Гэртээ богино долгионы зууханд байгаа шоколад, овъёосны гурилтай цөцгий суфле-ийн зураг бүхий алхам алхмаар жор. Хоол хийх технологи, бүтээгдэхүүний сонголт. Калорийн агуулга, видео жор.
Oatmeal нь бусад үр тарианаас шим тэжээлийн өндөр агууламж, удаан нүүрс ус агуулсан гэдгээрээ ялгаатай. Тиймээс үүнийг өглөөний цайнд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч олон хүн будаа хэлбэрээр хальс идэх дуртай байдаггүй бөгөөд хэрэв идвэл энэ нь хурдан уйтгартай болдог. Тиймээс та үүнээс амттай, сонирхолтой өглөөний хоол хийж болно. Жишээлбэл, богино долгионы зууханд шоколад, овъёосны гурил агуулсан цөцгий суфле. Богино долгионы зуухны ачаар энэ амттанг бэлтгэхэд хэцүү биш бөгөөд үүнийг хийхэд 10 минутаас хэтрэхгүй хугацаа шаардагдана. Бүх найрлагыг хольж, чанаж дуустал бага зэрэг хүлээхэд хангалттай.
Ийм амттан нь зөвхөн өглөөний цайнд төдийгүй өдрийн турш зууш хийхэд тохиромжтой. Жишээлбэл, ажил, зам дээр, хүүхдүүдийг сургуульд авч явахын тулд та суфле авч болно. Түүнийг биеийн галбир, эрүүл мэнддээ анхаардаг эмэгтэйчүүд угтан авах болно. Өглөө нь овъёосны гурил идэх дургүй хүүхдүүд ийм нарийн боовыг дуртайяа идэж, бүр нэмж өгөхийг хүсэх болно. Энэхүү жороор хар шоколадыг амтлах нэмэлт болгон ашигладаг боловч бусад дуртай жимс, жимсгэнэ, самар, үр, хатаасан жимс, чихэртэй жимс тохиромжтой байдаг. Та энд эцэс төгсгөлгүй туршилт хийж, шинэ жорыг байнга туршиж үзэх боломжтой.
Гадил, какао бүхий овъёосны суфле хэрхэн уураар жигнэхийг үзнэ үү.
- 100 гр калорийн агууламж - 128 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Өндөг - 1 ширхэг.
- Oatmeal - 2 хоолны халбага
- Цөцгий - 50 мл
- Хар шоколад - 20 гр
- Элсэн чихэр - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Какао нунтаг - 0.5 халбага
Богино долгионы зууханд шоколад, овъёосны гурилтай цөцгий суфле алхам алхмаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Холигч саванд түүхий өндөг хийнэ, элсэн чихэр хийнэ. Та үүнийг зөгийн бал шиг байгалийн амтлагчаар сольж болно. Гэхдээ үүнийг цөцгийтэй хамт масс руу оруулна уу.
2. Өндөг, элсэн чихэр зэргийг холигчоор сэвсгэр болтол нь хутгана.
3. Өндөгний хольцонд цөцгий оруулах.
4. Хоолыг жигд болтол нь хутгана.
5. Хоолонд овъёосны гурил нэмнэ. Шуурхай ширхгийг ашигла. Хэрэв та түргэн овъёосны гурилаар биш харин Extra-аас хоол хийж байгаа бол тэдгээрийг сүүгээр дүүргээд 15 минут байлгаад 3-5 минут буцалгана. Тэд богино долгионы зууханд жигнэх явцад хоол хийх цаг байхгүй болно.
6. Дараа нь какао нунтаг нэмээд зуурсан гурилаа хутгана.
7. Шоколадыг хэсэг болгон хувааж, эсвэл үрж, зуурмаг дээр нэмнэ.
8. Шоколадны чипсийг массаар тараах хүртэл хоолыг хутгана.
9. Зуурсан гурилыг силикон маффин аяга эсвэл богино долгионы хувьд тохиромжтой бусад саванд хийнэ.
10. Богино долгионы зууханд шоколад, овъёосны гурилтай цөцгийтэй суфле илгээнэ үү. 850 кВт -ын цахилгаан хэрэгсэлтэй бол амттанг 4 минутын турш хооллоорой. Хэрэв төхөөрөмжийн хүч өөр байвал хоол хийх хугацааг тохируулна уу. Бэлэн болсон амттанг халуун эсвэл хүйтэн хэлбэрээр үйлчил. Дулаан байвал зөөлөн, агаартай бөгөөд хөргөсний дараа арай нягт болно.
Богино долгионы зууханд овъёосны гурил хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
