Төрсөн өдрийн өмнөх хайхрамжгүй байдал, түүний шалтгаан. Энэхүү нийтлэл нь чухал өдрөөс өмнө сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах талаар практик зөвлөмж өгөх болно. Төрсөн өдрийн сэтгэлийн хямрал нь удахгүй болох онцгой үйл явдлын өмнө тохиолддог гунигт байдлын нэг хэлбэр юм. "Төрсөн өдрийн хүүгийн синдром" гэж нэрлэгддэг өвчин нь гуч гаруй настай хүмүүст онцгой хамаатай юм. Үүний зэрэгцээ, чухал огнооны буруутан нь найр, бэлэг өгөхийн оронд хамаатан садан, найз нөхдөөсөө дэлхийн өнцөг булан руу зугтахыг хүсдэг.
Төрсөн өдрөөс өмнө сэтгэлийн хямралын шалтгаан
Удахгүй болох баярын өмнөх өдөр болж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах нь дараахь шалтгаантай байж болно.
- Бага насны гэмтэл … Сэтгэл судлаачид хэлэхдээ бүх фоби ба неврозын гарал үүслийг хувь хүний төлөвшилтийн үеэс эхлэн хайх ёстой. Тоглоом хийснийхээ төлөө шийтгүүлж, төрсөн өдрөө тэмдэглэх боломжоо алдсан хүүхэд энэ баримтыг санаж байх болно.
- Наснаас хамааралтай өөрчлөлтөөс айдаг … Толин тусгал нь аливаа хүний хувьд хамгийн хатуу шүүмжлэгч юм. Нас ахих тусам хүмүүс сэтгэлийн хямралд орж эхэлдэг, учир нь цөөхөн хүн удахгүй болох хөгшрөлтийг хүлээн зөвшөөрч чаддаг.
- Дугуй огнооноос айдаг … Тухайн үеийн баатар төрсөн өдрөө тодорхой цагт тэмдэглэх ёстой бол насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөс айх айдас нэмэгддэг. 30, 40, 50 жилийн тэмдэг нь чухал үйл явдлын өмнө хүмүүсийг айдаг, учир нь тэд шинэ үе шатанд шилжиж байгааг тэмдэглэдэг.
- Баяр наадмыг зохион байгуулах боломжгүй юм … Хүн бүр төрсөн өдрөө өргөн цар хүрээтэй тэмдэглэх боломжоор сайрхаж чаддаггүй. Үүний зэрэгцээ, хэн нэгэн зарласан баримтад тайван хандах болно, гэхдээ баяр ёслолын өмнө санхүүгийн бэрхшээлээс болж сэтгэлийн хямралд ордог хүмүүсийн ангилал байдаг.
- Хувийн асуудал … Гэр бүлд зөрчилдөөн гарах үед цөөхөн хүн найз нөхөдтэйгээ хөгжилдөхийг хүсдэг. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдал нь баяр ёслолын үеэр төрсөн өдөр болон түүний зочдын сэтгэл санаа муудаж эхэлдэг.
- Тааламжгүй зочин ирэх магадлал … Урилгагүй зочин бол татараас ч дор зүйл бөгөөд үүнийг амьдралын дадал зуршлаар баталдаг. Зарим хүмүүс төрсөн өдрөө аймшигтай хүлээж, сэтгэлээр унадаг.
- Атаархал … Бусдын сайн сайхны төлөө санаа зовдог хүмүүсийн ийм ангилал байдаг бөгөөд тэдний хувьд төрсөн өдөр нь баяр биш, харин санхүүгийн чадавхаа тохуурхдаг. Байгаа мөнгөө бүх баярыг өргөн цар хүрээтэй тэмдэглэдэг илүү чинээлэг хүнтэй харьцуулсны дараа төрсөн өдрийн атаархсан хүн сэтгэлээр унаж магадгүй юм.
- Шаардлагагүй бэлэг авахаас айдаг … Зарим хүмүүс жилээс жилд ашиггүй мэт санагдах үед сэтгэлээр унадаг. Зочдод өгөөмөр бэлэглэдэг эцэс төгсгөлгүй гоёл чимэглэлийн зүйлсийг хараад баярын баатрууд чанга инээмсэглэж, зөвхөн авах ёстой зүйлээс гадна өөр газар хадгалах, ашиглах шаардлагатай байгаагаас болж бүрэн дарангуйллыг мэдэрдэг. авьяастай хүнийг гомдоохгүйн тулд.
