Гүйж байхдаа хөлөө үрэх шалтгаан, ийм эвгүй байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатайг олж мэдээрэй. Зөвхөн спорт сонирхогчид төдийгүй жирийн хүмүүс хоёр хөлнийхөө хооронд хавчуулж байна гэж гомдоллодог. Энэ нь ихэвчлэн дулааны улиралд тохиолддог. Магадгүй та амьдралдаа дор хаяж нэг удаа энэ байдлаас болж эвгүй байдалд орсон байх. Өнөөдөр бид гүйж байхдаа хөлний хооронд үрэх шалтгаан, энэ үзэгдэлтэй хэрхэн тэмцэх талаар ярилцах болно.
Гүйж байхдаа хөлний хооронд үрэх шалтгаанууд
Загатнах нь арьсанд байнга хүрэхэд тохиолддог биеийн механик гэмтэл (цочрол) юм. Тэдний гадаад төрх олон шалтгаан байж болох ч хамгийн түгээмэл зүйлээс гурвыг нь ялгах хэрэгтэй.
Ихэнхдээ таргалалттай хүмүүсийн дунд хөлний хоорондох хагарал ажиглагддаг. Энэ нь тэдний бие дэх хөлрөх процесс өндөр хурдтай явагдаж байгаатай холбоотой юм. Тэд хөлнийхөө хооронд хангалттай бага зайтай бөгөөд арьс хэвийн амьсгалж чадахгүй. Бие махбодийн хүч чармайлтын нөлөөн дор ялгарч буй чийгийн хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, арьснаас элэгдэх цаг байдаггүй. Гүйх эсвэл алхах үед гуяны дотоод гадаргуутай байнга холбоотой байдаг тул арьсанд үрэлт гарч ирдэг.
Үүнтэй адил нийтлэг шалтгаан бол зохисгүй хувцас юм. Нэгдүгээрт, энэ нь арьснаас чийгийг хурдан арилгах чадваргүй материалаар хийгдсэн хувцсанд хамаатай. Үүний үр дүнд бие нь хайлж, чийгтэй арьсыг хэв гажуулахад маш хялбар байдаг. Түүнчлэн, гүйж байхдаа хөлний хоорондох хагарал нь хувцасны барзгар оёдлын улмаас үүсч болно. Хэрэв та спортоор идэвхтэй хичээллэдэг бол хувцас сонгохдоо болгоомжтой байгаарай.
Гурав дахь шалтгаан нь хүмүүсийн физиологийн шинж чанарт оршдог бөгөөд хөл нь бие биетэйгээ ойрхон байрладаг. Энэ нь зөвхөн энгийн хүмүүст төдийгүй тамирчдын онцлог шинж юм. Өмнө нь ийм асуудалтай тулгараагүй байсан ч булчингийн хэмжээ нэмэгдсэний улмаас үүсч болно. Энэхүү үйл явцын үр дүнд хөл хоорондын зай багасч, гүйх үед хөл хоорондоо хөмрөх эрсдэл нэмэгддэг.
Гүйж байхдаа хөлнийхөө хооронд хавчихаас зайлсхийж чадах уу?
Тамирчин хурдан хөдөлж байхдаа хөлний хоорондох хагарлын анхны шинж тэмдгийг тэр даруй анзаарч чаддаггүй. Тиймээс сургалт эхлэхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх талаар анхаарах хэрэгтэй.
хувцас
Юуны өмнө та спортын хувцас сонгоход хангалттай цаг зарцуулах хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд та дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Хувцас нь сул байх ёстой, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, гэхдээ өлгөхгүй байх ёстой.
- Үүнийг өмсөхдөө таагүй мэдрэмжийг мэдрэх ёсгүй.
- Оёдол нь хавтгай, харагдахгүй байх ёстой.
- Агааржуулалтыг сайжруулах зориулалттай өгзөг болон хөлний хооронд тусгай оруулга байх ёстой.
- Биеийн хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зуны улиралд богино өмд эсвэл богино leggings ашиглах нь зүйтэй бөгөөд хүйтэн улиралд хатуу дулаалгатай өмд тохиромжтой байдаг.
Материал (засварлах)
Өнөөдөр гүйлтийн хувцас үйлдвэрлэхэд янз бүрийн материалыг ашигладаг. Тэд синтетик эсвэл байгалийн гаралтай байж болно. Хоёрдахь бүлгийн дунд ихэнх тамирчдын хувьд хамгийн их таалагддаг зүйлийг тэмдэглэж байна.
- Хөвөн - чийгийг маш сайн шингээж, антистатик шинж чанартай. Агаар нэвчих чадвар өндөртэй хөвөн нь анхны хэлбэрээ маш муу хадгалдаг. Ихэнхдээ материалыг зуны улиралд ашигладаг костюм үйлдвэрлэхэд ашигладаг.
