Их хэмжээний мөнгө үрэлгүйгээр гэрийн биеийн тамирын зааланд юу хэрэгтэй байгааг олж мэдээрэй. Зөв амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхээр шийдсэн бараг бүх хүмүүсийн хувьд гэрийн өрөөг бий болгох нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Одоо бид түүний бүтээн байгуулалтын шалтгааны талаар ярихгүй, учир нь олон тооны техникийн нарийн ширийн зүйлс илүү чухал байдаг. Энэ бол хариулттай орхиж болохгүй маш чухал бөгөөд чухал асуулт юм. Мэдээжийн хэрэг. Хэрэв та гэртээ биеийн тамирын заал хийхийг мэдэхийг хүсэхгүй байгаа ч аль болох тохь тухтай байлгах нь үнэн юм. Ийм байр нь танд олон жилийн турш үнэнчээр үйлчлэх болно.
Гэрийн биеийн тамирын заалны ашиг тус
Хүний бие дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн шаарддаг. Гүйлт, усанд сэлэх, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх нь аяыг хадгалах маш сайн хэрэгсэл болно. Гадна талбайн үйл ажиллагаа нь эрүүл мэндэд хамгийн их тустай боловч байгаль орчны нөхцөл муу байгаа тул үүнийг хийх нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй.
Хэрэв танай гэрийн ойролцоо цэцэрлэгт хүрээлэн байгаа бол бид гүйхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ боломжгүй бол та гэртээ биеийн тамирын заал тоноглож болно. Өнөөдөр хүн бүр фитнессийн төвийн захиалга худалдаж авахад зарцуулж болох үнэгүй санхүүгийн эх үүсвэртэй байдаггүй.
Орон сууцныхаа жижиг танхимыг хүртэл тоноглосноор мөнгө хэмнэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг тодорхой хөрөнгө оруулалт шаардлагатай боловч урт хугацаанд үр дүнгээ өгөх болно. Нэмж дурдахад та хаашаа ч явах шаардлагагүй тул чөлөөт цагаа хэмнэх боломжийг санаж байх хэрэгтэй.
Гэртээ биеийн тамирын заал барих архитектурын шийдлүүд
Хэрэв та гэртээ биеийн тамирын заал хэрхэн хийх талаар сонирхож байгаа бол гоо сайхны таашаал авахын тулд үүнийг хийхийг хүсч магадгүй юм. Өнөөдөр хүн бүр орон сууцандаа биеийн тамирын заал бий болгох боломжтой бөгөөд үүний тулд танд хоёр хавтгай дөрвөлжин метр талбай хэрэгтэй болно.
Мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөмжийн дагуу танхимыг барилгын идэвхтэй хэсгүүдэд байрлуулах ёстой бөгөөд энэ нь нэмэлт энерги өгөх болно. Хэрэв та олон давхар байшинд амьдардаг бол унтлагын өрөөний нэг хэсгийг танхимд хуваарилж болно. Орчин үеийн орон сууцны түрээслэгчид илүү их боломжуудтай байдаг, учир нь байрны талбай хангалттай том тул сургалтын танхимын тоног төхөөрөмжид бараг ямар ч асуудал гардаггүй.
Хамгийн азтай нь хувийн байшинтай болсон хүмүүс юм. Хэрэв барилгын ажил хараахан дуусаагүй байгаа бол танхимыг тохижуулахын тулд бүх зүйлийг урьдчилан бэлдэж болно. Үгүй бол зарим өөрчлөлт шаардлагатай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч танхим байгуулах газарт ямар ч асуудал гарахгүй нь маргаангүй юм.
Хэрэв таны хувийн байшин хэд хэдэн давхар байвал нэгдүгээр давхарт танхимын хамгийн сайн сонголт байх болно. Өндөр барилгад амьдардаг хүмүүс ч гэсэн цөхрөх хэрэггүй. Доор бид гэртээ биеийн тамирын заал хэрхэн хийх, ялангуяа дуу тусгаарлагч талаар ярих болно. Нэгдүгээрт, та спортоор хичээллэхийг үнэхээр хүсч байгаа бөгөөд энэ тохиолдолд танд ямар ч саад бэрхшээл тулгарахгүй.
Гэрийн биеийн тамирын заалаа хэрхэн зөв сонгох вэ?
