мэдэх байх. Ихэнхдээ тэд энергийн үнэ цэнэ багатай бөгөөд ходоодоо хурдан дүүргэдэг. Үүнээс гадна биеийг цэвэрлэж, бичил тэжээлээр хангахаа бүү мартаарай. Хэрэв та хоолны дуршлаа хэрхэн бууруулж, зорилгодоо хүрэх арга замыг сонгохыг хүсч байвал хоол хүнснээс эхэл.
- V Хан боргоцой их хэмжээний витамин, төрөл бүрийн фермент агуулдаг. Энэ жимсэнд 50 орчим анхилуун үнэртэй бодис байдаг тул энэ нь амттай, хоолны дуршил сайтай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Хан боргоцой нь витамин С, төмөр, кальци, калийн хэмжээгээр тэргүүлэгч бүлэгт багтдаг. Жимс нь уургийн нэгдлүүдийн боловсруулалтыг хурдасгадаг бромелайн гэх мэт бодис агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Улбар шар Ихэнхдээ тэд янз бүрийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болдог. Энэ нь их хэмжээний калийн агууламжтай холбоотой бөгөөд энэ нь биеэс усыг гадагшлуулахад тусалдаг. Энэ жимс нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг боловч нэгэн зэрэг харшил үүсгэдэг. Витамин С -ийн хоногийн тунг авахын тулд ердөө 180 грамм жүрж идэхэд л хангалттай. Жимсний найрлагад амьтны гаралтай өөх тосны солилцоог хурдасгадаг бодисууд байгааг бид тэмдэглэж байна.
- Усан үзэм арьсыг сайн цэвэрлэх чадвартай тул гоо сайхны салбарт маш их алдартай. 1000 калори, 0.5 кг усан үзэм агуулсан усан үзмийн хоолны дэглэм байдаг. Ийм хоол тэжээлийн хөтөлбөрийн тусламжтайгаар та долоо хоногт хоёр килограммаас салж болно.
- интор Энэ нь бас маш ашигтай бүтээгдэхүүн бөгөөд химийн бодисын хэрэглээг хурдасгадаг олон тооны фермент агуулдаг. Интоор нь биеийг цэвэрлэхэд маш их ач тустай тул жингээ хасах хугацаанд хэрэглэх ёстой.
Та бас бэрсүүт жүрж, инжир, нэрс, нимбэгний тухай санаж байх хэрэгтэй. Байцаа гэх мэт ургамлын эслэг ихтэй хүнсний ногооны талаар бүү мартаарай.
Хоолны дуршлыг бууруулах гурван үр дүнтэй аргыг энэ видеоноос сураарай.
