Хүчингийн дараах гэмтлийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн талууд, түүний явцын үндсэн үе шатууд. Тааламжгүй дурсамжаас ангижрах арга зам, нөхөн сэргээх гол арга замууд. Хүчирхийллийн дараах гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) нь цочролын хүчин зүйлд үзүүлэх сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Сэтгэцийн гэмтлийн нөхцөл байдал нь хүнийг замаас нь унагаж, өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулахыг зөвшөөрдөггүй.
Хүчингийн дараах гэмтлийн тодорхойлолт ба хөгжлийн механизм
Хүчингийн гэмтлийн статистик судалгааны асуудал нь тусламж эрэлт багатай байгаатай холбоотой юм. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас энэ тухай ярих нь ховор байдаг.
Зарим нь болсон явдлаас ичиж, бусадтай хуваалцахыг хүсдэггүй байхад зарим нь дорд үзэх цогцолбортой байдаг. Энэ нь биеэ үнэлэх эсвэл зохисгүй байдлын мэдрэмжээр илэрдэг, заримдаа хүчирхийлэл нь хүнийг бусдаас ялгаж буй тодорхой тэмдэг тавьсан мэт мэдрэмж төрдөг. Заримдаа хүмүүс өөрсдийн мэдрэмж, нууцыг задруулахгүйгээр дотоод ертөнцдөө хэнийг ч оруулахгүй, өөртөө татагддаг. Ийм учраас хүчирхийллийн дараах гэмтлийг оношлоход маш хэцүү байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, хүний нас асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Бага наснаасаа хүчингийн гэмтэл нь хувь хүний төлөвшилд маш хүчтэй нөлөөлдөг бөгөөд сэтгэлзүйн асуудлын гол чиглэл болдог. Бүрэн боловсорч гүйцээгүй байгаа хүүхдийн сэтгэц ийм гэмтлийн нөхцөл байдалд маш эмзэг байдаг. Ирээдүйд тэд фоби, эмгэг, сэтгэцийн өвчин болж хөгжих боломжтой. Насанд хүрэхэд хүчингийн эсрэг хариу үйлдлийг хөнгөвчлөх сэтгэлзүйн хамгаалалтын олон механизм байдаг боловч зарим тохиолдолд тэд бүтэлгүйтдэг. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны гэмтэлд өртөх нь хэдэн цагаас хэдэн жил хүртэл үргэлжилдэг. Зарим тохиолдолд хүчирхийллээс ангижрахад нэг нас хангалтгүй байдаг.
Үндсэндээ энэ бол хүний хүсэл зоригийн эсрэг хувийн орон зайд халдах үйл явц юм. Бие махбодийн хүч чадал алдагдах нь хүн бүрийн хувьд асар том гэмтэл бөгөөд хувь хүний онцлогоос хамааран өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг.
Нэгдүгээрт, өөрийгөө, өөрийн бодол санаа, зорилго, төлөвлөгөө, бие махбодийн хэрэгцээг жигших сэтгэл төрдөг. Хүн өөрийгөө хангалттай хамгаалагдсан гэж боддоггүй бөгөөд дотроо хаагдаж магадгүй юм. Хоёрдугаарт, хүмүүст итгэх итгэл алдаж, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр төрөхгүй, харин хүчирхийлэлд өртсөн хүний дотор маш удаан хугацаанд суурьшдаг.
Хүчингийн дараах сэтгэлзүйн гэмтлийн шалтгаан
Хувь хүний зан чанар нь хариу үйлдэл үзүүлэхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Меланхолик эсвэл түгшүүртэй сэжигтэй хүмүүс цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсээс хамаагүй хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрийн хувьд хүчирхийлэл нь цохилт болж, хариу үйлдэл үзүүлэх болно, гэхдээ түүний хүч чадал нь тухайн хүнээс хамаарна.
