Гүзээлзгэнэ бол амттангийн хатан хаан юм. Түүнийг ашиглах хамгийн түгээмэл сонголтуудын нэг бол гүзээлзгэнэтэй овъёосны гурил юм. Хоолны дур булаам, тансаг ундаа хэрхэн яаж хийх вэ, энэ алхам алхмаар жорыг гэрэл зургаар уншина уу. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Гүзээлзгэнэтэй овъёосны гурилыг хэрхэн яаж алхам алхамаар хийх вэ
- Видео жор
Эрүүл өглөөний цай нь овъёосны гурил байх албагүй. Өглөөний цагаар амттай овъёосны өглөөний цай уухын тулд та өтгөн гүзээлзгэнэтэй смүүти хийж болно. Зөвхөн зуны улиралд төдийгүй өвлийн улиралд хөлдөөсөн жимс эсвэл гүзээлзгэнэтэй нухашнаас хүйтэн байдаг. Тиймээс, би овъёосны гурилаар гайхалтай амттай, эрүүл гүзээлзгэнэтэй смүүти хийхийг санал болгож байна. Хэрэв та хүүхдээ овъёосны гурилаар хэрхэн хооллохоо мэдэхгүй байгаа бол жорыг анхаарч үзээрэй. Энэ бол маш эрүүл бөгөөд мега амттай амттан юм! Энэ нь жингээ хасах, спортоор хичээллэх эсвэл биеийн галбираа хадгалахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан өглөөний цайгаа орлуулдаг тэжээллэг, хөнгөн витамины ундаа юм. Тиймээс энэхүү смүүти жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд өдөр бүр улам бүр түгээмэл болж байна. Коктейль нь өдрийн турш амттан, үдээс хойш зууш эсвэл зууш байж болно. Шилэн жимсний баяр баясгалан нь зөвхөн гайхалтай амт төдийгүй ашигтай витамин, бодисын оргилуур юм.
Амттай жимсний ундааны нэг хэсэг болох овъёосны гурил нь ханасан байдлыг хангаж, жимс жимсгэнэ бол маш олон витамин агуулдаг. Сүү орсноор ундаа бүр илүү ашигтай болно. Энэ бол хүүхдэд зориулсан хамгийн эрүүл өглөөний цай бөгөөд бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд гайхалтай сайхан сэтгэл сэргээсэн коктейль юм. Энэхүү гайхалтай зузаан смүүтигээр өдрөө эхлүүлээрэй, танд эрч хүч, энерги өгөх баталгаатай болно. Үүнээс гадна, та коктейль туршиж, бэлтгэлийн явцад түүний амтыг үргэлж засч залруулж болно. Эцсийн эцэст үүнийг сүйтгэх нь ердөө боломжгүй юм. Нэрс, зөгийн бал, маалингын үр гэх мэт энд төгс тохирно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 72 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Сүү - 150 мл
- Овъёосны ширхэг - 35 гр
- Гүзээлзгэнэ - 100 гр
Гүзээлзгэнэтэй овъёосны жигнэмэгийг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Гүзээлзгэнэ ялзарсан жимсийг ялгаж ангилна. Тэд ундааны амтыг эвдэж чадна. Эргэсэн жимсээ хүйтэн усаар зайлж, чийг дусал гарахгүйн тулд заавал хатаагаарай. Гүзээлзгэнэ хөвөн алчуур дээр түрхвэл илүү хурдан хатах болно, энэ нь илүүдэл чийгийг сайн шингээнэ.
Хэрэв хөлдөөсөн жимс хэрэглэж байгаа бол тэдгээрийг бага зэрэг гэсгээх хэрэгтэй, гэхдээ бүрэн биш. Гэсгээх явцад гарсан шүүсийг асгаж болохгүй, харин смүүти дээр нэмнэ.
2. Жимсний сүүлийг нь салгаад хутгагч саванд хийнэ.
3. Гүзээлзгэнэийг хутгагч ашиглан нухаштай болгоно.
4. Овъёосны гурилыг гүзээлзгэнэтэй масс руу хийж, хальсыг жижиг үйрмэг болгон хувиргах хүртэл хутгагчаар дахин хооллоорой.
5. Хоолонд сүү хийнэ. Түүний температурыг өөрийн үзэмжээр тохируулна уу. Гөлгөрийг ихэвчлэн хөргөдөг. Тиймээс ундааг ихэвчлэн мөсөөр дүүргэдэг.
6. Холигч ашиглан хоолыг жигд болтол дахин цохино. Гүзээлзгэнэтэй овъёосны жигнэмэгийг хоол хийсний дараа шууд амталж, жимс эсвэл овъёосны гурилаар чимэглээрэй.
Гүзээлзгэнэтэй овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
