Цуккини зууш бэлтгэх хялбар бөгөөд маш хялбар жор. Энэхүү хоол нь баярын ширээг төгс чимэглэх болно.
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний витамины улирал ирж байгаа тул зуны цаг үнэхээр гайхалтай. Та ямар амттай зүйлээр гэр бүлээ гайхшруулах талаар тархи толгойгоо гашилгах шаардлагагүй боллоо. Цуккини бол бүх ногооны дундаас хамгийн түрүүнд боловсордог. Энэхүү ер бусын ногоо нь биед амархан шингэдэг бөгөөд хоол боловсруулах болон арьсны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Цуккини илчлэг багатай тул тэдгээрийг хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүн гэж нэрлэж болно. Хөнгөн zucchini зууш бэлтгэхийн тулд танд дараахь бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 86 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 30 минут
Орц:
- Цуккини - 1-2 ширхэг.
- Сармис - 3 хумс
- Хайруулын зориулалттай наранцэцгийн тос - 50 мл
- Dill
- Майонез
- Гурил
- Давс
Зуны улиралд zucchini зууш бэлтгэх:
1. Өмнө нь угааж, хатаасан zucchini -ийг 5 мм зузаантай хэрчинэ. Тойргийн тал бүрийг давслаарай.
2. Савыг халуун хайруулын тавган дээр буулгахаас өмнө гурилаар өнхрүүлээрэй. Хоёр талдаа дугуйланг хуураад таваг дээр тавь.
3. Хоёр дахь хэсгийг шарсан байхад тойргийн дээд хэсгийг майонезаар тосолж, жижиглэсэн сармис нэмнэ.
4. Дээрээс нь өөр нэг zucchini дугуйлангаар хучиж, шинэ ургамлаар чимэглээрэй. Аманд шингэсэн амттай хөнгөн хоолны дуршил хэдхэн минутын дотор бэлэн болно.
Сайхан хооллоорой!