Хүүхдийг хүчирхийлэх нь тусдаа ангилал юм. Тэд амархан санал болгодог, илүү итгэмтгий, бие бялдрын хувьд сул дорой байдаг. Энэ нь тэднийг танихгүй хүмүүс болон ойр дотны хүмүүсийн бэлгийн хүчирхийлэлд өртөмтгий болгодог.
Гэр бүл дэх бэлгийн харьцаа нь хүний сэтгэл зүйд маш удаан хугацаанд толбо үлдээдэг. Хэрэв хүүхэд хүчирхийлэгчийг сайн мэддэг бол нөхцөл байдал илүү төвөгтэй болно. Гэмтлийн улмаас аав, ээж эсвэл бусад ойр дотны хамаатан садантайгаа холбоо тогтоох нь ирээдүйд гэр бүл зохиох талаархи хувийн үзэл бодлыг эрс өөрчилдөг.
Бага насны хүчирхийллийн зарим тохиолдолд ийм хүмүүс гэмтлийн нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг тул гэр бүлээ эхлүүлэхээс айдаг. Зарим нь эсрэгээрээ бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэг бөгөөд амьдралаа удаан хугацаагаар алдсан гэж үздэг. Танихгүй хүний хүчирхийлэл нь гэмт хэргийн шинжтэй гэмт хэргийн шинж чанартай байдаг. Хохирогчийн мэдрэмж нь тодорхой нөхцөл байдалд бус харин эсрэг хүйстэнтэйгээ холбоотой байдаг. Жишээлбэл, хэрэв хүчирхийлэгч эрэгтэй байсан бол хохирогч хүн төрөлхтний хүчтэй тэн хагасын талаар тодорхой сөрөг санаа бодлыг бий болгоно. Ирээдүйд энэ нь хувийн амьдрал, ажил, нөхөрлөлд нөлөөлж болзошгүй юм.
Хүчингийн дараах гэмтлийн гол шинж тэмдэг
Хүчингийн дараах гэмтлийн эмнэлзүйн зураг аажмаар илэрч, хэд хэдэн үе шаттай дарааллаар дүрслэгддэг. Тэдний үргэлжлэх хугацаа, ноцтой байдал нь тухайн хүнээс хамаарна.
- Цочмог үе шат … Энэ хугацаа хэдэн өдрөөс хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь хүчингийн дараа шууд ирдэг. Эхэндээ тэр хүн хэт их хөөрч, истерик бүрэлдэхүүнтэй тайван бус болдог. Зарим тохиолдолд тэр эсрэгээрээ өөртөө татагдаж, хэт тайван, чимээгүй байж чаддаг. Эхэндээ санаа зовох, уйлах зэрэг дайралт гарч болзошгүй. Хүчирхийллийн дараа цочмог үе шатанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш хэцүү байдаг, хүн ухаангүй, ямар нэгэн зүйлийг байнга мартдаг. Ажил дээрээ тэрээр өдөр тутмын үүргээ биелүүлдэггүй. Эхний хариу үйлдэл ямар ч байсан хамаагүй, дараа нь хүйтэн, сэтгэл хөдлөлгүй байдал үүсдэг. Эргэн тойронд болж буй аливаа үйл явдал тийм ч чухал биш мэт санагддаг бөгөөд хүчингийн хэрэг үйлдэхээс өмнө байсан дэлхий ертөнц үндсэндээ өөрчлөгдөж байна.
