Өөх шатаах процессыг эхлүүлэхийн тулд гэдэс дотроо хэрхэн зөв массаж хийх, энэ нь арьсан доорх өөхтэй тэмцэх үр дүнтэй арга мөн эсэхийг олж мэдээрэй. Сэтгэл татам харагдахын тулд эмэгтэйчүүд бараг бүх зүйлд бэлэн байдаг. Ихэнх тохиолдолд асуудлыг шийдэхийн тулд тэд биеийн тамирын зааланд хатуу хоол тэжээлийн хөтөлбөр, ядрах дасгал хийдэг. Энэ нь тэдэнд сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог боловч ихэнхдээ гэдэсний өөх тосны асуудал хэвээр үлддэг.
Энэ нь ойлгомжтой, учир нь энэ бүсэд хүний биед чухал амин агуулсан өөх тосыг биед хадгалдаг. Энэ нь бие махбодь тэдэнтэй амархан салахыг хүсдэггүйтэй холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч гэртээ жингээ хасахын тулд гэдэс массаж хийх нь асуудлыг шийдэж чадна. Эдүгээ энэхүү процедурын алдар нэр байнга нэмэгдэж байна, учир нь түүний үр дүнтэй байдалд хэн ч эргэлзэхгүй байна. Эмч нар хүртэл энэ саналтай санал нийлж, өвчтөндөө массаж хийлгэхийг зөвлөдөг.
Массаж нь өөхөн эдэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Гэртээ жингээ хасах хэвлийн массаж нь өөхний эдэд нөлөөлж, биеийн энэ хэсэгт липолизийг хурдасгадаг болохыг анхаарна уу. Процедурын үр дүнтэй байдлын талаар ярихдаа процедурын биед үзүүлэх нөлөөллийн механизмыг авч үзэх шаардлагатай.
- Арьсанд механик нөлөө үзүүлдэг тул эсийн бүтцийг шинэчлэх үйл явц хурдасдаг. Үүний үр дүнд эпидермисийн амьсгалын чанар сайжирч, бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, хорт бодисыг биеэс идэвхтэй зайлуулж, хөлс, өөхний булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
- Цусны эргэлт, лимфийн урсгал сайжирна. Энэ нь арьсны тэжээлийн чанарыг сайжруулж, уян хатан байдлын үзүүлэлтүүдийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
- Гэртээ жингээ хасахын тулд хэвлийн массаж хийх нь өөхний эдэд шууд нөлөөлдөггүй боловч янз бүрийн процессыг өдөөх нь өөх тосыг хурдан шатаахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Уг процедур нь целлюлитийн эсрэг үр дүнтэй тэмцэх боломжийг олгодог. Энэхүү гоо сайхны согог илрэх гол шалтгаан нь өөхний эсүүдийн хооронд олон тооны гүүр үүссэнтэй холбоотой юм. Өөх тосны эдэд механик нөлөө үзүүлдэг тул гүүрийг дахин шингээх процессыг идэвхжүүлэхэд шаардлагатай их хэмжээний шим тэжээлийг энэ хэсэгт нийлүүлдэг.
- Массаж нь бусад эрхтнүүдийн түгжрэлийг арилгаж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг эрс нэмэгдүүлдэг.
Жин алдахын тулд гэдэс массаж хийхэд хэн эсрэг заалттай байдаг вэ?
Хэдийгээр гэртээ турах зорилгоор гэдэс массаж хийх нь өөх тосны эсрэг маш үр дүнтэй арга боловч та процедурыг шууд эхлүүлэх ёсгүй. Энэ нь зарим тохиолдолд массаж хийх нь эрүүл мэндэд хортой байдаг тул та эхлээд эмчид хандах хэрэгтэй. Процедурын үндсэн эсрэг заалтуудыг энд оруулав.
- Дулаан.
- Цочмог үрэвсэлт өвчин байгаа эсэх.
- Арьсны гэмтэл, арьсны өвчин.
- Хэрэв та цус алдах хандлагатай бол.
- Хортой эсвэл хоргүй хавдар.
Түүнчлэн, та арьсны толбо байрладаг хэсэгт массаж хийж болохгүй. Эцсийн эсрэг заалт бол жирэмсний хугацаа юм, гэхдээ үүнийг үгээр тайлбарлах боломжгүй юм.
Гэртээ жингээ хасах гэдэс массаж хийх техник
Хэвлийн өөхтэй тэмцэхийн тулд ус, зөгийн бал, чимх, хятад гэх мэт хэд хэдэн төрлийн массаж хийдэг. Тэд бүгд техникийн үүднээс ялгаатай нь ойлгомжтой бөгөөд өнөөдөр бид эдгээр шинж чанаруудыг авч үзэх болно. Процедураас хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та үүнийг хэрэгжүүлэх үндсэн дүрмүүдтэй танилцах хэрэгтэй.
Массаж хийх дүрэм
Эдгээр нь гэртээ жингээ хасах хэвлийн массажны төрлөөс үл хамааран дагаж мөрдөх ёстой бүх нийтийн дүрэм юм.
- Хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл эерэг үр дүнд хүрэх боломжтой. Хичээлийн турш өдөр бүр массаж хийлгэх шаардлагатай.
- Хоол идсэний дараа та процедурыг хийж чадахгүй. Хоол идэхээс дор хаяж нэг цагийн өмнө эсвэл хоолны дараа 120 минутын дараа массаж хийлгээрэй.
- Бүх хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу хийх ёстой.
- Үр нөлөөг сайжруулахын тулд хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Юуны өмнө та чихэр, халуун ногоотой, шарсан хоол, түүнчлэн согтууруулах ундаанаас татгалзах хэрэгтэй.
- Дасгал хийх нь илүү сайн үр дүнд хүргэнэ.
- Процедурын явцад өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд хэт их хичээл зүтгэл гаргах ёсгүй.
Уг процедурыг бараг бүх гоо сайхны салонуудад ашиглах боломжтой бөгөөд хэрэв та хүсвэл тэдний үйлчилгээг ашиглах боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд массаж хийх зардал тийм ч хямд биш байх болно, ихэвчлэн эмэгтэйчүүд гэртээ жингээ хасахын тулд хэвлийн массаж хийдэг.
Гэртээ жингээ хасах олон төрлийн гэдэсний массаж
Жин алдах массажны хамгийн алдартай, үр дүнтэй аргуудын талаар ярих цаг болжээ. Түүнээс гадна, доор хэлэлцэх эдгээр төрлийн процедур нь ноцтой мэдлэг, ур чадвар заавал байх ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ процедур нь эмэгтэйчүүдийн дунд маш их алдартай болсон бас нэг шалтгаан юм. Бүх зөвлөмжийг сайтар судалж үзсэний дараа та өөрөө маш сайн үр дүнд хүрэх боломжтой болно.
- Хавчих массаж. Энэ төрлийн процедур нь хажуу ба хэвлий хэсэгт байрлах өөхний эдийг үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Ихэнхдээ чимхэх массажийг бусад механик процедурын өмнө бэлтгэл үе шат болгон ашигладаг. Процедурын гол үүрэг бол өөхний эд, хэвлийн булчинг зуурах явдал юм. Хавчих массажны тусламжтайгаар та зогсонги үйл явцыг арилгахаас гадна целлюлиттэй үр дүнтэй тэмцэх боломжтой. Та нуруун дээрээ хэвтэж, биеийнхээ булчинг сулруулах хэрэгтэй. Дээрх хэрэгслийг ашиглахгүйгээр процедурыг хийж болох боловч целлюлитийн эсрэг тос эсвэл массажны тосыг арьсанд түрхэх ёстой. Хэвлийнхээ өөхөн нугалаасыг хурууныхаа өндгөөр аваад арьсыг чимхэх мэт аажмаар хүрнэ. Та цагийн зүүний дагуу явах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Өмнөх ээлж бүрийг дуусгасны дараа даралтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Массажны үргэлжлэх хугацаа 10 эсвэл 15 минут байна.
