Олон тамирчид яагаад дулаан улиралд ч гэсэн хувцастай дасгал хийдэг болохыг олж мэдээрэй. Хэрэв тэд биеийн тамирын зааланд яагаад дулаан хувцастай дасгал хийдэг талаар ярих юм бол тэд ийм аргаар өөх тосны хуримтлалыг богино хугацаанд арилгахыг хичээдэг. Энэ бол маш маргаантай шийдвэр гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Одоо бид илүүдэл жинтэй тэмцэх хамгийн тэнэг, бүтээмжгүй аргуудын талаар ярих болно, дараа нь спортын хувцсанд анхаарлаа хандуулах болно.
Биеийн тамирын зааланд дулаан хувцастай сургалт: хэрхэн жингээ хасахгүй байх вэ?
Дулаан хувцастай биеийн тамирын зааланд дасгал хийж буй хүмүүсийг харах нь хөгжилтэй байдаг. Үнэндээ өнөөдөр бид биеийн тамирын зааланд яагаад дулаан хувцастай бэлтгэл хийдэг тухай л ярьж байна. Юуны өмнө хүмүүс ийм аргаар илүү хурдан жингээ хасах болно гэдэгт итгэлтэй байна. Гэсэн хэдий ч өөхтэй тэмцэх илүү үр дүнтэй аргууд байдаг. Жин хасах ямар ч утгагүй техникүүдийг энд оруулав.
Thermobelt
Энэ бол жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ихэвчлэн ашигладаг термобель юм. Өнөөдөр дулааны бүсийг идэвхтэй сурталчилж, үйлдвэрлэгчдийн амлалтаар хүмүүсийг удирдаж байна. Энэхүү "өөхний эсрэг тэмцэгч бодис" -ыг ашиглах нь идэвхтэй хөлрөхөд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хүн хөлс нь 99 хувь ус, үлдсэн 1 хувь нь давс гэж огт боддоггүй. Та энд липолизтэй холбоотой ямар нэг зүйлийг харж байна уу?
Өөх тос нь биеийн энергийн эх үүсвэр гэдгийг та санаж байх ёстой. Бие махбодь энерги дутагдах үед л түүнийг шатааж эхэлдэг. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал дулааны бүс огт хэрэггүй болно. Зөв зохистой хоол тэжээлийн хөтөлбөр гаргаж, дасгал хий. Энэ нь тавьсан зорилгодоо хүрэхэд хангалттай юм. Мэдээжийн хэрэг, дулааны бүстэй бэлтгэл хийсний дараа та жингээ хасах болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн шингэн алдсантай холбоотой боловч өөх тос биш юм. Бие махбодь үргэлж тэнцвэртэй байхыг хичээдэг бөгөөд сургалт дууссаны дараа та ангидаа алдсан усаа уухаас өөр аргагүй болно.
Дулааны бүс нь хүлээгдэж буй үр дүнг авчирдаггүй төдийгүй биед хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг бид танд баталж байна. Дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодоо хэт халж, усгүйжүүлдэг. Үүний үр дүнд дасгалын эрч хүч огцом буурч байгаа нь өөх шатаахад хувь нэмэр оруулахгүй нь тодорхой байна.
Дулаан хувцасны сургалт
Өнөөдөр бид яагаад биеийн тамирын зааланд дулаан хувцастай дасгал хийдэг талаар ярилцаж байгаа бөгөөд та хариултыг яг одоо олж мэдэх болно. Энэ бол жингээ хасах өмнөх аргуудын өөр хувилбар юм. Зарим хүмүүс биеийн өөх тосноос хурдан салахыг эрэлхийлж буйгаа энд хэлэх ёстой. Тэд зөвхөн дулааны бүс хэрэглэдэг төдийгүй дулаан хувцас өмсдөг. Үнэн хэрэгтээ энд байгаа нөхцөл байдал нь бидний арай өндөр ярьсантай төстэй юм - та дулаан хувцас хэрэглэхээс ямар ч давуу тал олж авахгүй.
Гүйхээс өмнө хүнсний хальсаар боож өгнө
Жин алдах бас нэг тэнэг арга. Та биеийн тамирын зааланд яагаад дулаан хувцастай дасгал хийдэг, наалдах хальсыг мөн ижил зорилгоор ашигладаг болохыг та аль хэдийн ойлгосон байх. Хэрэв та биеэ тугалган цаасаар боогоод гүйгээд байвал зөвхөн бие, биеэ ядраана. Хүмүүс яагаад ингэж өөрийгөө тамладагийг хэлэхэд хэцүү. Нэг талаас та тэдний хүсэл зоригийг биширдэг ч нөгөө талаас тэдэнд ногдол ашиг хүртдэггүй учраас тэднийг өрөвддөг.