- Цочмог үе шат … Энэ нь өмнөхөөсөө ялгаатай бөгөөд урт хугацааны бодлын үр дүнд хүн амьдралаа оновчтой болгох, нийгэмд дасан зохицохоор шийдсэн хэвээр байгаа юм. Мэдээжийн хэрэг, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа өмнөх түвшинд хараахан эргэж ирээгүй байгаа тул сэтгэлийн түгшүүр төрж байгаа боловч хохирогч үүнийг нуун дарагдуулдаг. Ердийн амьдралын хэв маяг, амьдралын хэмнэлдээ эргэн орох хамгийн хялбар арга бол өмнөх хүчирхийллээ үгүйсгэх явдал юм. Тэр мөчид, хэрэв та энэ тухай бодохгүй, зүгээр л мартвал энэ нь хамаагүй хялбар болох юм шиг санагдаж байна. Өөрсдийгөө ухааруулж, амьдралын сэтгэл хөдлөлийн хэсгийг буцааж өгөхийн тулд тэд гадаад төрх, үс засалт, үс будах, ажлын байраа өөрчлөх, амьдрах нөхцөлөө эрс өөрчлөх шийдвэр гаргадаг. Хүн амьдралынхаа эерэг талыг ухамсарлахын тулд өөрийгөө илүү тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх, өөрийгөө хохирогч болсон хүн биш гэдгээ харуулахын тулд бүхий л хүчээрээ хичээдэг.
- Харагдах дасан зохицох … Энэ үе шат нь нийгмийн гажуудлыг үгүйсгэдэг. Энгийн хүн амьдралын хэвийн хэмнэлдээ эргэж орж, хөдөлмөрийн нэгдэлд орж, гэмтэл бэртэхээс өмнөх үүргээ гүйцэтгэдэг. Асуудал улам бүр намждаг тул хүчирхийллийн талаархи бодол бага байдаг. Тэд дурсамжаас ямар ч байдлаар зугтдаг - ажлын нэмэлт цаг, хобби, спорт, тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хүртэл. Анхаарлыг сарниулж, далд ухамсарт түлхсэн бүх зүйлийг идэвхтэй, амжилттай ашигладаг. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хөөрлийг үе үе авч үздэг. Дүр нь улам л прагматик тал руугаа өөрчлөгдөж байна. Хэрэв гэмтэл нь сэтгэл хөдлөлөөр дамжин гарах арга замыг олохгүй бол энэ нь соматик байдалд нөлөөлдөг. Өвчин, хоолны дуршил, унтах, сайн сайхан байдал муудах зэрэг янз бүрийн өвдөлт мэдрэхүй байдаг.
- Зөвшөөрөл … Энэ үе шат нь урьд нь хүчингийн асуудал үүрд алга болно гэсэн үг биш боловч хүн илүү хялбар болдог. Тэрээр амьдралын гашуун туршлагаа дурсамждаа үлдээсэн, өөрчлөгдөөгүй зүйл гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ мөч нь урагшлах хүсэл эрмэлзэл, бүх зүйл алга болоогүй гэдгийг ойлгохтой холбоотой юм. Нөхцөл байдал, учирсан хохирлыг зохих ёсоор үнэлснээр энэ үе шатанд та өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулах, хүмүүстэй харилцах, харилцаа холбоо тогтоох, аз жаргалтай байх олон эерэг мөчийг олж чадна. Мэдээжийн хэрэг, амьдралын туршид дурсамж, хар дарсан зүүд ажиглагддаг боловч энэ нь үл хамаарах зүйл юм. "Хохирогч" ангиллаас хүн "амьд үлдсэн" рүү явдаг. Гэмтлийн байдал нь өнгөрсөн үеийн зөвхөн нэг хэсэг болж, одоо байгаа байдалд нөлөөлөхөө больсон.
Чухал! Бараг бүх үе шатанд сэтгэлээр унасан байдал үүсэх эрсдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө үзэн ядах, болсон зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийн цаана амиа хорлох бодол төрөхөд хувь нэмэр оруулдаг.
Хүчингийн дараах гэмтлийн эсрэг тэмцэх арга замууд
Хүн хэрхэн хүчирхийлэлд өртөж, өөртөө татагдан эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаас үл хамааран энэ өвчнийг даван туулах чадвартай байх шаардлагатай. Амьдралын туршлагад хүчингийн хэрэг гарч байгаа нь та амьдралын хэв маяг руу яаран орж, архи ууж, тамхи татаж, бэлгийн харьцаанд орох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бага наснаасаа гэр бүлд бэлгийн харьцаанд орох нь түүний золиос болсон хүн өөрийн хүүхэдтэй болж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Ихэнх тохиолдолд туршлага нь өнгөрсөнд үлддэг бөгөөд ирээдүйд ямар ч байдлаар нөлөөлөх ёсгүй.
Цаг
Хүчиндүүлсэнийхээ дараа гэмтэл бэртэл авсан хүнд өгөх хамгийн сайн зөвлөгөө бол хүлээхийг оролдох явдал юм. Цаг хугацаа, өөртөө ажиллах нь гайхамшгийг бүтээхээс гадна маш сайн антидепрессант юм. Аливаа муу санах ой цаг хугацааны явцад бүдгэрдэг боловч мэдээж үүрд арилдаггүй. Энэ нь хүчирхийллийн дараа хүнээс өөрийгөө тусгаарлан бункерт нэг жил хүлээх шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Ийм тохиолдолд та өмнөх амьдралын хэмнэл рүүгээ эргэж орохыг хичээх хэрэгтэй боловч шууд үр дүнг хүлээх ёсгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Аливаа сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүн, ажилдаа явах эсвэл өнгөрснөө мартахыг оролдох нь хэсэг хугацааны дараа л ирэх болно. Хүчирхийлэлд өртсөний дараа шууд сэтгэцийн өвдөлтийг намдаах эм байдаггүй. Бүх үе шатыг их бага хэмжээгээр даван туулах ёстой бөгөөд үүний дараа л өнгөрсөн үйл явдлын хүнд ачаанаас ангижрах мэдрэмж төрөх болно. Бидний ой санамж нь тааламжгүй үйл явдлыг өөрөө шүүж чаддаг. Хэрэв хүн өнгөрсөн хугацаанд бэртэл гэмтэл авснаа санадаггүй, өөр чухал зүйлийн талаар боддог бол удалгүй хүчирхийлэл түүхийн зөвхөн нэг хэсэг хэвээр үлдэх болно.
Гэм буруутай байдлаас ангижрах
Бараг үргэлж, хүчирхийллийн үеэр сэтгэлзүйн гэмтэл авсны дараа хүн буруу замыг хайж, өөрийгөө хайж эхэлдэг. Хохирогч өөрөө өөрийгөө ухаараагүй байсан ч болсон үйл явдалд өөрийгөө бараг л буруутгадаг. Хүчирхийлэгчийг буруутгах нь өөртөө итгэлтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй өөртөө итгэлтэй хүний давуу тал юм. Хүчирхийллийн дараа ихэнх хохирогчдын мэдрэмж шууд утгаараа гишгэгддэг. Тэд өөрсдийгөө доогуур эсвэл согогтой гэж үзэж эхэлдэг бөгөөд тэдний туршлага нь тэдний байнга мэдэрдэг тааламжгүй гутаан доромжлолыг бий болгодог. Мэргэшсэн мэргэжилтний тусламжтайгаар та үүнээс салж болно. Тиймээс, гадны хүн гэмт хэрэгтэн болсон гэмт хэргийн хүчирхийллийг хүртэл осол биш, харин хувь тавилан, шийтгэл гэж ойлгодог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж маш хурдан буурч, энгийн хүн өөрийгөө бүрэн бүтэлгүйтэлтэй харьцуулж, нүдэндээ өөрийгөө сэргээх боломжоо алдаж, биеэ үл тоомсорлодог. Ийм бодол нь маш сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хүчирхийллийн дараа зарим хүмүүс ийм зүйл тохиолдсон бол энэ нь тэд ямар нэгэн зүйлд буруутай эсвэл хувь заяаныхаа адил шийтгэл хүлээх ёстой гэсэн үг гэж үздэг. Нэгдүгээрт, ийм тохиолдолд та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмждээ анхаарал тавьж, өөрийнхөө гавьяа, амьдралын талаар зөв санаа бодлыг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Хүчирхийлэл нь хохирогч биш буруу зүйл хийсэн хүний буруу гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой. Юу болсныг зөв ойлгосны дараа хүн өөртөө ийм хандлагатай байх ёстой гэсэн мэдрэмжээс ангижрдаг. Доод түвшний цогцолбор нь ихэвчлэн эцэг эхийнхээ хүчирхийлэлд өртсөн хүүхдүүдэд бий болдог. Тэд багш нарынхаа итгэл найдварыг зөвтгөж чадахгүй байгаа юм шиг санагддаг тул өөрсдийгөө зохисгүй гэж үздэг. Туршлагатай сэтгэлзүйн эмч нь тохиолдсон нөхцөл байдлын талаархи зөв ойлголтыг бий болгоход тусалж, болсон явдалд өөрийгөө хэрхэн буруутгахгүй байхыг зааж өгөх болно.