- Усан массаж. Энэ бол маш энгийн процедур бөгөөд шүршүүрт орохыг шаарддаг. Ийм массаж нь өөх тосыг хурдан арилгахад туслахаас гадна арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, гэдэсний ажлыг хэвийн болгох болно. Шүршүүрт байгаа усны урсгалыг ходоод руу чиглүүлж, гадаргуу дээгүүр нь урсгана. Та мөн усны даралт, температурыг үе үе өөрчлөх хэрэгтэй. Бид таван градусын температурын зөрүүнээс эхлэхийг зөвлөж байна. Массажны үргэлжлэх хугацаа таваас арван минут байна.
- Хоол хийх массаж. Ийм массаж хийхийн тулд силикон лааз худалдаж авах хэрэгтэй. Нуруун дээрээ хэвтээд хэвлийнхээ арьсыг спиртийн уусмал эсвэл нойтон жинээр цэвэрлээрэй. Дараа нь хэвлийн гадаргуу дээр массажны тос түрхэх хэрэгтэй. Ходоод дээрээ лонхтой бэхлээд дотор нь дээд тал нь нэг хагас см хэмжээтэй арьс байх ёстой. Лаазыг дугуй эсвэл зигзаг хөдөлгөөнөөр хөдөлгөнө. Процедурын хамгийн их үргэлжлэх хугацаа нь долоон минут байна. Хэрэв та нар эмзэг арьстай бол эхлээд хөхөрсөн толбо үлдэж магадгүй. Гэсэн хэдий ч бие нь хангалттай хурдан дасан зохицдог бөгөөд тэд өөрсдөө алга болно. Варикозын судлын хувьд процедур нь эсрэг заалттай болохыг анхаарна уу. Хэрэв танд энэ өвчин оношлогдсон бол усны горимд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна.
- Зөгийн бал массаж. Олон эмэгтэйчүүдийн үзэж байгаагаар зөгийн балны массаж нь өөхтэй тэмцэх хамгийн таатай арга юм. Зөвхөн байгалийн зөгийн бал хэрэглэх нь маш чухал юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь шаар, хорт бодисыг зайлуулах хурдыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх чадвартай. Өөх тосны эдэд механик нөлөө үзүүлдэг тул хурдан задарч, арьс уян хатан, толигор болдог. Хоёр цайны халбага зөгийн бал, арван дусал эфирийн тос холино. Энэ хольцыг гартаа түрхээд гэдсээ илж эхлээрэй. Процедурын хамгийн их үргэлжлэх хугацаа нь дөрөвний нэг цаг юм. Энэ хугацаанд зөгийн бал нь зуурамтгай чанар өндөртэй зузаан масс болж хувирах ёстой. Мөн энгийн цохилтоор ээлжлэн алгадахыг зөвлөж байна. Хурал дууссаны дараа зөгийн балыг угааж, арьсыг чийгшүүлэхийн тулд алимны цуу цуу хэрэглээрэй.
- Хятад массаж. Энэ бол маш сайн үр дүнд хүрэх маш энгийн процедур юм. Зүүн алганыг баруун гараараа орой дээр нь халхалж хүйсэн дээр байрлуулах ёстой. Нэг минутын турш цагийн зүүний дагуу эргүүлж эхэл. Үүний зэрэгцээ эсрэг чиглэлд хөдөлнө.
- Лимфийн ус зайлуулах массаж. Энэхүү процедур нь цусны урсгал, эсийн бүтцэд метаболит ашиглах процессыг хурдасгах боломжийг олгодог. Энэ төрлийн массаж нь таргалалттай тэмцэх үр дүнтэй арга байж болох юм. Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та арьсыг ууршуулж, дараа нь массажны тос түрхэх хэрэгтэй. Арьсны үйл ажиллагааны радиусыг аажмаар нэмэгдүүлж, хүйсний бүсэд цус харвах хөдөлгөөн хийж эхлээрэй. Хөдөлгөөнийг зөвхөн цагийн зүүний дагуу чиглүүлэх ёстой гэдгийг санаарай. Цэвэрлэсний дараа алгадаж, чимхэж эхэл. Нэг процедурын хамгийн их үргэлжлэх хугацаа нь арван минут байна.
Жин алдахын тулд гэдэс массаж хийх аргыг доороос үзнэ үү.
