Хоолны дэглэм уух нь жингээ хасаад зогсохгүй биеийг үр дүнтэй цэвэрлэхэд тусалдаг. Үүнийг хэрэгжүүлэх онцлог, цэс, заалт, эсрэг заалтыг олж мэдээрэй. Энэ техник нь шингэний хэрэглээнд суурилдаг. Түүнээс гадна, энэ нь хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх бүх хугацаанд гол хоол хүнс болох шингэн хоол хүнс юм. Зөвхөн цэвэр ус төдийгүй байгалийн жүүс, шөл, сүүн ундаа уухыг зөвшөөрдөг. Энэ аргын давуу талууд нь бүх биеийг цэвэрлэхээс гадна жингээ хэвийн байдалд оруулах чадвартай байдаг.
Ундны хоолны дэглэмийн онол ба ирээдүйн үр дүн
Илүүдэл жингээ хасах гэж оролдож буй олон шударга сексүүд хамгийн хүнд арга хэмжээ авахад бэлэн байдаг бөгөөд хоол идэхээс бүрэн татгалздаг. Ийм охидын хувьд жингээ хасах өвөрмөц системийг боловсруулсан - ажиглалтын үр дүн нь гайхалтай гайхах болно. Хэрэв та энэ техникийг зөв хэрэглэвэл ердөө нэг өдрийн дотор 1.5 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой.
Ундны хоолны дэглэмийн гол онцлог нь ходоод гэдэсний зам хатуу хоол хүнс хүлээн авдаггүй явдал юм. Үүний үр дүнд бие амарч, илүүдэл бүх зүйлээс аажмаар ангижирч эхэлдэг. Хэвлий дэх хүндийн мэдрэмжийн талаар санаа зовохоо больсон, гэдэс дүүрэх мэдрэмж алга. Нэмж дурдахад бие нь шингэн хоолыг амархан шингээдэг бол шинэ өөх тос хуримтлагдахгүй.
Жин алдах энэ аргын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол биеийг төгс хангаж, өлсгөлөнгөөс удаан хугацаанд ангижрах боломжийг олгодог хамгийн энгийн ус юм. Өдрийн турш та нэг калори агуулаагүй их хэмжээний шингэн ууж болно. Шингэн хоолыг зохих ёсоор шингээж авсан тохиолдолд бодисын солилцоо идэвхждэг. Тиймээс жингээ хасах эрчимтэй үйл явц эхэлдэг.
Хэрэв зорилго нь 5 кг жин хасах юм бол 7 хоногийн уух хоолны дэглэм хамгийн тохиромжтой. Энэ хугацаа нь хажуугийн өөх тосыг арилгахад хангалттай бөгөөд гуяны эзэлхүүнийг хэдэн см -ээр бууруулдаг. Хоолны дэглэм барьж байхдаа бие махбодид хөнгөн байдал мэдрэгдэж, сэтгэлийн байдал сайжирч, өмнө нь хоол боловсруулахад зарцуулж байсан энерги, хүч чадал гарч ирдэг.
Хэрэв биеийг аюулгүй ажиллагааны шинэ горимд сэргээсэн бол нэмэлт хэдэн фунт зарцуулсан боловч үр дүн нь хангалтгүй байгаа тул та хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэн дагаж 30 хоногийн турш сунгаж болно. Мэдээжийн хэрэг, та маш сайн эрүүл байх ёстой бөгөөд маш хатуу хоолны дэглэм барьж дөрвөн долоо хоногийн турш тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
Ийм зоригтой үйлдэл хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, эрүүл мэндийнхээ талаар бүрэн шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай. Хэрэв та энэ зөвлөгөөг үл тоомсорловол зарим эрхтэнээс ноцтой асуудал гарах эрсдэлтэй.
Хоолны дэглэмийн туршид хүний биед тодорхой өөрчлөлтүүд гардаг бөгөөд үүнийг уламжлалт байдлаар хэд хэдэн үе шатанд хуваадаг.
- Эхний 10 хоногт хөндий эрхтнүүд цэвэрлэгддэг. Хэл дээр цагаан бүрхүүл гарч ирж магадгүй бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Элэг, бөөр шинэчлэгдэж, эдгээр эрхтнүүд эрчимтэй цэвэрлэгддэг тул байршлын хэсэгт бага зэрэг эвгүй мэдрэмж төрж болно.
- Хоолны дэглэмийн сүүлийн 10 хоногт цэвэрлэгээ нь эсийн түвшингээс эхэлдэг.
Хэрэв та хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол энэ нь зөвхөн хязгаарлагдмал төдийгүй маш хатуу хоолны дэглэмээс бүрддэг гэдгийг ойлгох ёстой. Ийм учраас бие махбодид дэмжлэг хэрэгтэй болно. Энэ хугацаанд тусгай витамины цогцолбор, биологийн идэвхит нэмэлтүүдийг авах шаардлагатай байна.
Архи уух хоолны дэглэм: төрөл
Өнөөдөр моно хоолны дэглэмийг уухтай хослуулан хэрэглэдэг хэд хэдэн төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Жишээлбэл, хар шоколад (150 гр -аас ихгүй), кофены өдөр тутмын хэрэглээнд үндэслэсэн шоколад уух хоолны дэглэм маш түгээмэл байдаг. Хэрэв энэ техникийг уух хоолны дэглэмтэй хослуулсан бол хатуу шоколадыг элсэн чихэргүй какаогоор сольж болох бөгөөд үүнийг өдөрт 6 аяга хүртэл ууж болно. Энэ ундааг уух хооронд энгийн ус уух нь чухал - өдөрт ойролцоогоор 1.5 литр. Шок уух хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа 3-7 хоног байдаг бөгөөд энэ хугацаанд та 4 кг орчим илүүдэл жингээ хасах боломжтой.
Хамгийн хэцүү сонголт бол 30 хоногийн турш шоколад уух хоолны дэглэм юм. Гэхдээ энэ нь гайхалтай үр дүнд хүрэхэд тусалдаг. Хэрэв та бүрэн курсээ үргэлжлүүлбэл энэ хугацаанд ердөө дөрвөн долоо хоногийн дотор 12 кг орчим илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Өдөрт сүүтэй какао дээр үндэслэсэн 8 аяга шоколадтай ундаа уухыг зөвшөөрдөг. Нэмж дурдахад та зөвхөн ус төдийгүй шүүс, сүү, шөл ууж болно. Элсэн чихэрийг ямар ч хэлбэрээр авахыг хатуу хориглоно.
Архи уух хоолны дэглэмийн давуу талууд:
- Ундны хоолны дэглэмийн гол давуу тал нь түүнийг дагаж мөрдөх явцад бий болдог хүсэл зориг юм.
- Илүүдэл жин нь биеийн тамирын зааланд бие бялдрын хүч чармайлт гаргахгүйгээр шууд хайлдаг.
- Ходоодны хэмжээ аажмаар буурч, ирээдүйд хоолны дэглэмийг зогсоосны дараа бага хэмжээгээр идсэн ч ханалт үүсдэг.
- Бүх биеийг үр дүнтэй цэвэрлэдэг.
Эмч нар хоолны дэглэмийг хэт удаан дагаж мөрдөх нь биеийн ерөнхий байдал, зарим эрхтнүүдийн ажилд сөргөөр нөлөөлдөг гэж эмч нар хэлдэг. Тиймээс, хэрэв таагүй мэдрэмж төрвөл хоолны дэглэмийг нэн даруй зогсоож, эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Энэхүү хоолны дэглэмийг турах зорилгоор хэрэглэж байсан олон охид эрүүл мэндийн нэмэлт асуудлуудыг бий болгодог бөгөөд үүнд:
- архаг ядаргаа мэдрэх;
- авитаминоз;
- нулимс цийлэгнэх;
- өлсгөлөнгийн хүчтэй, тасралтгүй мэдрэмжийн талаар санаа зовдог;
- Хоол идсэний дараа ходоодоо сэргээж, хатуу хоол идэх нь маш хэцүү байдаг.
Ихэнх тохиолдолд, хоолны дэглэмээ зогсоосны дараа жирийн хүн жирийн хоолны дэглэмд шилжсэн даруйдаа маш хурдан эргэж ирдэг. Ундны хоолны дэглэмийг дуусгасны дараа маш их хор хөнөөлтэй, өөх тос, илчлэг ихтэй хоол идэх хүсэл бараг байдаггүй бөгөөд үүнийг удаан хугацаанд орхих шаардлагатай болдог.
Бөөрний үйл ажиллагаа суларсан хүмүүст, ялангуяа ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны системтэй холбоотой асуудал байвал уух хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг.
Архи уух: хоолны дэглэм
Хэрэв та өөрийн биеийг уух хоолны дэглэмээр туршихаар шийдсэн бол хамгийн түрүүнд юу ууж болох, хоолны дэглэм ямар байх ёстой вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Хариулт нь маш энгийн бөгөөд чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа, дэлгүүрийн жүүсээс бусад бүх зүйлийг зөвшөөрдөг, учир нь тэдгээр нь их хэмжээний элсэн чихэр, түүний дотор хүчтэй кофе, өөх тос агуулсан тараг агуулдаг.