- Эрчим хүчээ үрэх дургүй байдал … Төрсөн өдөр нь үргэлж нухацтай хөрөнгө оруулалт шаарддаг. "Гэр бүлийн хүрээнд суух" гэсэн илэрхийлэл нь маш болзолтой ойлголт юм, учир нь баярын ширээн дээр зөвхөн сэндвич байгаа нь хамаатан садандаа гомддог.
- Өөр өөр газарт тэмдэглэх хүсэлгүй байх … Ихэнх тохиолдолд та төрсөн өдрөө гэртээ, дараа нь хамт ажиллагсадтайгаа тэмдэглэх ёстой. Энэ бүхэн нь хоёр арга хэмжээ зохион байгуулахад төрсөн өдрийн хүнд нэмэлт санхүүгийн зардал, шаардлагагүй стресст хүргэдэг.
- Хайртай хүмүүсээ харах чадваргүй болох … Тусгаарлахад хайраар дүүрэн зүрх сэтгэл бие биедээ улам бүр татагддаг. Төрсөн өдрийн сэтгэлийн хямрал нь албадан нөхцөлд гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт амралтаа өнгөрөөж чадахгүй байгаа хүнд ихэвчлэн очдог.
- Өнгөрсөн үеийн муу туршлага … Бүх баяр ёслолын өдрүүд тодорхой тодорхойлсон хувилбарын дагуу байдаггүй. Зарим тохиолдолд төрсөн өдөр нь ийм таагүй үр дагаварт хүргэдэг тул хүн алдаагаа давтахыг хүсдэггүй.
- Ганцаардлын хандлага … Гүн интроверт нь зочид түүний нэрийн өдрийг тогшихыг эсэргүүцэх болно. Ажлын өдрүүдэд тэрээр төрсөн өдрөөрөө урагшилж, өөрийгөө болон ойр орчмынхоо хооронд хана бий болгохыг хичээх болно.
- Фонофоби … Чанга дуу чимээнээс айх нь дараагийн чухал өдрөөс өмнө сэтгэлийн хямралтай шууд холбоотой юм. Төрсөн өдөр нь ихэвчлэн жинхэнэ фонофобийг бухимдуулдаг шуургатай баяр хүргэж, дүрэлзсэн хөгжим дагалддаг.
- Ажлын хуваарийг төрсөн өдөртэйгээ тааруулж байна … Нэрийн өдрөө дахин төлөвлөх эсвэл урьдчилан хийх дургүй хүмүүс дуу хоолойны хүчин зүйлээс болж сэтгэлээр унадаг. Тэд ням гарагт төрсөн өдөртөө баяртай байдаггүй бөгөөд маргааш өглөө нь ажилдаа явах ёстой.
- Хосуудын санал зөрөлдөөн … Энэ тохиолдолд гэр бүл заримдаа баярыг янз бүрээр хардаг тухай ярих болно. Нөгөө хагас нь төрсөн өдрөө гэртээ биш байгальд эсвэл кафед зохион байгуулахыг хүсч байгаа эсвэл төрсөн өдрийнхээ удаан хугацааны туршид амьдарч байсан санаагаа хэрэгжүүлэхээс татгалзсанаас болж хүн сэтгэлээр унаж магадгүй юм.
- Онцлох өдрүүдийн давхцал. Шинэ жил эсвэл өөр баяраар хайртай хүмүүстэйгээ уулзах нь бидний хүн нэг бүрт таалагдахгүй байх болно. Төрсөн өдрийн эрэгтэй хүнд эрүүл энх, аз жаргалыг хүсч байхдаа өөр нэг удаа шарсан талх сонсдог бөгөөд тухайн үеийн баатар өөрөө мартагдсан, шаардлагагүй мэт санагддаг.
- "2 -р сарын 29" хүчин зүйл … Үсрэх жил нь буруу өдөр төрсөн хүмүүсийн хувьд хоосон хэллэг байж болно. Хүн заримдаа сэтгэлийн хямралд ордог.
- Хайртай хүнээ алдах … Эмгэнэлт үйл явдлын дараа амьдралын баяр баясгалангийн тухай ярих боломжгүй болно. Гашуудал нь төрсөн өдрөөсөө өмнө сэтгэлийн хямралд ордог төдийгүй хайртай хүнээ алдсаны дараа ноцтой мэдрэлийн өвчинд хүргэдэг.
