Тарагны дэглэмээр 10 хоногийн дотор хэрхэн жингээ хасах вэ? Та ямар тараг сонгох ёстой вэ? Дүрэм, нарийвчилсан цэс, биеийн ашиг тус, үр дүнгийн талаар уншина уу. Та дуртай зүйлээ хэлээрэй, гэхдээ та тарагны хоолны дэглэмээр л жингээ хасах боломжтой. Үнэн хэрэгтээ энэ нь зөөлөн хоолны дэглэм гэж тооцогддог бөгөөд 10 хоногийн турш зориулагдсан байдаг (kefir жингээ хасах гэх мэт хэдхэн хоног үргэлжилдэг хатуу өлсгөлөнгөөс ялгаатай). Энэ сонголтыг илүүд үздэг тул жингээ хасах нь граммаар граммаар явагдах болно, энэ нь аажмаар аажмаар аажмаар эргэж ирнэ. Жин хасах нь 5-6 кг.
Сайн мэдээ бол тараг нь нүүрс ус, өөх тос, уураг зэрэг шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг. Дашрамд хэлэхэд уураг нь зөвхөн мах, буурцагт ургамал, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог. Тиймээс эдгээр бүтээгдэхүүнийг хассан турах аргууд нь биед аюул учруулдаг (хэрэв удаан хугацаагаар дагаж мөрдвөл).
Тарагны хоолны дэглэм (тараг үйлдвэрлэгчээс гар хийцийн тараг хэрхэн хийхийг сурах) нь уургийн дутагдалд заналхийлдэггүй, тэр ч байтугай чанасан мах хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Туулай эсвэл цацагт хяруул, "туранхай" үхрийн мах эсвэл тахианы мах хамгийн тохиромжтой. Жижиг мах - жин нь 100 гр -аас хэтрэхгүй байх ёстой - үдийн хоолонд хамгийн тохиромжтой.
Шөнийн цагаар хооллох дуртай хүмүүсийн хувьд та илүү сэтгэл хангалуун оройн хоол хийх хэрэгтэй, гэхдээ хоол хүнс, унтах хоорондох завсарлага дор хаяж 3.5 цаг байх ёстой. Оройн 18:30 цагаас өмнө оройн хоол идэхийг хичээгээрэй.
Хажуугийн тавагны хувьд луувантай өргөст хэмх, улаан лооль эсвэл байцаатай салат тохиромжтой. Усан үзэм, амтат гуа, тарвасыг эс тооцвол та шинэ жимс (өдөрт 400 гр хүртэл) идэж болно (тарвасны хоолны дэглэмийн талаар уншина уу). Жин алдах хамгийн сайн жимс бол ногоон алим, цитрус жимс юм.
Ундны дэглэм
Ундааны хувьд рашаан ус, элсэн чихэргүй цай, жимсний шүүс (интоор, бэрсүүт жүрж, анар, жүрж илүү тохиромжтой) орно. Алимны шүүс тодорхойгүй байх ёстой. Хоол боловсруулалтыг сайжруулахад шаардлагатай олон тооны пектин бодис агуулдаг. Хэрэглэхийн өмнө анар жимсний шүүсийг шилэн саванд хийж 1: 2 харьцаатай буцалсан усаар шингэлэх нь дээр. Хоол идсэний дараа 100 гр ууна.
Хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж идэх вэ
10 хоногийн турш 500 гр байгалийн тараг хэрэглэж, энэ хэмжээг 4 порц болгон хувааж (нэг порцонд 125 гр) өглөөний цай, үдийн хоол, үдээс хойш цай, оройн хоолонд хэрэглэнэ. Эхлээд бүлээн цай ууж, дараа нь тараг идэх хэрэгтэй. Энэхүү хоолны дэглэм нь моно хоолны дэглэм биш бөгөөд дээр дурдсанчлан жимс, шүүс, туранхай мах, хатаасан жимс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Жимсний нэмэлтгүйгээр тараг сонгоорой, харин өөрөө хий.
Тарагны хоолны дэглэмийн цэс
Сонголтын дугаар 1
- Өглөөний цай: элсэн чихэргүй халуун цай (100 мл), бөөрөлзгөнөтэй тараг вазелин, хагас шил анар жимсний шүүс.
- Үдийн хоол: өргөст хэмх бүхий тараг шөл, жижиглэсэн ургамал, оливийн тос, чанасан туранхай мах, тараг, хагас шил жимсний шүүс.
- Үдээс хойш зууш: тараг, улаан лооль.
- Оройн хоол: нэг аяга бүлээн цай, тараг амталсан чанасан спаржа, жүржийн шүүс.
Сонголтын дугаар 2
- Өглөөний цай: бүлээн цай, тараг (150 гр), 1 алим, хатаасан жимс, анар эсвэл интоорын шүүс (100 гр).
- Үдийн хоол: тараг вазелин, чанасан тахиа (100 гр), өргөст хэмх, улаан лоолийн салат, бэрсүүт жүржийн шүүс.
- Үдээс хойш зууш: тараг амталсан ногоо.
- Оройн хоол: чанасан ногоо, тараг, жимсний шүүс.