Тураах бүс
Тэд яагаад биеийн тамирын зааланд дулаахан хувцас хийдэг талаар ярихдаа тураах бүсийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Олон хүмүүс жингээ хасахыг хүсдэг гэдгийг үйлдвэрлэгчид аль эрт ойлгосон. Үүний зэрэгцээ тэд бидний залхуурал дээр тоглож, үүний үр дүнд их хэмжээний ашиг олж байна. Буйдан дээр хэвтэж байхдаа өөх тосноос салах хүсэл нь ойлгомжтой боловч хүмүүс нөхцөл байдлын мөн чанарыг бүрэн ойлгодоггүй нь гайхмаар юм.
Тураах бүс нь дулааны бүстэй ижил төстэй байдлаар ажилладаг бөгөөд бага зэргийн дулааны эффектийн ачаар хэвлий дэх хөлс ихэсдэг. Зарим туранхай бүс үйлдвэрлэгчид бүр илүү урагшилж, бүтээгдэхүүнийхээ тусламжтайгаар булчингийн массыг олж авах боломжтой гэж мэдэгджээ.
Хэрэв бид жингээ хасах тухай ярьж байгаа бол зөвхөн эрчим хүчний хомсдол үүсгэсэн тохиолдолд л боломжтой юм. Үүнийг хийхийн тулд хоолны дэглэмийн энергийн үнэ цэнийг зохих хэмжээнд бууруулах шаардлагатай бөгөөд липолизийн процессыг хурдасгахын тулд спортоор хичээллэх нь зүйтэй. Булчингийн массыг зөвхөн бие махбодийн хүч чармайлтын нөлөөн дор олж авах бөгөөд энэ нь бусад зүйлсийн дунд байнга нэмэгдэж байх ёстой.
Тураах бүс нь эдгээр нөхцлүүдийн аль нэгийг хангадаггүй нь илэрхий юм. Энгийнээр хэлэхэд энэхүү гайхамшигт төхөөрөмжийг худалдаж авснаар та мөнгөө дэмий үрэх болно. Гайхамшигт найдахаа больж, бие дээрээ ажиллаж эхлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та буйдан дээр хэвтэж, янз бүрийн шинэ төхөөрөмж, таблетууд бүх асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална гэж найдаж байгаа бол та маш их эндүүрч байна. Тэд яагаад биеийн тамирын зааланд дулаахан хувцас өмсдөгийг та гайхах хэрэггүй, гэхдээ спортоор хичээллэж, зөв хооллож эхэл.
Жин алдах зорилгоор хэвлийн булчинг дасгал хийх
Өнөөдөр хэрэв та даралтыг шахвал хэвлийн өөх арилна гэсэн санал бодлыг олж болно. Энэ утгагүй зүйлд бүү итгэ. Хэвлийн булчингаа сургахад ийм дасгалын цорын ганц үр дүн нь шоо гарч ирэх болно. Өөх тосны эд эсийн цэгийг бууруулах боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, хөлний булчин дээр ажилласнаар өөх зөвхөн энэ хэсэгт шатахгүй.
Өөх тосны эд нь бүх биеэр аажмаар алга болдог. Хэрэв бид хэвлэлийн талаар тусгайлан ярих юм бол энэ бол жижиг булчин бөгөөд хэрэв та зөвхөн үүнийг дасгал хийвэл өөх шатаах нөлөө маш бага байх болно. Липолизийн процессыг идэвхжүүлэхийн тулд цусны урсгал руу орсны дараа өөх эсүүдэд хүрэх зарим дааврын концентрацийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Зөвхөн дараа нь тэдгээрийг багасгах боломжтой. Сургалтанд биеийн дааврын хариу урвалыг нэмэгдүүлэхийн тулд та үндсэн дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.
Тэд ажилд олон тооны булчинг ашигладаг бөгөөд бие нь анаболик ба стрессийн дааврыг идэвхтэй нэгтгэж эхэлдэг. Дашрамд хэлэхэд, олон талаараа стрессийн гормонууд болох адреналин, адреналин зэрэг нь хүчтэй өөх шатаагч болдог. Хэдийгээр та хэвлийн хөндийгөө шахаж чадсан ч биед маш их өөх тос байдаг ч шоо нь харагдахгүй болно гэдгийг санах нь зүйтэй.
Тиймээс, одоо бид жингээ хасах хамгийн ашиггүй аргуудыг авч үзсэн бөгөөд тэд яагаад биеийн тамирын зааланд дулаан хувцастай дасгал хийдэг болохыг та ойлгох ёстой. Үүний зэрэгцээ, зөв хувцас сонгох нь үр дүнтэй сургалтанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд одоо бид энэ талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.
Жин хасахын тулд ямар хувцастай спортоор хичээллэх ёстой вэ?
Спортод зориулагдсан тусгай хувцас өмсөхийг зөвлөж байна. Олон хүмүүс байгалийн даавууг ашиглах нь зүйтэй гэдэгт итгэлтэй байдаг гэж хөвөн хэлэв. Гэсэн хэдий ч практик дээр энэ нь бүрэн үнэн биш юм. Өнөө үед тусгай синтетик даавуугаар хийсэн хувцас үйлдвэрлэдэг. Дасгал сургуулилтаа үр дүнтэй болгохын тулд яг ийм хувцсанд анхаарлаа хандуулаарай. Энд түүний гол давуу талууд байна:
- Богино хугацаанд арьснаас чийгийг арилгадаг.
- Маш хурдан хатдаг.
- Агаарыг сайн дамжуулах чадвартай тул биеийг амьсгалж, терморегуляцийн процессыг сайжруулдаг.
- Энэ нь хөлсний тааламжгүй үнэрээс зайлсхийхийн тулд бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг.
- Энэ нь сэтгэл татам төрхтэй бөгөөд хөдөлгөөнд саад болохгүй.
Өнөө үед хүйтний улиралд биеийн тамирын заал, гадаа бэлтгэл хийх зориулалттай спортын хувцас үйлдвэрлэдэг. Хэрэв бид эхний хэлбэрийн талаар товч ярьсан бол өвлийн улиралд хувцаслахад тавигдах гол шаардлага бол арьснаас чийгийг хурдан арилгаж, дулаацуулах явдал юм.
Бидний хэлснээр спортын хувцасны зориулалттай тусгай материалыг бий болгосон. Гэсэн хэдий ч зөвхөн энэ баримт нь өвөрмөц биш юм. Үйлдвэрлэгчид хувцас үйлдвэрлэхдээ анатомийн зүсэлт хийж, гадуур оёдол хэрэглэдэг. Үүний үр дүнд энэ нь таны дүрд эвтэйхэн нийцээд зогсохгүй арьсыг үрэлтээс хамгаална. Хэрэв бид хүйтний улиралд спортод зориулагдсан хувцаснуудын талаар ярих юм бол давхаргын зарчмыг ашиглах шаардлагатай болно. Сэдэв нь нэлээд өргөн хүрээтэй тул бид одоо энэ асуудалд нэг их анхаарал хандуулахгүй.
Спортын хувцасыг хэрхэн зөв сонгохыг танд хэлэх нь дээр. Энгийн хувцаснаас ялгаатай нь спортын хувцас нь юуны түрүүнд арьснаас чийгийг хурдан арилгаж, дараа нь дулаацуулах ёстой. Энэ баримт нь байгалийн гаралтай материалыг агуулсан синтетик материалыг ашиглахтай холбоотой юм.
Түүнчлэн, спортоор хичээллэх хувцас сонгохдоо бактерийн эсрэг шинж чанар байгаа эсэхийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Чамайг хөлсний эвгүй үнэрээс ангижруулах эдгээр хувцаснууд юм. Ихэнхдээ энэ асуудлыг шийдэхийн тулд хувцас үйлдвэрлэгчид керамик тоосонцор, мөн мөнгөн ионуудыг нэмж өгдөг. Хэрэв хувцасыг буруу сонгосон бол түүний бүх давуу талыг тэгшлэв.
Спортын хувцас сонгохдоо сургалт явуулах температурын горимыг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай. Зуны улиралд чийгийг хамгийн сайн арилгахын тулд бүрэн синтетик хувцас өмсөх нь дээр. Гэхдээ хүйтэн улиралд цэвэр агаарт бэлтгэл хийхдээ байгалийн гаралтай материалаар хийсэн хиймэл материалаар хийсэн хувцасыг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.
Орчин үеийн спортын хувцас нь тийм ч их засвар үйлчилгээ шаарддаггүй тул танд ямар ч асуудал гарахгүй нь лавтай. Хязгааргүй хэмжээтэй угаалга хийсний дараа хувцас нь багасдаггүй, угаасаа сундаггүй. Ийм хувцас худалдаж авснаар та урт хугацаанд ашиглах боломжтой болно.
Ямар хувцас зөв өмсөхийг доороос үзнэ үү.