Ихэнх тохиолдолд танхим байгуулахаар шийдсэний дараа гарч ирдэг хамгийн эхний асуулт бол хаана байна вэ? Мэдээжийн хэрэг хамгийн сайн сонголт бол хөдөөгийн байшингийн веранда эсвэл дээврийн өрөө байх болно. Спорт заал хийх газрыг сонгохдоо гол хүчин зүйл бол өрөөний агааржуулалт, хангалттай тооны цонх байх явдал юм.
Цонх гэх мэт барилгын элементийн ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй. Тэдний дэргэд байсны ачаар та өрөөг сайн агааржуулахаас гадна спортоор хичээллэх хүслийг тань өдөөх маш сайн уур амьсгалыг бүрдүүлэх болно. Жишээлбэл, хагас подвалтай өрөөг хөнгөн өрөөтэй сэтгэцийн хувьд харьцуулж үзээрэй. Хоёрдахь тохиолдолд дадлага хийх хүсэл мэдэгдэхүйц нэмэгдэх нь тодорхой байна. Өрөөний талбай бас чухал юм. Эрүүл ахуйн стандартын дагуу биеийн тамирын заал зохион байгуулахын тулд дор хаяж найман хавтгай дөрвөлжин метр талбайтай өрөө хуваарилах шаардлагатай. Таны биеийн тамирын заал эдгээр стандартад нийцэж байгаа эсэхийг хэн ч шалгахгүй нь ойлгомжтой боловч бэлтгэл хийхэд тав тухтай байх нь маш чухал юм. Хэрэв танд танхимд хангалттай зай хуваарилах боломж байхгүй бол та бухимдах ёсгүй. Та дасгалын тоног төхөөрөмжийн байршлын талаар илүү сайн бодох хэрэгтэй бөгөөд машинуудын тоог багасгах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Удахгүй хийх ажлын төлөвлөгөө гаргах
Спортоор хичээллэх газар бий болгохоор шийдсэн бол дизайн руу шилжих хэрэгтэй. Гэртээ биеийн тамирын заал хэрхэн хийх талаар ярихдаа төсөл боловсруулахад хангалттай анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Байшингийнхаа төлөвлөгөөг гаргаж, ирээдүйд спортын тоног төхөөрөмж, тоног төхөөрөмжийн байршилд нөлөөлж болзошгүй бүх нарийн ширийн зүйлийг тоймлон гаргахыг танд зөвлөж байна. Өрөө бий болгох энэ үе шатанд тодорхой мөчүүд ихэвчлэн гарч ирдэг бөгөөд та явж байхдаа төлөвлөгөөндөө өөрчлөлт оруулах шаардлагатай болно.
Шалны төлөвлөгөөнд цонх, хаалганы нүхийг тавь. Энэхүү алхам нь зочдын хаалгыг онгойлгохдоо гэмтэл бэртлээс зайлсхийх, толин тусгалыг зөв байрлуулах боломжийг олгоно. Хэрэв танд зай хэмнэх шаардлагатай бол гүйдэг хаалга суурилуулахыг зөвлөж байна. Түүнчлэн бүх залгуур болон гэрэлтүүлгийн төхөөрөмжийн байрлалыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та энэ өрөөнд засвар хийхээр төлөвлөж байгаа бол спортын хэрэгслийг байрлуулах газруудад залгуурыг урьдчилан суулгах нь зүйтэй юм. Энэ нь ирээдүйд утас, утсыг төөрөгдүүлэхээс зайлсхийх болно. Нэмж дурдахад биеийн тамирын заал гэрэлтүүлэх хоёр дүрмийг санаарай.
- Зөвхөн дээд гэрэлтүүлгийг ашигладаг.
- Гэрэл нь цагаан байх ёстой бөгөөд өдрийн гэрлийн спектртэй аль болох нийцэж байх ёстой.
Спорт зааланд сайн агааржуулалт хийх нь маш чухал юм. Хүчтэй дасгалын үеэр та маш их хөлрдөг бөгөөд агааржуулалтгүй бол бүх эвгүй үнэр нь объект, хананы гадаргуу дээр тогтдог. Үүний үр дүнд өрөөн доторх уур амьсгал зөвхөн зочдод төдийгүй өөртөө тааламжгүй болно. Бид дор хаяж сэнс суулгахыг зөвлөж байна, цаг уурын систем нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Тайвширч амарч болох буйдан эсвэл вандан сандал тохиромжтой амралтын газрыг бүү мартаарай. Хэрэв өрөөний талбай зөвшөөрвөл та ундаа ширээ, зурагт суулгаж болно. Та амралтын газрыг бар тоолуураар тусгаарлах талаар бодож болно.
Гэрийн биеийн тамирын ханын чимэглэл
Хэрэв танхимд хуваарилагдсан өрөө жижиг бол түүнийг дэлхийн хэмжээнд өөрчлөх нь утгагүй болно. Байгаа зүйлийг ашиглаж, хялбархан шинэчлэлт хийхэд хангалттай. Ханын чимэглэл хийх материалыг сонгохдоо ангиудад хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлэх шинж чанаруудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Гэртээ биеийн тамирын заал хэрхэн хийх талаар ярихдаа таны хэрэглэж буй материалууд юуны түрүүнд чөлөөтэй нэвтэрч, бүх үнэрийг шингээдэггүй байх ёстой.
Дүрмээр бол байгалийн материал нь ийм шинж чанартай байдаг. Бид шаазан чулуун эдлэл, хуванцар эсвэл хавтан ашиглахыг зөвлөдөггүй. Ханан дээр ханын цаас эсвэл гипсээр наах нь дээр. Дээр дурдсанчлан үнэрийг чөлөөтэй нэвтрүүлэх ханын цаасыг л сонгоорой. Нэмж дурдахад, энэ нь гүйцэтгэлийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаггүй тул ногоон биш харин тайван өнгийг ашиглах нь зүйтэй юм.
Цайвар саарал, цэнхэр, цайвар эсвэл цагаан өнгө нь эрэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой сонголт байх болно гэдэгт сэтгэл судлаачид итгэлтэй байна. Охидууд спортоор хичээллэх нь тийм ч тод биш улбар шар, шар эсвэл тоорын өнгөөр өдөөгддөг. Өмнө нь хэлсэнчлэн байгалийн материалууд нь биеийн тамирын зааланд тохиромжтой, жишээлбэл, доторлогооны хувьд бараг хамгийн тохиромжтой зурвасын өргөнтэй байдаг.
Танай биеийн тамирын заалны нэг хана толин тусгалтай байх ёстой. Энэ нь таны урам зоригийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Гэсэн хэдий ч энэ сонголт нь янз бүрийн цогцолбортой хүмүүст тохиромжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Жишээлбэл, муруй хэлбэртэй эмэгтэй хажууд нь биеийн тамирын дасгал хийдэг охин байвал эвгүй санагдаж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ танхим дахь толин тусгал нь хөдөлгөөн хийх техникийг хянах шаардлагатай байдаг.
Шалны бүрээсийг сонгох
Хэрэв та гэртээ биеийн тамирын заал хэрхэн хийхийг мэдэхийг хүсч байвал шалны сонголтыг маш хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Энэ нь спортоор тоноглогдсон өрөөний хамгийн чухал элемент байж магадгүй юм. Энэ нь сургалтын үеэр дуу чимээний ачаалал нэлээд өндөр байдагтай холбоотой юм.
Хэрэв танай өрөө доод давхарт байрладаг бол ямар ч асуудал гарахгүй бөгөөд та дуу чимээ тусгаарлагчтай холбоотой асуудлын талаар бодож чадахгүй. Энэ тохиолдолд гол асуудал бол бүрхүүлийн элэгдэлд тэсвэртэй байдлын параметр байх болно. Үүний зэрэгцээ шаазан эдлэл, клинкер ашиглахыг бид зөвлөдөггүй. Спорт зааланд зориулсан шалны хамгийн сайн сонголт бол бидний бодлоор хөвөгч шавардлага юм. Цоорхой байгаа тул дууны чичиргээ дамжуулах чадваргүй бөгөөд дуу чимээг дарах маш сайн ажил хийдэг.
Үзэгчдэд сайнаар нөлөөлдөг гурван материалыг энд оруулав.
- Хивс - зузаан суурьтай материалыг ашигла. Хичээлийг суух эсвэл хэвтэх хэлбэрээр явуулдаг биеийн тамирын заалны хувьд маш сайн сонголт юм.
- Үйсэн - маш сайн дуу тусгаарлагч шинж чанартай, хаврын сайн шинж чанартай.
- Резинэн хавтан - хавтан эсвэл өнхрөх хэлбэрээр зарна.
Дээрх материалаас гадна хулдаас, винил хавтан эсвэл ламинатыг ашиглаж болно. Мөн шалыг тавихаасаа өмнө аль болох зузаан резинэн дэвсгэр суурилуулахаа мартуузай.
Гэрийн биеийн тамирын заалны талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү.
