Хоолны дэглэмийн үед өглөөний цайнд усанд чанасан овъёосны гурил идэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, өглөөний хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийн тулд амттай овъёос, хулуу бин хуурахыг зөвлөж байна. Амттай, хурдан, сэтгэл ханамжтай. Өглөөний хоолны дэглэмд өөр юу хэрэгтэй вэ?
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Хулууны хайрлагчид, фенүүдийн хувьд би амттай хоол хийхийг санал болгож байна - тод улбар шар бин. Та тэдгээрийг жилийн турш хоол хийж болно, тэд үргэлж амттай, эрүүл байх болно. Хоолыг аль болох хоолны дэглэмтэй болгохын тулд бинкийг керамик хайруулын тавган дээр ургамлын тос нэмэлгүйгээр хуурч авбал тэжээллэг чанар багатай болно. Тэд бас зууханд шарж болно.
Fritters хийх энэхүү жор нь туранхай биш юм өндөг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг ийм болгож болно. Дараа нь өндөггүй зуурсан гурил зуурна. Хэрэв та бинкийг хайруулын тавган дээр задална гэж айж байвал гадил жимсний нухашыг найрлагад нэмнэ. Энэ нь маш сайн холбох шинж чанартай байдаг. Би үр тариаг овъёосны гурил болгон ашигладаг байсан. Тэдгээрийг хурдан ашиглах шаардлагатай байна. Гэхдээ та бас овъёосны гурилыг ашиглаж болно.
Ийм бин нь маш нарийн амт, сүр жавхлан, үнэр, бэлтгэхэд хялбар байдгаараа ялгагдана. Анхилуун, амттай хоолоор гэр орноо гайхшруулахын тулд би хүн бүрийг жигнэхийг зөвлөж байна. Орой нь найрсаг гэр бүлийн цай зохион байгуулаарай. Эцсийн эцэст, хулуу-овъёосны бин нь төгс ханасан, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулж, холестерины түвшинг зохицуулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Тэд дархлааны системийг дэмждэг бөгөөд илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ашигтай байдаг.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 68 ккал.
- Үйлчлэлт - 15
- Хоол хийх хугацаа - 30 минут
Орц:
- Хулуу - 250 гр
- Овъёосны ширхэг - 200 гр
- Apple - 1 ширхэг.
- Өндөг - 2 ширхэг.
- Элсэн чихэр - 2 хоолны халбага эсвэл амсах болно
- Цагаан гааны нунтаг - 0.5 халбага
- Давс - нэг чимх
- Ургамлын тос - шарсан мах
Хулуу, алим, овъёосны бин хийх алхам алхмаар жор:
1. Хулууг хальсалж, утас, үрийг нь хайчилж ав. Том ширхэгтэй grater дээр угааж, хатаагаад сараалжтай болгоно. Энэхүү жор нь түүхий хулуу хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүсвэл үүнийг урьдчилан буцалгаж, халааж, зуурмагийн нухаш болгон ашиглаж болно.
2. Алимыг угааж, үрийн хайрцгийг тусгай хутгаар аваад мөн том ширхэгтэй сараалж дээр сараалжтай болгоно. Та алимыг хальслах шаардлагагүй. Хэдийгээр энэ сонголт нь заавал биш юм.
3. Дараа нь хоолонд овъёосны гурил нэмнэ.
4. Бага зэрэг давс, элсэн чихэр нэмнэ.
5. Зуурмаг руу хоёр өндөг хийнэ.
6. Хоолыг жигд тараахын тулд сайтар хутгана. Овъёосны хальс бага зэрэг хавдахын тулд зуурсан гурилаа 10 минут байлгана.
7. Савыг гал дээр тавьж, ургамлын тос нэмж сайтар халаана. Дунд зэргийн халуунд халааж, зуурсан гурилыг халбагаар хийнэ. Зуурмаг нь шингэн тууштай байх тул гараараа бин хийх нь ажиллахгүй болно. Алтан шаргал хүрэн хүртэл нэг талаас нь 2 минут орчим хуурч, дараа нь эргүүлээд ижил хугацаанд хуурна.
Шинээр бэлтгэсэн бинкийг ширээн дээр үйлчил. Тэд ялангуяа хайруулын тавган дээрээс шууд амттай байдаг. Тэднийг зөгийн бал, цөцгий эсвэл дуртай чанамалаараа хэрэглээрэй.
Хулуу, алимтай бин хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
