Болгарын чинжүү, алимтай далайн байцаатай салат хийх хамгийн сайн алхам алхмаар зургийн жорыг үзнэ үү. Салат хурдан бэлтгэгддэг бөгөөд маш амттай байдаг. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Амтат чинжүү, алимтай далайн байцаа салатыг алхам алхамаар бэлтгэх
- Видео жор
Далайн байцаатай салатны жор нэлээд алдартай. Тэд гэр бүлийн нарийн тойрог, тансаг найранд хоёуланд нь бэлддэг. Бүтээгдэхүүний өөр нэг нэр бол бор замаг юм. Энэхүү байцаа нь далайд ойрхон Хятад, Азийн орнуудад эртнээс мэдэгдэж байсан. Үүнийг бүх төрлийн жороор идэж, нэмж, сайжруулдаг. Үүнээс гадна, бор замаг нь маш ашигтай боловч өвөрмөц амттай байдаг. Тиймээс цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэх нь ховор. Ихэнхдээ энэ нь энгийн, төсөв, тансаг салат авахаас хамааран бусад хоолтой холилддог. Ийм далайн байцаатай салат нь эрүүл бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах гайхалтай арга юм. Келп нь ул мөр элемент, бараг бүх эрдэс бодисоор дүүрдэг. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүн нь хямд бөгөөд ямар ч супермаркетаас олоход хялбар байдаг. Үүнийг хатаасан, хөлдөөсөн хэлбэрээр зардаг боловч ихэнхдээ зүгээр л даршилдаг.
Өнөөдөр бид амтат чинжүү, алимтай амттай, эрүүл далайн байцаатай салат бэлтгэх болно. Бүтээгдэхүүний энэхүү хослол нь маш энгийн мэт санагдаж болох ч салатыг амтлахад далайн байцаа хайрлагчид ч түүний амтыг үнэлдэггүй. Давс, бүх төрлийн амтлагчийг нэмж оруулах шаардлагагүй, учир нь аль хэдийн халуун ногоотой байцаа энд гоцлол дуучин юм. Нэмж дурдахад энэхүү далайн байцаа салат нь хоолны дэглэмийн ширээ болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд далайн ургамлыг долоо хоногт дор хаяж 3 удаа цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна салат нь нарийн чанар, илчлэг багатай, хамгийн өндөр витаминаар хангагддаг. Тэдний амт уйтгартай биш байхын тулд янз бүрийн замагны ногоо, жимс жимсгэнэ, боолттой хослуулах нь туслах болно …
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 120 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Далайн ургамал - 150 гр
- Apple - 1 ширхэг.
- Давс - нэг чимх (заавал биш)
- Амтат амтат чинжүү - 1 ширхэг.
- Цэвэршүүлсэн ургамлын тос - цэнэглэх зориулалттай
Амтат чинжүү, алимтай далайн байцаатай салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Алимыг угааж, цаасан алчуураар хатаана. Үрийн хайрцгийг авч, целлюлозыг нимгэн тууз болгон хайчилж ав. Жимсийг хальслах эсэх нь тогоочоос хамаарна.
2. Амтат амтат чинжүүг угааж, хатаана. Хагас уртыг нь огтолж, төөрсөн үрийг нь салга. Целлюлозыг нимгэн тууз болгон хайчилж ав.
3. Бэлтгэсэн алим, чинжүүгээ саванд хийж далайн байцаа нэмнэ.
4. Салатыг ургамлын тосоор амтлаад хутгаад амтлаарай. Шаардлагатай бол бага зэрэг давс нэмнэ. Болгарын чинжүү, алимтай шинэ далайн байцаагаар үйлчил.
Далайн байцаатай хөнгөн салатыг 5 минутын дотор хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
