Өөрчлөлтөөс айж, шинэ нөхцөлд дасан зохицохтой холбоотой асуудлууд. Энэхүү айдсын илрэлийн гол шинж тэмдэг, амьдралын өөрчлөлтөөс болж удахгүй болох сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх арга замууд. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь өвөрмөц бус бөгөөд бусад олон өвчин, өвчинд тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч тэдний тусламжтайгаар хүний фобийг оношлох боломжтой байдаг.
Дотоод сэтгэцийн шинж тэмдгүүд нь хувь хүн, айдсаа хэрхэн хүлээж авахаас хамаарч өөр өөр байж болно. Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн анхаарал сарниулах, түгшээхээс эхлээд сөрөг үр дагавартай үймээн самуун руу ордог.
Өөрчлөлтөөс айх айдсаа хэрхэн даван туулах вэ
Аливаа өөрчлөлтөөр дүүрэн амьдралын шинэ үйл явдал бүр сөрөг, эерэг мөчүүдийг нуудаг. Үр дагавар нь юу болохыг урьдчилан таамаглах боломжгүй байдаг, гэвч эцэст нь хичээхгүйгээр үр дүнг нь олж мэдэх боломжгүй болно. Энэ нь та ухамсаргүйгээр эрсдэлд орж, хувь заяагаа хүч чадлаар нь туршиж үзэх хэрэгтэй гэсэн үг биш боловч шинэ зүйлд нээлттэй байх нь таны амьдралыг илүү сайн өөрчлөх болно.
Зорилгодоо хүрч, сэтгэл хангалуун нийгмийн амьдралаар амьдрахын тулд эдгээр мэдрэмжинд үнэхээр саад болж буй хүмүүс өөрчлөлтийн айдсаа хэрхэн яаж даван туулахаа мэддэг байх ёстой. Энэ эмгэг нь ноцтой өвчний үндсэн жагсаалтад ороогүй тул эмийн эмчилгээ хийх ёсгүй. Мансууруулах бодис нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, тэр ч байтугай ийм эмзэг хүмүүст донтолт үүсгэдэг.
Өөрчлөлтөөс айж эмээх гол арга бол сэтгэлзүйн техник юм. Эдгээр нь удахгүй болох өөрчлөлтүүдийг зөв үнэлэх, зан авирын тактик боловсруулах, ийм таагүй мэдрэмжийн шалтгааныг задлах боломжийг танд олгоно.
Ихэнхдээ өөрчлөлтөөс айх нь түүний нөхцөл байдалд нэлээд шүүмжлэлтэй ханддаг өвчтөнд маш их асуудал, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Тиймээс та энэ төрлийн фобид нөлөөлөх маш энгийн боловч үр дүнтэй аргуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Жагсаалт … Удахгүй болох аливаа үйл явдал давуу болон сул талуудтай байдаг. Зөв үнэлэхийн тулд та тэдгээрийг хоёр тусдаа баганад бичиж болно. Бодол санаа, өөрчлөлтийн болзошгүй үр дагаврыг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд, бодит байдал дээр бүх зүйл анх харахад тийм ч сайн байгаагүй гэдгийг та ойлгож чадна.
- Цаг мөчийг барьж ав … Боломж, боломж бүр өвөрмөц байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв одоо амжилтанд хүрэх бүх боломж гайхалтай байдлаар цугларсан бол түүнийг алдах нь туйлын хүсээгүй зүйл юм. Өөр боломж байхгүй байж магадгүй.
- Шинжилгээ … Хэрэв шинэ өөрчлөлт хийхээс айж байгаа бол үүнтэй төстэй нөхцөл байдал нэгэн зэрэг тохиолдож байсан байх. Хүн юунаас татгалзаж, юунаас татгалзаж байгаагаа ухаарч, хэрэв аймхай зан байгаагүй бол юу болох байсан бол одоогийн фобийг үл тоомсорлох магадлал мэдэгдэхүйц сайжирна.
- Чиглэл … Ихэнхдээ хувь хүн өөрчлөлтөөс айдаг бол зөвхөн түүний сөрөг талыг олж хардаг, үүнээс гадна үүнийг зөвхөн өөрийн өнцгөөс анзаардаг. Нөхцөл байдлыг зөв үнэлж, аль болох бодитой хандахын тулд та бүх зүйлийг бусдын нүдээр харах боломжтой. Та түүний оронд өөрийгөө төсөөлснөөр айдсаас ангижирч, болж буй зүйлийн бодит дүр төрхийг олж харах боломжтой.
- Төлөвлөгөө … Хүн өөрчлөлтийн айдсаас ангижрах шаардлагатай байгаа эсэхийг өөрөө зөв тодорхойлох ёстой. Ихэнх тохиолдолд айдсаасаа болж амьдралдаа ноцтой алдаа гаргасан хүмүүс сэтгэл зүйчид ханддаг. Хугацааны эхлэлийг айдасгүйгээр өөрөө тодорхойлох, даван туулах ёстой зүйлээ урьдчилан зурж, төлөвлөгөөг тууштай дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
- Нүүрнээс нь айдас хараарай … Заримдаа сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг анхаарч үзээгүй ухаалаг прагматик сэтгэлгээг асааж, зоригтойгоор урагшлах нь зүйтэй юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт шинж тэмдгүүд арилах бөгөөд боломжийг алдахгүй.
Гадны хүчин зүйлийг зөвшөөрөхгүйгээр нэг дугуйнд байнга эргэх боломжгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Амьдралыг дэмий үрж, өөрчлөхгүйгээр амьдрахад дэндүү үнэ цэнэтэй юм. Заримдаа хүмүүс өөрсдөө өдөр тутмын амьдралдаа хэт их дургүй байдаг гэж гомдоллодог ч тэд өдөр бүр ижил зүйлийг хийсээр л байдаг. Өөрийнхөө дүгнэлтэнд ийм нийцэхгүй байгаа нь урагш ахиж, шинэ давхрааг эзлэх боломжийг олгодоггүй.
Өөрчлөлтийн айдсаас хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Амьдрал хар цагаан хоёрт бараг байдаггүй. Аливаа өөрчлөлт нь сөрөг үр дагавар, эерэг үр дүнг авчрах бөгөөд тэдгээрийн харьцаа нь амьдралын өнгөний gamut юм. Хэрэв хүн өөрчлөлтөөс айдаг бол боломж, оролдлого хийхийн оронд палитраа нээдэггүй.