Ердийн бэлгийн амьдрал руу буцах
Хичнээн их гэмтэл авсан ч хүчирхийллийн дараа бэлгийн амьдралаа сэргээх нь үргэлж хэцүү байдаг. Үүний дараа тааламжгүй мөчүүдийг санагдуулдаг газар, үг, мэдрэмж бүхий тусгай холбоод үүсдэг. Хүчирхийлэлд өртсөн хүн өмнөх хүчирхийллээ дахин давтах гэж оролдохдоо бэлгийн харьцаа нь насанд хүрсэн хүний амьдралын зайлшгүй хэсэг гэдгийг мартдаг. Нөхцөл байдлыг давтах вий гэсэн айдас дотно харилцаанаас үүдэлтэй ийм байдлаар үүсдэг. Хувь хүн хүчингийн үеийнх шиг мэдрэмж төрөхөөс айдаг тул ийм алхам хийх шийдвэр гаргахад маш хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс дотно харилцаанаасаа татгалзаж, хэрэгцээ шаардлагыг нь мэдэрдэггүй гэж маргаж, сэтгэл хөдлөлийн хүйтэн байдал, өөрийгөө хаах гэсэн оролдлого нь хүйтэн жавар руу урсдаг. Хамгийн хэцүү зүйл бол санах ойд хадгалагдсан мэдрэмжийг хүчингийн гэмт хэрэг, хайртай хүнтэйгээ бэлгийн харьцаанд орох үед мэдрэх мэдрэмжийг салгах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, сануулга эхэндээ байх болно, дурсамжууд нь тэр азгүй мөч рүү тайван бусаар эргэж ирэх болно, гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.
Бэлгийн харьцааны айдсыг даван туулахын тулд хүчингийн хэрэгт ороогүй өөр, шинэ зүйлийг олж, үүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Түншийн анхаарал, эмзэг байдал, эмзэглэл, хайр энэрэл нь эвгүй холбооноос хамгаалж, хүчирхийлэлтэй бэлгийн харьцаа ба бэлгийн харьцааны хэвийн амьдралын хоорондох тодорхой хил хязгаарыг илтгэнэ.
Хүчингийн дараах гэмтэлээс хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Хүчирхийллийн дараах гэмтэл нь нэр хүндийнхээ хар толбо эсвэл санаж болохгүй үйл явдал биш юм. Нэгдүгээрт, энэ нь амьдралдаа өөрийн үнэт зүйлээ эргэн харах түлхэц болно. Хүчирхийллийн олон хохирогч дасан зохицсоныхоо дараа амжилтанд хүрдэг. Тэд өөртөө болон бусдад тавигдах шаардлагыг нэмэгдүүлсэн тул зөв чиглэлд хуримтлагдсан уур хилэн, түрэмгийлэл нь карьерын өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг.