- Ноос - дулаан хувцас үйлдвэрлэхэд ашигладаг байгалийн сайн материал.
Синтетик материалын дунд дараахь зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Полиэфир - хөнгөн материал, шингэнийг сайн шингээж, хэлбэрээ хадгалж, хурдан хатдаг. Бусад зүйлээс гадна арьсыг хэт ягаан туяанд өртөхөөс найдвартай хамгаалах чадвартай.
- Ликра - Түүний ачаар бүх зүйл уян хатан болж, хэлбэрээ удаан хадгалж чаддаг.
- Эластин - сайн сунаж, тамирчны хөдөлгөөнд саад учруулахгүйгээр анхны хэлбэрээ хадгалдаг.
Өнөөдөр үйлдвэрлэгчид энэ эсвэл өөр материалыг цэвэр хэлбэрээр нь ашиглах нь ховор байдаг. Тамирчин хүний тав тухыг дээд зэргээр хангахын тулд байгалийн эслэгийг синтетик фибртэй хольсон байдаг. Энэ бол бидний танд санал болгож буй хувцас юм.
Гүйлтийн хувцас
Хэрэв та гүйлтийн талаар нухацтай хандахаар шийдсэн бол тусгай хувцсанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Бүх тэргүүлэх үйлдвэрлэгчид хүйтэн, дулаан улиралд иж бүрдэл үйлдвэрлэдэг. Үүнийг сонгохдоо хувийн сонголтыг анхаарч үзээрэй. Тамирчдын дунд хамгийн алдартай хоёр төрлийн хувцасыг тодруулах болно.
- Шахалт - Үнэндээ энэ бол хоёр дахь арьс бөгөөд биед бүрэн нийцдэг. Гол давуу талуудын дунд бид булчингаа барих, хөдөлгөөн хийх явцад чичиргээнээс хамгаалах, биеийн хамгийн оновчтой температурыг хадгалах чадварыг тэмдэглэжээ. Үүнийг ашиглахдаа гүйж байхдаа хөлний хооронд үрэх нь ердөө л боломжгүй зүйл юм.
- Ухаалаг хувцас - оёдолгүй, тусгай оруулгатай бөгөөд арьсны чийгийг арилгах үйл явцыг хурдасгаж, биеийн агааржуулалтыг сайжруулдаг. Уян хатан байдлын ачаар энэ нь зөв байрлалыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд өвдөгний үений тусгай оруулга нь хамгаалалтыг сайжруулахад зориулагдсан болно.
Энэ төрлийн гүйлтийн хувцас нь өнөөдөр спорт сонирхогчид, мэргэжлийн хүмүүсийн дунд хамгийн алдартай болсон. Хэрэв та гүйж байхдаа хоёр хөлнийхөө хооронд хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байвал үүнийг аваарай.
Гүйж байхдаа хөлний хооронд үрэх: урьдчилан сэргийлэх
Ийм таагүй байдлаас зайлсхийхийн тулд та хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Хагарах магадлалтай хэсгийг хамарсан дотуур хувцас өмс. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь өндөр чанартай материалаар хийгдсэн байх ёстой.
- Хувийн ариун цэврийг сахиж, хувийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх. Саун, усан бассейн гэх мэт олон нийтийн газруудаар зочлохдоо биеийн асуудалтай хэсгүүдийн нийтлэг зүйлтэй холбоо барихыг багасгах хэрэгтэй.
- Хэрэв таны хөл ойрхон байвал гуяны дотоод хэсэгт липолизийн процессыг хурдасгадаг дасгалуудад онцгой анхаарал хандуулаарай. Эдгээр нь хажуу тийш эргэх, суух, сунах хөдөлгөөн байж болно.
- Гүйлт хийхээс өмнө чийг шингээлтийг түргэсгэхийн тулд биеийн нунтаг эсвэл тальк нунтаг хэрэглээрэй.
- Чийгийг сайн дардаг, өндөр дулаалгатай, агаар нэвтрүүлдэг хувцас өмс.
Цардуул - гүйж байхдаа хөлний хооронд хагарахаас урьдчилан сэргийлэх маш үр дүнтэй ардын эмчилгээний талаар санах нь зүйтэй. Нунтагыг өөрөө хэрэглэх шаардлагагүй тул та арьсны асуудалтай хэсгийг тайрсан төмсөөр эмчилж болно. Хэрэв цочрол хараахан эхлээгүй бол хөлрөлтийг дарах үйлчилгээтэй. Дасгал хийхийн өмнө та хөлнийхөө хоорондох арьсыг угаалгын савангаар угааж болох бөгөөд ингэснээр бүх бактери устдаг.
Гүйж байхдаа хөлнийхөө хооронд үрэх - юу хийх вэ?
