Хэрэв хүүхэд эслэг, өөх тос, уургийн нэгдлээр баялаг овъёосны гурил идэхээс татгалзвал амттай үнэрт нэмэлтүүдээр чанаж идээрэй. Зөгийн бал, хар Үхрийн нүд, үрээр овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хийх нь зурагтай алхам алхмаар жорыг танд хэлэх болно. Видео жор.
Бага наснаасаа олон хүмүүс өглөөний цай, цэцэрлэгт байхдаа овъёосны гурил идэх ёстой байв. Насанд хүрэгчид бид өглөөний цайгаа зөвхөн эрүүл, амттай төдийгүй амттай байлгахыг хүсч байна. Тиймээс тэд овъёосны гурилыг олон төрлийн нэмэлтээр хийж эхлэв. Энэ нь жимс, жимсгэнэ, самар, чихэртэй жимс, чанамал, бүйлсний тостой хослуулсан байдаг. Бага наснаасаа бидэнд мэддэг, гэхдээ шинэ, сонирхолтой амттай овъёосны гурилыг эргэн санацгаая. Зөгийн бал, хар Үхрийн нүд, үрээр овъёосны гурил хийх. Энэ бол үдийн цайны өмнөх зуушны хэрэгцээг арилгадаг сэтгэл хангалуун, бүрэн өглөөний цай юм.
Жор руу шилжихээсээ өмнө үр тарианы ашиг тусыг санацгаая. Oatmeal нь уусдаг, уусдаггүй хүнсний эслэгийг агуулдаг. Эхнийх нь холестерины түвшинг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусалдаг. Сүүлийнх нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Нэг порц нь таны өдөр тутмын эслэг, уургийн 20% -ийг хангаж өгнө. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдрийг овъёосны гурилаар эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ бол хөнгөн бөгөөд тэнцвэртэй өглөөний цай бөгөөд маш сайн эрүүл мэндийн үйлчилгээ юм.
Түүнчлэн, үхрийн нүд, зөгийн балны ашиг тусыг анзаарахгүй өнгөрч болохгүй. Эдгээр хоол хүнс нь дархлааны системийг бэхжүүлж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хар улаалзганы үрэвслийг намдааж, хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг бол зөгийн бал нь ханиад, вируст өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 35 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Овъёосны ширхэг - 70 гр
- Хар улаалзганы - 2 хоолны халбага
- Зөгийн бал - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Ундны ус - 120 мл
- Наранцэцгийн үр - 1 халбага
Зөгийн бал, хар Үхрийн нүд, үрээр овъёосны гурилыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Овъёосны гурилыг гүн гүнзгий аяганд хийнэ, дээр нь буцалсан ус хийнэ.
2. Таг эсвэл таваг хааж, хальсыг исгэхийн тулд 5 минут байлгана. Шуурхай овъёосны гурилыг ашигла, дараа нь уураар жигнэх боломжтой. Хэрэв та Extra ашигладаг бол тэдгээрийг зуух дээр чанаж болгох хэрэгтэй болно.
3. Энэ хугацааны дараа ширхгүүд эзэлхүүнээ нэмэгдүүлж, бүх чийгийг шингээнэ.
4. Овъёосны хальсанд зөгийн бал нэмж хутгаад холимог даяар тараахын тулд хутгана.
5 Дараа нь хальсалж наранцэцгийн үр цацна. Та тэдгээрийг цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр цайвар улайлт хүртэл урьдчилан шарж болно.
6. Үхрийн нүдийг угааж, сүүлийг нь салаагаар нь салгаад цаасан алчуураар арчина. Дараа нь жимсээ овъёосны аяганд хийнэ.
7. Овъёосны гурилыг зөгийн бал, хар үхрийн нүд, үрээр шидээд үйлчил. Үүнийг халуун, хөргөсөн аль алинд нь хэрэглэж болно. Нэмж дурдахад та үүнийг ажил дээрээ, зам дээр эсвэл хүүхдээ сургуульд өгөх боломжтой.
Сүүтэй жимс бүхий овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
