Эрүүл, хямд, ходоодонд хялбар байдаг - хятад байцаа, хулуу, луувантай салат. Үүнийг хэрхэн хоол хийх талаар энэ тойм дээрээс уншина уу. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Лууван, байцаа бол бидний амьдралд ойр ойрхон ирдэг зочид юм. Эдгээр хүнсний ногоо жилийн турш бэлэн байдаг, тийм ч үнэтэй биш бөгөөд хэрчээд тосоор амтлаад үзвэл та бүрэн идэж болох салат авах болно. Хэрэв та тэдгээрийг бусад бүтээгдэхүүнээр дүүргэвэл илүү амттай хоол авах болно. Энэ тохиолдолд би нэмэлт найрлага болгон хулуутай болно. Энэ бол дархлааг бэхжүүлдэг эрүүл ногоо юм. Хэрэв та үүнийг хэдэн өдөр дараалан хэрэглэвэл илүүдэл жин маш хурдан арилах болно.
Салатанд зориулсан хулууг түүхий болон чанасан хэлбэрээр ашигладаг. Энэ жишээний жор шиг бусад түүхий ногоо, жимс жимсгэнэтэй хослуулсан тохиолдолд эхний аргыг ашиглах нь зүйтэй. Хэрэв энэ нь махны салатын найрлагад орсон бол эхлээд дулааны боловсруулалтыг хийх хэрэгтэй: жигнэх эсвэл буцалгана. Гэсэн хэдий ч энэ бол хоол хийх боломжгүй хоол гэж байдаггүй олон талт ногоо юм. Тэгээд байгаа ч гэсэн энэ нь тийм ч их биш юм. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд хулуутай салат нь заль мэх биш юм өөрсдийн олон арван, бүр илүү сонирхолтой жорыг танилцуулав.
Энэхүү ногооны салатыг өглөө, үдийн хоолны үеэр хамгийн сайн хэрэглэдэг. Хүнсний ногоонд агуулагддаг удаан нүүрс ус нь биед энерги өгдөг. Гэхдээ үдэш ч гэсэн биеийг хүнд хоолоор хэт ачаалахгүйн тулд салат нь маш ашигтай байх болно. Энэ нь ялангуяа жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүст тохиромжтой.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 17 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Бээжингийн байцаа - 7-8 навч
- Лууван - 1 ширхэг. (жижиг хэмжээ)
- Давс - чимх эсвэл амсах болно
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Хулуу - 100 гр
Хятад байцаа, хулуу, луувантай салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Лууванг хальсалж угааж, хурц хутгаар нимгэн, урт хэрчинэ. Хэрэв та хүсвэл том ширхэгтэй сараалж дээр үрж болно, дараа нь амт нь илүү зөөлөн болно.
2. Хулууг хальсалж, үрийг нь утасаар хальсалж, луувантай ижил нимгэн тууз болгон хуваана. Хэрэв хүсвэл энэ ногоог үрж болно. Хэрэв хулууны хальсыг таслахад хэцүү байвал 2-3 минутын турш богино долгионы зууханд урьдчилан дэвтээнэ. Хоол хийх цаг байхгүй, гэхдээ арьс нь илүү зөөлөн болж, амархан таслагдах болно.
3. Байцааны толгойноос навчийг зайлуул. Цаасан алчуураар угааж, хатаана.
4. Хурц хутгаар байцаа нимгэн тууз болгон хайчилж ав.
5. Бүх ногоог саванд хийж, бага зэрэг давс хийж, ургамлын тос нэмнэ.
6. Салатыг хутгаад хөргөгчинд 15 минут байлгаад үйлчилнэ.
Мөн амттай түүхий хулуу, луувангийн салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