Гүйж байхдаа хөлнийхөө хооронд хавчихаас хэрхэн зайлсхийх талаар бид саяхан олж мэдсэн. Гэсэн хэдий ч хэрэв арьс дээр цочрол аль хэдийн үүссэн бол энэ асуудлыг арилгах ёстой. Юуны өмнө та шүршүүрт орж, арьсны гэмтсэн хэсгийг саван, калийн перманганатын сул уусмалаар зөөлөн угаах хэрэгтэй. Энэ нь хөлсийг арилгаж, нянг устгах болно.
Арьсыг хатааж, агааржуулах цаг гаргаж өг, зөвхөн үүний дараа та үрэлтийн эсрэг тэмцлийн хоёр дахь үе шат руу орох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бол мөстэй шахах явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тус болохгүй байж магадгүй тул та илүү үр дүнтэй аргыг ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Нян устгах үйлчилгээтэй ургамлын гаралтай декоциний хэрэглээрэй - chamomile, St. John's wort, царс холтос гэх мэт. Гүйсний дараа үрэхтэй тэмцэх маш үр дүнтэй арга бол зуун настын навч бөгөөд үүнийг эхлээд хоёр хэсэгт хувааж, гэмтсэн хэсэгт түрхэх ёстой.
Асуудлыг шийдэх эмийн шийдэл бас бий. Эдгээр нь бепантен эсвэл пантенол гэх мэт эмүүд юм. Цочромтгой арьсыг тайвшруулж, эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд Desitin тос маш сайн. Арьсанд түрхэхэд ус нэвтэрдэггүй нимгэн хамгаалалтын хальс үүсгэдэг. 12 цагийн дараа та энэ тосны ажлын үр дүнг мэдрэх болно.
Цайрын тос нь тамирчдын дунд маш их алдартай байдаг. Энэхүү эм нь үрэвслийг хурдан арилгаж, арьсыг хатааж, сайн ариутгах үйлчилгээтэй. Naftarm нь мөн ижил шинж чанартай байдаг. Энэхүү хэрэгсэл нь үрэвслийг намдааж, арьсны гэмтсэн хэсгийг халдваргүйжүүлэхээс гадна өвдөлтийг хурдан арилгах болно.
Дээр дурдсан бүх эмүүд нь арьсан бүрхүүлтэй байх ёстой. Левомеколыг ашиглан нэг шөнийн дотор асуудлыг мартаж болно. Хэрэв аяга нь царцдастай бол аврагч гэх мэт тослог тос хэрэглээрэй. Хамгийн дэвшилтэт тохиолдолд Advantan тосыг хэрэглэх нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд энэ эм нь дааврын шинж чанартай бөгөөд эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр хэрэглэх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй.
Ихэнхдээ ердийн "Хүүхдийн тос" нь маш үр дүнтэй байдаг. Кортизоны тос нь танд маш сайн эм болж чадна. Энэ эм нь тайвшруулах нөлөөтэй, шархны эдгэрэлтийг түргэсгэж, үрэвслийг дардаг.
Энгийн газрын тосны вазелин бас нэлээд алдартай. Энэ хэрэгсэл нь хоёр төрөлтэй гэдгийг санаарай.
- Байгалийн - ургамлын навчнаас ялгардаг парафины давирхайгаар хийгдсэн.
- Синтетик - парафин, церезин, сүрчигний тосны холимог агуулсан.
Вазелиныг арьсанд түрхэх замаар урьдчилан сэргийлэх бодис болгон ашиглах ёстой. Үүнийг тамирчид зураасыг цаашид гэмтээхээс хамгаалах зорилгоор ашигладаг. Бэлтгэл хийхээс өмнө зүгээр л газрын тосны вазелиныг арьсны гэмтсэн хэсэгт түрхээрэй. Энэ нь чийгийг хадгалж, шархыг эмгэг төрүүлэгчдээс хамгаалах болно.
Ихэнх тохиолдолд тамирчин өөрөө хагарлыг хурдан арилгадаг боловч ховор тохиолдолд эмнэлгийн байгууллагад очих шаардлагатай болдог. Зөрчилдөөнийг бие даан арилгах боломжгүй тохиолдолд үүнийг хийх ёстой. Арьс өнгөний эмчид очиж юу болсныг хэлээрэй.
Хэрэв арьсны ижил төстэй гэмтэл удаан хугацаанд эдгэрч чадахгүй бол нян, мөөгөнцрийн халдвар шарханд орох магадлал өндөр байдаг. Цусан дахь хордлогын эрсдэл ихээхэн нэмэгддэг тул болж буй зүйлийн аюулыг дутуу үнэлж болохгүй. Ийм учраас хүнд хэцүү нөхцөлд эмчид хандах хэрэгтэй. Одоо та гүйж байхдаа хөлнийхөө хооронд үрэхээс хэрхэн зайлсхийх, гарч ирвэл юу хийхээ мэддэг болсон.
Гүйж байхдаа хөлнийхөө хооронд үрж байвал юу хийх вэ:
