Ээж бүрийн хувьд хамгийн том асуудал бол хүүхдээ хэрхэн яаж хооллох вэ гэдэг асуудал байдаг, учир нь тэд хоол хүнсэндээ маш их анхаарал хандуулдаг. Би богино долгионы зууханд байгаа zucchini болон овъёосны гурилнаас хийсэн шоколадтай суфле зургийг харуулсан алхам алхмаар жор санал болгож байна. Амттай, сэтгэл хангалуун, эрүүл. Видео жор.
Ээж бүр нялх хүүхдэд хэрэгтэй хоол хийхийг хүсдэг. Бидний мэдэж байгаагаар ашигтай бүх зүйл үргэлж амттай байдаггүй. Жишээлбэл, олон хүүхэд овъёосны хальснаас татгалздаг бөгөөд цуккини бол дуртай ногоо биш юм. Эдгээр хоолыг нэг аяганд нэгтгэх талаар дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Хүүхдүүд сайхан, сайхан бүхэнд дуртай. Тиймээс, би zucchini болон овъёосны гурилаас шоколадтай суфле хийхийг санал болгож байна. Ямар ч хүүхэд шоколадны амт, үнэртэй ийм амттангаас татгалзахгүй. Үүнээс гадна хоолыг богино долгионы зууханд хийх бөгөөд энэ нь хоол хийх процессыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Та бэлтгэлийн бүх үе шатанд 15 минутаас хэтрэхгүй хугацаа зарцуулах болно. Нэмж хэлэхэд та хүүхдийнхээ дуртай бусад амтыг нэмж энэхүү амттанг төрөлжүүлж болно. Жишээлбэл, самар, наргил мод, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, чихэртэй жимс гэх мэт.
Стати ийм зөөлөн, шүүслэг, агаартай хоол бол зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд зориулсан гайхалтай өглөөний хоол юм. Ялангуяа илүүдэл жингээ хасах, жингээ хасах эсвэл өөрийгөө сайхан байлгахыг хүсдэг ээжүүдэд тохиромжтой. Эцсийн эцэст, энэ нь хоолны дэглэмтэй, хамгийн бага илчлэг агуулдаг бол овъёосны ачаар тэжээллэг чанартай бөгөөд удаан хугацаанд ханасан байдаг.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 135 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Өндөг - 1 ширхэг.
- Цуккини - 25 гр
- Овъёосны ширхэг - 20 гр
- Элсэн чихэр - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Какао нунтаг - 1 халбага
Богино долгионы зууш, овъёосны гурилнаас хийсэн шоколадтай суфле алхам алхмаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Цуккини угааж, цаасан алчуураар хатаагаад жимснээс шаардлагатай хэсгийг нь таслаад дунд зэргийн үрж жижиглээрэй.
2. Овъёосны гурилыг zucchini масс руу хийнэ. Шуурхай ширхгийг ашигла. Хэрэв хүсвэл овъёосны гурилыг нарийн үйрмэг болгон нунтаглана. Тиймээс энэ нь амттангаар огт харагдахгүй болно.
3. Элсэн чихэр, какао нунтаг нэмнэ.
4. Өндөгийг хоолонд цохино.
5. Найрлагыг жигд болтол хутгана. Ширхэг бага зэрэг хавдахын тулд хольцыг 5 минут байлгана.
6. Зуурсан гурилыг силикон маффинтай саванд хийнэ эсвэл өөр тохиромжтой саванд хийнэ. Цуккини болон овъёосны шоколадтай суфлег 850 кВт -ын хүчээр 5 минутын турш богино долгионы зууханд илгээнэ үү. Хэрэв төхөөрөмжийн хүч өөр байвал хоол хийх явцыг дагаж, хугацааг нь багасгаж, багасгах хэрэгтэй. Хоолны дараа амттанг ширээн дээр үйлчил, харин суфле зөөлөн, агаартай байдаг хөргөсний дараа илүү нягт, хатуу болно.
Богино долгионы зууханд 5 минутын дотор кассерол хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