Ийм шингэнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Өдөрт 1.5 литр энгийн карбонатлаг бус ус;
- элсэн чихэр нэмэлгүйгээр чанасан вазелин эсвэл компот;
- кофе, ногоон цай эсвэл ургамлын гаралтай цай;
- шинэхэн жүрж, бэрсүүт жүрж, алимны шүүс;
- загас, тахиа, хүнсний ногоонд чанаж болгосон шөл.
7 хоногийн турш уух хоолны дэглэмийн жишээ цэс
Зөвхөн нэг долоо хоногийн турш хоолны дэглэм барьснаар та 5-6 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Энэ хугацаанд та янз бүрийн, гэхдээ зөвхөн зөвшөөрөгдсөн ундаа нөөцлөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хоолны дэглэм илүү олон янз байх болно. Үүний ачаар хатуу хоолны дэглэмийг тэвчих нь илүү хялбар болно.
Та ойролцоогоор ойролцоогоор нэг долоо хоногийн турш уух хоолны дэглэмийг хэрэглэж болно.
- 1 дэх өдөр - өөх тосны агууламж 2%-иас хэтрэхгүй байх ёстой сүүн бүтээгдэхүүн;
- 2 дахь өдөр - өөр өөр төрлийн шөл, та нухаш шөл хийж болно, гэхдээ энэ нь нэлээд шингэн байх ёстой;
- 3 дахь өдөр - дэлгүүрийн бүтээгдэхүүнийг хориглосон тул гар хийцийн жимс, ногооны шүүс;
- 4 дэх өдөр - сүүтэй хар цай, нимбэгтэй ногоон цай;
- 5 дахь өдөр - жимсний вазелин, компотыг зөвшөөрдөг боловч элсэн чихэр нэмэлгүйгээр бэлтгэх ёстой;
- 6 дахь өдөр - сүү;
- 7 дахь өдөр - янз бүрийн төрлийн шөл.
Та цэс дээр жагсаасан ундаа төдийгүй энгийн усыг ашиглаж болно, энэ нь гайхалтай зууш болно.
Өөрийнхөө биед хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хоолны дэглэмээс зөв, жигд гарах нь маш чухал юм. Хэрэв хоолны дэглэм 7 хоног үргэлжилсэн бол үүнээс гарахад нэг сар орчим хугацаа шаардагдана.
Хичээлийг дуусгасны дараа дараагийн өдөр нь овъёосны гурилаар эхэлдэг боловч хэсэг нь бага байх ёстой, харин үдийн хоол нь ууж болно. Энэ дэглэмийг гурван өдрийн турш дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд үүний дараа өөх тос багатай хоол хүнсийг аажмаар хоолны дэглэмд оруулна - жишээлбэл бяслаг, чанасан өндөг, жимс, тараг, талх, хүнсний ногоо.
Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх талаархи ерөнхий зөвлөмж
Ундаагаар хооллох нь хамгийн их ашиг тустай байхын тулд түүнийг дагаж мөрдөхдөө хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Хоолны дэглэмийн туршид та өтгөний хэмжээг тогтмол хянах хэрэгтэй. Өдөр бүр бие засах газар орох нь чухал боловч үүний зэрэгцээ суулгалт үүсэх ёсгүй.
- Жилийн дараа уух хоолны дэглэмийг дахин ажиглах боломжтой, эс тэгвээс ходоод гэдэсний замд ноцтой хохирол учруулах эрсдэлтэй.
- Хэрэв дотор муухайрах, толгой эргэх, сулрах зэрэг гаж нөлөө илэрвэл та хоолны дэглэмийг нэн даруй тасалж, ердийн хоолондоо орох хэрэгтэй.
- Аливаа согтууруулах ундаа, өөх тос, халуун ногоо хэрэглэхийг хатуу хориглоно.
Хоолны дэглэмийн бүх хугацаанд бие махбодийг микроэлемент, витаминаар дэмжих шаардлагатай байдаг. Та тэдгээрийг ямар ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Хоолны дэглэмийг дуусгасны дараа илчлэг ихтэй хоол хүнсээр өөрийгөө өөгшүүлэх гайхалтай уруу таталт ирэх болно, гэхдээ ийм үйлдэл нь алдагдсан фунтыг хурдан буцааж өгөхөд хүргэдэг. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг дагаж, хоолны дэглэмийг чанд дагаж мөрдвөл жингээ хасах, биеийг үр дүнтэй цэвэрлэх боломжтой болно.
