Өглөөний хоол хийх цаг байхгүй байна уу? Өглөөний сэндвичээс залхаж байна уу? Дараа нь оройн хоол бэлдээрэй. Шилэн саванд хийсэн овъёосны хальс нь үүнд тусална.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Сүүлийн үед хоол хүнс хөнгөн, тааламжтай байхын тулд эрүүл хоол хүнс идэх боломжтой болсон. Өнөөдөр би саванд залхуутай овъёосны гурил хийх өвөрмөц жорыг хэлэхийг хүсч байна. Энэ бол төгс, гайхалтай энгийн бөгөөд амттай өглөөний хоол юм. Үр тариа, хольцтой хамт хүйтэн шингэн асгаж, хөргөгчинд хонуулаад өглөө нь амттай будаа бэлэн болно!
Энэ хоолонд бүх зүйл сайхан байдаг. Нэгдүгээрт, нэг хоол хүнсэнд үйлчлэх хамгийн тохиромжтой хэмжээ. Хоёрдугаарт, та хөргөгчнөөс шууд өглөөний цайгаа авч, ажил, дасгал хийж, хүүхдүүдийг сургуульд нь өгч болно. Гуравдугаарт, хоол нь маш их кальци, уураг, эслэг агуулсан байдаг тул өөх тос, элсэн чихэр бараг байдаггүй тул энэ нь маш ашигтай бөгөөд тэжээллэг байдаг. Үүнээс гадна, олон хүүхэд халуун будаа дургүй байдаг бөгөөд энэ жор нь зөвхөн энэ тохиолдолд зориулагдсан болно. Жор нь маш уян хатан бөгөөд бүх төрлийн орцыг өөрийн үзэмжээр хослуулан шинэ хувилбаруудыг бий болгох боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад ийм эрүүл өглөөний хоолыг жилийн турш ууж болно, тэр ч байтугай халуун цаг агаарт ямар нэгэн зүйл хөргөхийг хүсч байвал ч болно.
- 100 гр калорийн агууламж - 116 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - хоол хийхэд 5 минут (хулуу буцалгах хугацааг оруулаагүй), хөргөгчинд дусаахад дор хаяж 2-3 цаг
Орц:
- Овъёосны ширхэг - 100 гр
- Хулууны нухаш - 50 гр
- Зөгийн бал - 1 халбага
- Кокосын ширхэг - 1 халбага
- Газрын шанцай - 0.5 халбага
Овъёосны гурилыг хулуу, зөгийн бал, шанцайтай саванд хийх
1. Овъёосны гурилыг саванд хийнэ. Тэдний тоо нь лаазны тал орчим хувь байх ёстой. Лаазны хэмжээ нь ямар ч байж болно, гэхдээ ихэвчлэн 0.5 литрийн багтаамжтай стандарт савыг ашигладаг. Савны хүзүү өргөн байх ёстой бөгөөд ингэснээр ваарнаас халбагаар будаа идэх нь тохиромжтой байдаг. Гэхдээ хэрэв танд шилэн сав байхгүй бол ямар ч хуванцар сав, аяга эсвэл жижиг тогоо хийх болно.
2. Хулууны нухашыг дээр нь тавь. Үүнийг чанасан эсвэл шатаасан хулуугаар хийж болох бөгөөд будаа хийхээс хэд хоногийн өмнө. Хулууг хоол хийсний дараа цэвэрлэсний дараа хөргөгчинд хадгалаад зааврын дагуу хэрэглээрэй.
3. Саванд зөгийн бал нэмнэ. Түүний хэмжээг өөрөө тохируулна уу. Хэрэв зөгий бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжгүй бол бор эсвэл ердийн элсэн чихэр, чанамал эсвэл чанамалаар солино.
4. Саванд кокос болон нунтагласан шанцай хийнэ.
5. Хоолыг ваарны төгсгөл хүртэл 1 см -ээр чанасан хүйтэн усаар дүүргэ. Энэ нь будааны хүйтэн хоол хийх арга бөгөөд энэ нь тавагны онцлог бөгөөд үүнээс ч илүү шим тэжээлийг бүрэн бүтэн хадгалдаг.
Хэрэв та чин сэтгэлээсээ өглөөний цай уухыг хүсч байвал сүү, исгэсэн гурил, kefir, зуслангийн бяслаг, какао гэх мэт будаа хийж болно.
6. Савыг таглаатай таглаад сэгсэрч найрлагыг жигд хуваарилна. Үүнийг нээсний дараа ус нэмж, тагийг нь таглаад хөргөгчинд илгээнэ.
7. 2-3 цагийн дараа таваг идэхэд бэлэн болно. Уламжлал ёсоор ийм төрлийн будааг хүйтэн аргаар бэлтгэдэг болохыг тэмдэглэхийг хүсч байна. Гэхдээ хэрэв хүсвэл богино долгионы зууханд халааж, дулаахан хэрэглэж болно.
Залхуутай овъёосны гурилыг саванд хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