Чухал! Сонсгосон үзэгдлийн шалтгаан нь сэтгэлзүйн болон өдөр тутмын шинж чанартай байдаг. Тиймээс хүн өөрөө ийм ёслолын арга хэмжээнд хандах хандлагаа өөрчилж чаддаг.
Таны төрсөн өдрийн сэтгэл гутралын гол шинж тэмдэг
Тодорхой огнооны өмнөх өдөр тайлбарласан асуудалтай хүн ихэвчлэн дараахь зүйлийг мэдэрдэг.
- Хайхрамжгүй байдал … Энэ тохиолдолд нэрний өдөр нь энэ өдрөөс сайн зүйл хүлээгээгүй байсан IA илжигийг санаж байна. Сэтгэл санааны болон санхүүгийн хүнд байдалд орсон хүнд чухал өдрийг тэмдэглэх хүсэлгүй байх тохиолдол гардаг.
- Сэтгэл түгших … Төрсөн өдрийн өмнөх мэдрэл нь удахгүй болох үйл явдалд бие махбодийн хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч хайртай хүмүүстэйгээ уулзахаар бэлдэж байхдаа гар чичирхийлсэн тохиолдолд хүлээн авалт зохион байгуулах боломжийн талаар бодох хэрэгтэй.
- Цочромтгой байдал … Ихэнх тохиолдолд төрсөн өдрийн хүмүүс энэ чухал өдрийг халуун дотно орчинд өнгөрүүлэхийг тэсэн ядан хүлээж байдаг. Гэсэн хэдий ч баярын өмнө сэтгэлийн хямралд орсон тул тухайн үеийн баатар аливаа жижиг зүйлд уурлах болно.
- Хэт их шаардлага … Төрсөн өдрөөсөө өмнө сэтгэлийн хямралд орсон шинж тэмдэгтэй хүн сэтгэлийн хямралынхаа шалтгааныг хэлж чаддаггүй. Ихэнх тохиолдолд тэрээр удахгүй болох үйл явдлаас хөрөнгө оруулахаасаа илүү ихийг авахыг хүсдэг.
- Хүн бүрээс зугтах … Удахгүй болох сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдгүүдийн үеэр дуу хоолойтой фоби өвчтэй баатар гэрээсээ аль болох хол явахыг хичээдэг. Найз нөхдийнхөө олон тооны баяр хүргэхийг сонсохгүйн тулд тэр утсаа унтраав.
Анхаарна уу! Дуу хоолойтой асуудлын жагсаасан бүх шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг биш юм. Тиймээс тэдгээрийг засч залруулах боломжтой түр зуурын үзэгдэл гэж үзэж болно.
Сэтгэлийн хямралд орсон алдартнууд төрсөн өдрөөрөө
Ихэвчлэн алдартай хүмүүс энэ баярыг өргөн цар хүрээтэй тэмдэглэх дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний зарим нь төрсөн өдрөөсөө хийсвэрлэхийг хичээдэг.
- Станислав Говорухин … Энэхүү авьяаслаг зан чанар нь "Уулзах газрыг өөрчлөх боломжгүй", "Эмэгтэй хүнийг адислах" зэрэг домогт киноны найруулагч гэдгээрээ алдартай. Үүнтэй адил алдартай хүү нас барсны дараа аав нь төрсөн өдөр бүрийн өмнө сэтгэлийн хямралд ордог. Тэрээр зөвхөн тэмдэглэлт ойг тэмдэглэхийг зөвшөөрдөг боловч нэгэн зэрэг ямар ч сүр дуулиантай арга хэмжээ зохион байгуулдаггүй.
- Лариса Долина … Хөгшрөлтийн баримтыг дуучин хүний хувьд хориотой сэдэв гэж үздэг. Тэрээр нэр хүндтэй нас ойртохоос маш их айдаг тул төрсөн өдөр ирэх бүртээ сэтгэлээр унаж эхэлдэг.
- Глюкоз … Алдарт дуучин үхэхээс маш их айдаг тул төрсөн өдөр бүр түүнийг аймшигтайгаар хүлээж байдаг. Хоёр дахь хүүхдээ төрүүлсний дараа поп од хөгшрөхдөө ганцаардлаас айдаг тул жилд нэг удаа, чухал өдөр нь сэтгэлээр унаж эхэлдэг.
- Киану Ривз … Холливудын хамгийн өндөр цалинтай жүжигчдийн нэгд тооцогддог жүжигчин найз нөхөддөө мөнгөний хувьд маш том бэлэг өгөх дуртай. Хариуд нь Киану төрсөн өдрөөрөө сэтгэлийн хямралд орж, бүх танилуудаасаа бэлэг өгөхгүйн тулд нуугдахыг хичээх болно.
Төрсөн өдрөөсөө өмнө блюзтэй тэмцэх арга замууд
Аль ч тохиолдолд тодорхой фобийг өдөөсөн нөхцөл байдлыг ойлгох нь зүйтэй юм. Төрсөн өдрийн өмнөх болон дараах сэтгэлийн хямралыг дуу хоолойны асуудлыг нухацтай авч үзвэл хурдан эмчилж болно.
Сэтгэлийн хямралаас ангижрах сэтгэлзүйн зөвлөмжүүд
Удахгүй болох баяр ёслолын үр дүнг дараахь байдлаар дүн шинжилгээ хийх ёстой бөгөөд ингэснээр дараа нь хайхрамжгүй байдалд орохгүй байх ёстой.
- Хуурмаг байдлаас татгалзах … Сэтгэл судлаачид төрсөн өдрөөр фетиш хийхгүй байхыг зөвлөж байна, ингэснээр биелэгдээгүй итгэл найдвараас болж сэтгэл дундуур байх болно. Уйтгар гунигтай үр дагавартай сэтгэл гутралд орохоос илүүтэйгээр баримтыг дутуу үнэлэх нь дээр гэдэгт мэргэжилтнүүд итгэлтэй байна.
- Амралтын өдрийг төлөвлөж байна … Хожим зочдын өмнө ичиж зовохоос илүү аюулгүй талдаа байсан нь дээр. Баярын үе шат бүрийг сайтар бодож, уригдсан хүмүүс төрсөн өдрийнхөө анхаарлыг 100 хувь мэдрэх ёстой.
- Хувийн мэдээлэл … Хэрэв хүн дотогшоо хүн бол энэ чухал өдөр ганцаараа байх нь дээр. Ойр дотны хүмүүс энэ зан авирыг ойлгож, төрсөн өдрийн хүнд санаа зовохгүй байх болно. Хэрэв тэр энэ хугацааг өөртэйгээ өнгөрөөвөл сэтгэлийн хямралд орохгүй. Ууртай зовж шаналж буй хүмүүс баяр хүргэхэд саад болохгүйн тулд та жил бүр утсаа унтраасан жижиг аялал зохион байгуулж болно.
- Өнгөрсөн жилийн дүн шинжилгээ … Төрсөн өдрөөсөө өмнө цэнхэр өнгөнөөс зайлсхийхийн тулд сүүлийн 12 сарын хугацаанд болсон бүх үйл явдлыг тайлбарлах хэрэгтэй. Ийм үйл ажиллагаа нь гунигтай бодлоос сатаарахаас гадна ирээдүйн амьдралын төлөвлөгөөг тодорхойлох үндэс болдог.
- Гэр бүлийн цомгоо үзэх … Аливаа чухал үйл явдалд хүмүүс дурсамжаа ингэж хадгалахын тулд зургаа авахуулах дуртай байдаг. Хэрэв төрсөн өдөр нь удахгүй болох сэтгэлийн хямралын бүх шинж тэмдгийг мэдэрч байвал гэр бүлийн архивыг гэрэл зураг хэлбэрээр үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ тэр өөрчлөгдөж буйд биш, харин гэр бүлийнхэнтэйгээ ойр байх нь хичнээн баяр баясгалантай, хөгжилтэй болохыг анхаарч үзээрэй.
- Амралтын зохион байгуулагчдыг хайж олох … Хэрэв санхүүгийн боломж нь баяр ёслол зохион байгуулах мэргэжлийн хүнийг урих боломжийг олгодог бол энэ боломжийг ашиглах хэрэгтэй. Онцлох өдрийг зохион байгуулах хариуцлагыг энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн рүү шилжүүлснээр олон хүн сэтгэлийн хямрал, сандрахаа болино. Хэрэв үүнд мөнгө байхгүй бол та хамаатан саднаасаа баярын бэлтгэл ажилд туслахыг хүсч болно. Жишээлбэл, салат бэлтгэсэн хоолыг хүн бүрт тарааж, хань ижилээсээ байшингаас тусламж хүс.
- Гадаад төрх байдал өөрчлөгдөх … Төрсөн өдрөөсөө өмнө блюз, хайхрамжгүй байдлын эсрэг тэмцэлд та өөр дүр төрхийг туршиж үзэх боломжтой. Төрсөн өдрийн хүн зочдын дунд онцгой байх ёстой тул стилист дээр зочлох эсвэл ижил төстэй сэдвээр интернетэд байгаа мэдээлэлтэй танилцах нь түүний сэтгэлийг өдөөхгүй.
- Үнэт зүйл худалдаж авах … Төрсөн өдрөөсөө өмнө чухал бэлэг өгөх нь өөрийгөө эрхлүүлэхийг хориглодоггүй, гэхдээ баяртай хүлээж авдаг. Сэтгэл судлаачид сэтгэлийн хямралыг даван туулж, дуртай зүйл хэлбэрээр өөртөө тааламжтай гэнэтийн бэлэг барихыг зөвлөж байна.
- Кино үзэх … Төрсөн өдрөөсөө өмнө стрессээ тайлахын тулд Майкл Дуглас, Шон Пенн нарын тоглосон адал явдалт адал явдалт The Game тоглоомыг үзээрэй. Киноны өрнөл нь дүүдээ догдолж, ердийн ажлаасаа ангижрахын тулд эрсдэлтэй зугаа цэнгэлд татагдсан хөдөлмөрч эрийн түүхээс сэдэвлэсэн болно. Төрсөн өдрийн хөгжилтэй түүхүүдийг эерэг байдлаар дүрсэлсэн "13 -аас 30 хүртэл", "Худалч, худалч" инээдмийн кинонууд ч гэсэн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлэх болно.
Томоохон болзооноос өмнө сэтгэлийн хямралд орох эмнэлгийн зөвлөгөө
Сэтгэл санааны аливаа стрессийг дараах байдлаар тайлж болно гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.
- Фито эмчилгээ … Мэдрэлийн системийг тайвшруулах ижил төстэй эмийг мөн тодорхой ургамлын хэрэглээ гэж нэрлэдэг. Төрсөн өдрийн дараа болон түүнээс өмнө сэтгэлийн хямрал нь chamomile, гаа, валерианы үндэс, эх цэцгийн дусаах тусламжтайгаар амархан арилдаг. Мэргэжилтнүүд дуу чимээтэй ургамлаас цай исгэж, төлөвлөсөн баяр болохоос долоо хоногийн өмнө уухыг зөвлөж байна. Энэ процедурыг нимбэгний гавар, Гэгээн Жонны wort, долоогоно, хоп, мандарвин агуулсан "Ново-Пассит" -ээр сольж болно.
- Алопати … Энэ тохиолдолд бид эмч нарыг өөр эм гэж нэрлэдэг homeopathy -д анхаарлаа хандуулах болно. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа та төрсөн өдрөөсөө өмнө стресс тайлах эм болгон Эргоферон эсвэл Колофортыг ууж болно.
- Физик эмчилгээ … Хэрэв сэтгэлийн хямрал таны төрсөн өдрөөс өмнө тохиолдвол та хайхрамжгүй байдлыг эмчлэх ижил төстэй аргыг ашиглах хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд фото эмчилгээ, электрофорез, дулааны эмчилгээ, UHF (биед өндөр давтамжтай соронзон орон өртөх) зэрэг олон төрлийн процедурыг хийхийг зөвлөж байна.
Төрсөн өдрийнхөө сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ - видеог үзээрэй.
Төрсөн өдрөөс өмнө сэтгэлийн хямрал яагаад хамгийн дээд цэгтээ хүрдэг вэ гэсэн асуултанд төрсөн өдрийн хүн өөрөө хариулж болно. Ийм нөхцөл байдал нь эмгэг биш тул сэтгэлзүйн эмчийн үзлэгийг дотогшлох, тайвшруулах эмээр сольж, ёс суртахууны урьдчилсан бэлтгэл, арга хэмжээг зохион байгуулахад ойр дотны хүмүүсээс тусламж авах боломжтой.
