Амттай өглөөний цай нь үргэлж өдрийн гайхалтай эхлэл болдог! Хэрэв энэ нь хайртай хүмүүст зориулагдсан бол энэ нь хоёр дахин гайхалтай юм! Шоколадтай чихэрлэг, эрүүл алимтай бин нь сонирхолтой, өглөөний цайнд тохиромжтой сонголт юм.
Эдгээр бинк хийх жор нь маш энгийн. Сонгодог зуурмаг дээр та зөвхөн хоёр нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгийг нэмэх хэрэгтэй: алим, шоколадны чипс. Үүний үр дүнд та танил хоол авах болно, гэхдээ шинэ "дүрд" орох болно. Хуушуурыг кофе, какао эсвэл халуун шоколадаар хамгийн сайн үйлчил, гоо үзэсгэлэн, амтыг нь сайжруулахын тулд та тэдэнд цөцгий эсвэл зайрмагны халбага асгаж болно. Алим, шоколадтай бин нь ердийн хуушуурын маш сайн хувилбар болно гэдэгт би итгэлтэй байна.
Хуушуурын ашиг тус
Шоколад, алимны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд удаан хугацааны турш хэлэлцсээр ирсэн. Тиймээс эдгээр бүтээгдэхүүн нь бидний биед зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд хэн хуушуур идэж, хэн идэж чаддаггүй болохыг харцгаая.
1. Apple
Алим нь олон витамин агуулдаг (C, B1, B2, P, E). манган ба кали. Үүнээс гадна, алим нь төмрийн эх үүсвэр бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхэд хялбар байдаг. Эдгээр жимсийг ханиад томуу, хүнд өвчин, жишээлбэл, хорт хавдар эмчлэхэд хэрэглэдэг. Тэдний доторх кали нь цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд кальци нь ясны эд, шүдний пааланг бэхжүүлэхэд чухал үүрэгтэй. Шилэн эс нь бие махбодид удаан хугацаанд шингэдэг бөгөөд өлсгөлөнг мэдрэх боломжийг олгодоггүй. Пектин нь арьсны өнгийг сайжруулж, залуу байдлыг сайжруулдаг. Хамгийн гол нь дулааны боловсруулалт хийсний дараа алим шим тэжээлээ бараг алддаггүй.
Гэсэн хэдий ч алим хичнээн сайн байсан ч бидний биед, ялангуяа гастрит, ходоодны шарх, арван хоёр гэдэсний шархлаатай хүмүүст хор хөнөөл учруулж болохыг мартаж болохгүй. Мөн зүрх судасны дистони өвчтэй хүмүүст чихэрлэг алим хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
2. Шоколад
Шоколадыг системтэй хэрэглэх нь тархи, зүрхний судаснуудад цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг ялтас (тромбоцит) -ийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжийг олгодог. Шоколад нь кальци, фосфор, магнигаар баялаг. Кальци нь ясны эдийг бэхжүүлж, магни нь эсийн бодисын солилцоог зохицуулж, фосфор нь тархийг тэжээдэг. Шоколаданд агуулагддаг тианинууд нь товруу үүсэхээс сэргийлж, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Фтор ба фосфат нь шүдийг бэхжүүлдэг бөгөөд шоколад нь шүд цоорох өвчин үүсгэдэггүй. Мөн шоколадны хамгийн үнэ цэнэтэй өмч бол урам зориг өгөх чадвар юм. Тиймээс уйтгар гунигтай, гунигтай мөчүүдэд жижигхэн шоколад идэх нь хангалттай бөгөөд амьдрал илүү үзэсгэлэнтэй болно.
Гэхдээ шоколадыг хичнээн ашигтай байсан ч хоол боловсруулах эрхтний өвчин туссан тохиолдолд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Учир нь энэ тохиолдолд шоколад нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Мөн зүрх судасны системтэй холбоотой асуудалд шоколадыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Хар шоколадны ашиг тусын талаар манай нийтлэлийг уншина уу
- 100 гр калорийн агууламж - 215 ккал.
- Үйлчлэлт - 20
- Хоол хийх хугацаа - 30 минут
Орц:
- Гурил - 1 шил
- Сүү - 150 мл
- Өндөг - 1 ширхэг.
- Apple - 1 ширхэг.
- Хар шоколад - 50 гр
- Давс - нэг чимх
- Элсэн чихэр
- Цэвэршүүлсэн ургамлын тос - шарсан мах
Шоколадтай алимны бин хийх
1. Алимыг зайлж, хатаана. Алимны хальсыг хүнсний ногооны хальсаар (ногооны хутга) хальслаарай, учир нь та алимны нухашыг багасгах болно. Ийм хутга байхгүй тохиолдолд ердийн хутга болгоомжтой хэрэглэхийг хичээгээрэй. Мөн тусгай зориулалтын хутга ашиглан алимны голыг зайлуулна.
2. Алимны целлюлозыг том ширхэгтэй сараалжтай хэрчинэ.
3. Гурилыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулахын тулд шигшүүрээр шигшин, дээр нь үрж жижиглэсэн алим, давс, элсэн чихэр хийж өндөг рүү хутгана.
4. Шоколадыг хутгаар жижиг хэсгүүдэд хуваана.
5. Тэгээд бүх найрлагатай саванд хийнэ.
6. Бүх хоолыг сайтар холино. Таны зуурсан гурил зузаан, жигд байх ёстой.
7. Одоо өрөөний температурт сүү асгаад дахин зуурсан гурил зуурна. Түүний тууштай байдал нь зузаан цөцгий шиг байх ёстой.
8. Хайруулын тавгийг цөцгийн тосоор халааж, зуурсан гурилыг халбагаар хийж зууван бин хий.
9. Алимны хуушуурыг хоёр талдаа 2 минут орчим шоколадтай хуурч, үйлчил.
Алимны бин хийх видео жор:
