Жин алдах үр дүнтэй халуун ногооны жагсаалт. Халуун ногоо ашиглан тураах коктейль хийх онцлог.
Илүүдэл жингийн эсрэг тэмцлийг эхлүүлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй, учир нь хүн бүр дүрсийг эмх цэгцэнд нь оруулж чаддаг. Өнөөдөр жингээ хасах олон янзын арга, аргыг мэддэг болсон - зөв хооллолт, хоолны дэглэм, биеийн тамирын заал, усан бассейн, фитнесс, калори тоолох. Гэхдээ хэрэв та өдөр тутмынхаа дэглэмд хэт өөрчлөлт оруулахыг хүсэхгүй байгаа бол өөх тосны эсрэг тэмцэхэд туслах амттай амтлагчийг хэрэглэж үзээрэй.
Тураах амтлагч - үр дүнтэй байдал
Халуун ногоо, амтлагчийг ихэнх тохиолдолд зөвхөн тодорхой хоолонд үнэр эсвэл амт нэмэхэд ашигладаг. Ердийн амтлагч дотор хичнээн их нөөц боломж байдгийг цөөхөн хүн ойлгодог. Хэрэв та тэдгээрийг зөв, тогтмол хэрэглэвэл хүнд дасгал хийх, хатуу хоолны дэглэм барихгүйгээр ядрахгүйгээр хэдэн фунт алдах болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь та спортыг бүрэн мартаж чадна гэсэн үг биш юм, учир нь дунд зэргийн бэлтгэл нь хэнд ч хор хөнөөл учруулаагүй байна.
Биеийн өөхийг задлахад халуун ногоо эерэг нөлөө үзүүлдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Энэ нөлөө нь халуун ногоо дахь тусгай шатаах бодисын агууламжтай холбоотой юм.
Тураах амтлагч нь биед дараах нөлөө үзүүлдэг.
- бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх;
- хорт бодис, давсыг биеэс зайлуулах;
- эдгээр нь ам, хамрын хөндий дэх эмгэг төрүүлэгч бактери, вирусыг устгадаг байгалийн антибиотик юм;
- хоолны дуршил буурах;
- хоол боловсруулах үйл явцыг хэвийн болгох, сайжруулах;
- цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох;
- биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
Халуун ногоо нь ундаанд нэмэхэд хамгийн их ашиг тустай байдаг - жишээлбэл, халуун дарс, kefir, сүү, кофе эсвэл цай.
Жин алдах зорилгоор халуун ногоо хэрэглэх нууц, өвөрмөц шинж чанар байдаггүй. Хамгийн гол нь тэдгээрийг чадварлаг, дунд зэрэг ашиглах явдал юм, учир нь амтлагчийг буруугаар ашиглах нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Жингээ хасахдаа цуу, элсэн чихэр, давс хэрэглэж болохгүй.
Тодорхой үнэртэй, хэт халуун ногоотой ургамлыг оройн цагаар уухыг хориглоно, эс тэгвээс шөнө өлсгөлөн таныг үймүүлж, нойронд саад болно.
Жин алдах ашигтай өөх шатаах халуун ногоо - Хэрэглэх
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ засах явцад бараг бүх анхилуун амтлагч, халуун ногоо хэрэглэж болох боловч хамгийн үр дүнтэй амтлагч байдаг гэж хэлдэг. Тэд өөх тосыг бусдаас хамаагүй илүү сайн шатаадаг.
Шанцай ба турах
Cinnamon бол жин хасах тэргүүлэгч амтлагч юм. Амтлагч нь сэтгэл татам халуун үнэртэй. Энэ нь цусан дахь глюкозыг шатаах процессыг хянадаг шанцай холтосны өвөрмөц бодис агуулдаг. Тиймээс бие махбодид орсон элсэн чихэр нь өөх болж хувирах цаг байдаггүй. Шанцайны үнэр нь хоолны дуршлыг бууруулж, өлсгөлөнг сулруулдаг.
Илүүдэл жин хуримтлагдах нь бие махбод дахь глюкозын хэмжээ огцом өөрчлөгдсөний үр дүнд үүсдэг. Энэ бол шанцай бөгөөд цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгодог. Өдөрт анхилуун үнэртэй нунтаг 1 / 2-1 / 4 авахад л хангалттай. Хэсэг хугацааны дараа бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц 10 гаруй удаа хурдасах болно.
Бодисын солилцоог зөв, эрүүл өдөөх зорилгоор шанцай салат, мах, гурилан бүтээгдэхүүн, ундаа (сүү, кофе, цай гэх мэт) дээр нэмэх нь ашигтай байдаг. Шанцайтай маш эрүүл, амттай kefir, та өглөө өлөн элгэн дээрээ уух хэрэгтэй - 200 мл исгэсэн сүүнд 0.5 халбага ууна.л. цагаан гаа нунтаг ба 0.5 халбага. шанцай нунтаг. Мөн жингээ хасах үйл явц нь огт анзаарагдахгүй болно.
Жирэмсэн, хөхүүл, өндөр халуурах, арван хоёр гэдэсний шархлаа, ходоодны шархлаатай шанцай хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хумс ба турах
Хэрэв та хумсыг хоол хүнсэндээ тогтмол нэмж өгдөг бол шүдний өвчин, мэдрэлийн өвчин, өндөр температурыг тэсвэрлэх нь илүү хялбар бөгөөд дархлааг бэхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү амтлагч нь бие махбод дахь бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай тул илүүдэл жинтэй хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг.
Энэ нөлөө нь санамсаргүй биш юм, учир нь ургамлын нахиа нь эугенол эфирийн тосны байгалийн эх үүсвэр юм. Энэ бодис нь аманд байрлах амт хүлээн авагчдад шууд үйлчилдэг бөгөөд өлсгөлөнг арилгахад тусалдаг.
Жин алдахын тулд ердийн хоолны хэсгийг хоёр дахин багасгаж, өлсгөлөнг дарахын тулд хумс ундаа уух нь зүйтэй. Үүнийг маш энгийнээр бэлтгэсэн - 1 халбага авна. л. хумс, 200 мл буцалж буй ус хийнэ. Найрлага нь дусаах хүртэл 3 цагийн турш үлддэг. Дараа нь шүүж, гурван хэсэгт хувааж, хоолны өмнө 10 минутын өмнө ууна.
Жингээ хасах зориулалттай хумс нь хүчиллэг ихтэй гастрит, жирэмслэлт, хөхүүл үед, ходоодны шархлаа, цусны даралт ихсэх, сэтгэцийн эмгэгт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Базил, жингийн алдагдал
Энэхүү гайхалтай үнэрт гаа өвсийг хоол хийх, анагаах ухаанд өргөнөөр ашигладаг. Энэ нь зөвхөн нөхцөл байдалд төдийгүй ходоод гэдэсний замын бүх ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та бөөлжих, гэдэс дүүрэх талаар байнга санаа зовдог бол хатаасан лаврынхаа хоолонд нэмж оруулах хэрэгтэй.
Basil нь бие махбодид шим тэжээлийг илүү сайн шингээж, бүрэн дүүрэн байдлыг хангах идэвхтэй бодис агуулдаг. Биеийн өөх тос, илүүдэл шингэнийг арилгахын тулд лаврын өвс биш харин түүний үрийг ашиглах нь зүйтэй. Та тэдгээрийг энгийн супермаркет эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Гэхдээ эдгээр үрийг тарих зориулалтаар бус харин жингээ хасахад зориулагдсан эсэхийг шалгах нь чухал юм.
Жин алдах лаврын үрийг зохих ёсоор бэлтгэсэн байх ёстой - үрийг сүү асгаж, ил тод бөмбөг болгон хувиргах хүртэл 30 минутын турш үлдээдэг бөгөөд дотор нь харанхуй үр тариа байдаг. Дараа нь үрийг янз бүрийн хоол, амттан, ундаанд нэмж болно.
Зүрхний булчингийн үйл ажиллагаа алдагдах, чихрийн шижин, хувь хүний үл тэвчих шинж тэмдэг илэрвэл Базилыг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Цагаан гаа, турах
Цагаан гаа бол таргалалттай тэмцэхэд хэрэглэдэг хамгийн алдартай амтлагчдын нэг юм. Газрын амтлагч нь бүдүүн гэдэс, элэг, ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэж, хэвийн болгоход тусалдаг. Цагаан гаа нь гуя болон хэвлий дэх өөхөн хуримтлалтай тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Өөх тосны хуримтлалыг арилгахын тулд цагаан гааны салатыг үе үе хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Үүнийг бэлтгэхийн тулд шинэхэн жүржийн хальс, цагаан гаа, селөдерей үндэс, гурилан нишингэ, нимбэг, лууванг авдаг. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг буталж, хольж, ургамлын тосыг цэнэглэхэд ашигладаг.
Цагаан гаа хэрэглэх нь бас тодорхой эсрэг заалттай байдаг - элэгний өвчин, халуурах, гастрит, цөсний хүүдий, арван хоёрдугаар гэдэсний шархлаа, hemorrhoids, ходоодны шархлаа, жирэмслэлт ба хөхүүл үе.
Розмари ба жингийн алдагдал
Энэхүү өвс нь жингээ хасах хамгийн хүчтэй амтлагчийн нэг гэж тооцогддог. Розмарины нөлөөгөөр бие махбодид бодисын солилцоо идэвхжиж, одоо байгаа өөх тосны хуримтлал хурдан шатаж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ, хүнсний ногоо, махан хоол, розмарин агуулсан сүмс нь ходоодонд ачаалал өгөхгүй, харин илүү сонирхолтой, тод амтыг олж авдаг.
Жингээ хасахын тулд розмарин цай тогтмол уухыг зөвлөж байна. Үүнийг маш энгийн байдлаар бэлтгэсэн - 1 халбага холино. хуурай ганга, розмарин, 1 аяга буцалж буй усаар хийнэ. Цайг усан ваннд 15 минут байлгана. Та хоолны өмнө 50 мл уух хэрэгтэй.
Жирэмсэн, эпилепси, цусны даралт ихсэх үед турах зорилгоор розмарин хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Зүрхний шигдээсийн дараа эсрэг заалттай байдаг.
Карри ба турах
Энэхүү амтлагч нь кориандра, турмерик, хар чинжүү, кардамон, улаан чинжүү агуулдаг. Их хэмжээний турмерикийн агууламжийн ачаар өөхийг шатаах нөлөөтэй байдаг. Turmeric -ийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь curcumin бөгөөд цусан дахь холестеролыг хэвийн болгож, цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлдөг холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг.
Карри тогтмол хэрэглэснээр хоолны дуршил буурч, өлсгөлөнг тэсвэрлэх нь илүү хялбар байдаг. Хамгийн гол нь Энэтхэгийн амтлагчаар жингээ хасахын тулд хоол хүнсэндээ байнга нэмж байх хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүнийг долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв карри тогтмол хэрэглэвэл ердөө ганцхан сарын дотор их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр 2-3 кг илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Энэхүү амтлагч нь будаа, мах, ногоо, шувууны амтыг илүү гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой болгодог.
Карри нь хольцын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгэнд хэт мэдрэмтгий, цусны бүлэгнэл, ходоод гэдэсний замын эмгэгийг зөрчсөн тохиолдолд хэрэглэхийг хориглодог.
Ганга ба турах
Илүүдэл жинтэй тэмцэж эхлэхдээ ганга цэцгийн талаар бүү мартаарай. Энэхүү ургамлын үндсэн дээр бэлтгэсэн декоциний болон цай нь бронхит, астма, ларингит, тонзиллит зэрэг амьсгалын тогтолцооны өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй арга юм. Ганга нь ходоодны байдал, ходоодны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд гэдэс дүүрэх асуудлыг арилгахад тусалдаг.
Биеийн өөх тосноос салахын тулд хатаасан ганга хэрэглэх нь зүйтэй. Үүнийг амттай, маш эрүүл тураах цай хийхэд ашиглаж болно. Та 2 халбага уух хэрэгтэй болно. ямар ч цай, 0.5 халбага. хатаасан ганга. Энэ хольцыг буцалж буй усаар асгаж, 10 минут байлгана. Та бүлээн цай уух хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед ганга хэрэглэх, цусны бүлэгнэлт буурах, хорт хавдар илрэхийг хориглоно.
Чили ба турах
Биеийн жингээ хэвийн байдалд оруулахыг хүсдэг хүмүүсийн хувьд энэхүү халуун чинжүү нь жинхэнэ олдвор болно, учир нь энэ нь биед дараах нөлөө үзүүлдэг:
- биеийн бодисын солилцоог идэвхжүүлэхэд тусалдаг;
- хуримтлагдсан илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг;
- хоолны дуршил буурдаг;
- цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгох;
- энэ нь илүүдэл илчлэгийг шатаадаг капсацин бодис агуулдаг;
- бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг удаан хугацаанд өгдөг;
- давсыг маш сайн орлох болно, тиймээс жингээ хасах үйл явц илүү эрчимтэй явагддаг.
