Кефир, хар Үхрийн нүдтэй смүүти бол зуны улиралд маш энгийн бөгөөд сэтгэл сэргээсэн амттан юм. Хэрхэн смүүти хийх вэ, бидний энгийн алхам алхмаар жорыг зурагтай хамт үзээрэй.
Хэрэв та ханиад томуунаас болж зовж, дархлаагаа сэргээх шаардлагатай бол зуны улиралд жимс, жимсгэний зардлаар витамины балансыг нөхөхийг хичээгээрэй. Витамин С -ийн өндөр агууламжтай жимсгэнүүдэд онцгой анхаарал хандуулаарай Өнөөдөр бид хар Үхрийн нүдний тухай ярих болно. Энэхүү чихэрлэг, исгэлэн жимс нь зөвхөн амттай төдийгүй витамин С, түүнчлэн бусад ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг юм.
Үхрийн нүднээс гадна смүүтинд kefir, овъёос, мөс нэмнэ. Элсэн чихэр нэмэхгүй байх нь дээр, гэхдээ чихэрлэг зүйл хүсч байвал 1-2 tsp хэрэглэх нь дээр. зөгийн бал Энэхүү смүүтиг хоосон ходоод дээр эсвэл унтахаас хэдхэн цагийн өмнө уухад тохиромжтой.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 68 ккал.
- Нэг хэсэг - 1 шил
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Кефир - 1 халбага.
- Үхрийн нүд - 100 гр
- Овъёосны ширхэг - 2 халбага. л.
- Мөс - хэдэн шоо
Kefir болон хар Үхрийн нүдтэй смүүти алхам алхмаар бэлтгэх
Бүх найрлагыг хутгагч саванд хийнэ. Хэрэв та хөлдөөсөн улаалзганы жимс хэрэглэж байгаа бол буцалж буй усанд хэдхэн секундын турш дүрж эсвэл бага зэрэг гэсгээгээрэй. Тэд таны смүүти дээр хөвсгөр байдлыг нэмж, таны хутгагчийг эвдэхгүй.
Бүх найрлагыг дээд тал нь 3 минутын турш цохино.
Та шууд л смүүти уух хэрэгтэй. Үйлчилж байхдаа гаа мөчир, шинэхэн жимсээр чимэглээрэй.
Та өөр ямар ундаа хийх боломжтой вэ? Тараг, боловсорсон гадил, хар Үхрийн нүд зэргийг сайхан амттай болгож аваарай. Кефир, тараг байхгүй юу? Жүржийн шүүс ав. Шүүс байхгүй юу? Сүү хийх болно. Маалинга эсвэл овъёосны гурил нь ханасан байдал, жигнэмэгийн эрүүл мэндэд тустай болно. Та алийг нь хоол хийх вэ?