Чили чинжүүг бараг бүх хоолонд нэмж болно, гэхдээ хүн бүхэн түүний хурц, хурц амтанд дасаж чаддаггүй. Жин хасахын тулд ундаанд чинжүү нэмж өгөх нь дээр.
Ийм цай бэлтгэх нь маш энгийн:
- цагаан гаа, нимбэгний шүүс, зөгийн бал, 0.5 цайны халбага. жижиглэсэн чинжүү, 500 мл буцалж буй ус хийнэ;
- найрлагыг гал дээр тавьж, буцалгана;
- 2 минут буцалгана;
- шүүж, хоолны өмнө 0.5 аяга ууна.
Ийм ундааг нэг сарын турш өдөр бүр уухыг зөвшөөрдөг бөгөөд үүний дараа биеийг амраана.
Бөөрний дутагдал, сэтгэцийн эмгэг, таталт, ходоод гэдэсний замын эмгэгийн үед чинжүүг тураах зорилгоор хэрэглэхийг хориглоно.
Cumin ба жингийн алдагдал
Энэхүү анхилуун амтлагч нь халуун махан хоол, амтат боовны амт, үнэрийг ямар ч саадгүй, маш нарийн онцлох боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ cumin нь жингээ хасахад тусалдаг.
Cumin нь биед дараахь нөлөө үзүүлдэг.
- өөх тосны задрал, шингээлтийг сайжруулдаг;
- хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг;
- тайвшруулах нөлөөтэй;
- ходоодны шүүрлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
- ходоодны моторын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв cumin жингээ хасахад ашигладаг бол та дараах аргуудыг ашиглаж болно.
- Cumin нь энгийн цай шиг буцалж буй усаар асгаж, хоолны өмнө хэрэглэдэг.
- Та cumin -ийг шанцайтай хольж болно. Зөгийн бал нэмсэн хольцоос халуун цай бэлтгэдэг. Та ийм ундааг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө уух хэрэгтэй.
- Салат оруулахад cumin тос хэрэглэхийг зөвлөж байна, та байгалийн жүржийн шүүсэнд хэдэн дусал нэмж болно.
Жирэмсэн, хөхүүл, гипотензи үед cumin уухыг хориглоно.
Кардамон ба турах
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ нь таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг хамгийн үр дүнтэй амтлагчийн нэг гэж хэлдэг. Нунтаг кардамон нь зөвхөн махан хоолонд төдийгүй ундаанд маш сайн нэмэлт болдог.
Кардамоны үрэнд их хэмжээний витамин, ул мөр элемент, эфирийн тос агуулагддаг. Эдгээр бодисын агууламжийн ачаар өөх эсүүд хуваагдаж, бодисын солилцооны процесс идэвхжиж, гэдэсний микрофлорыг цэвэрлэдэг.
Кардамоныг хоол хүнсэндээ тогтмол хэрэглэснээр биеийн ерөнхий өнгө аяс нэмэгдэж, энергийн нөөц нэмэгддэг. Энэхүү амтлагч нь биеийн тамирын зааланд идэвхтэй дасгал хийх дуртай хүмүүст үнэлж баршгүй хэрэгсэл болно.
Жингээ хасахын тулд та дараах цайг ашиглаж болно
- 1 халбага авна. кардамон үр ба 1 халбага. Буцалж буй ус;
- хольцыг сайн дусаахын тулд 20 минут байлгана;
- бэлэн болсон ундааг өдөр бүр хоолны өмнө 30 минутын өмнө уух ёстой;
- бүтэн курс 14 хоног үргэлжилнэ.
Ходоод гэдэсний замын архаг явцтай өвчин байгаа тохиолдолд кардамон хэрэглэхийг хатуу хориглоно.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй тэмцэх ажлыг халуун ногооны тусламжтайгаар эхлүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол юуны түрүүнд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь бие махбодийн онцлог шинж чанарыг харгалзан амтлагчаа зөв сонгох боломжтой бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд богино хугацаанд хүрч, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй болно.
