Самар нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл байдаг. Хэрэв та тэдэнд шоколад нэмбэл тансаг, анхны хоолны бүтээл болох самартай шоколад авах болно.
Агуулга:
- Амттаны ашиг тус
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Энэхүү амттанг бэлтгэхийн тулд та ямар ч самар, өөр өөр шоколад ашиглаж болох тул янз бүрийн төсөөллийг харуулах боломжтой. Жишээлбэл, hazelnuts, бүйлс, кешью эсвэл хушга нь самаранд тохиромжтой, шоколад нь сүү, цагаан эсвэл хар юм. Энэхүү жороор би гэртээ маш хялбар бөгөөд хурдан бэлтгэдэг самар, хар шоколадтай маш амттай шоколадны жорыг танд толилуулахыг хүсч байна.
Амттаны ашиг тус
Эдгээр бүтээгдэхүүний хослол нь хамгийн гайхалтай, жинхэнэ тансаг хүмүүсийн анхаарлыг татахуйц гайхалтай амт симфони үүсгэдэг. Үүнээс гадна, энэ амттан нь тархинд маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь Энэ нь олон витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд аз жаргалын даавар гэж нэрлэгддэг серотониныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, хушга бол зүрхний найдвартай хамгаалалт бөгөөд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэдэг, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, эрэгтэй хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлэх гэх мэт.
Хар шоколад нь цусны даралтыг хэвийн болгож, муу холестерины түвшинг бууруулж, цусны өтгөрөлт, бөглөрөл үүсэхээс сэргийлж, чихрийн шижин өвчний үед маш их хэрэгтэй, зүрхний булчинг бэхжүүлж, цус харвалт, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлдэг.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 49, 9 ккал.
- Үйлчлэлт - 150 гр
- Хоол хийх хугацаа - хоол хийхэд 10 минут, хөргөхөд 30 минут
Орц:
- Хушга - 15 ширхэг.
- Хар шоколад - 50 гр
- Цөцгийн тос - 25 гр
Самартай шоколад хийх
1. Бүрхүүлээс хушга хальслахад самар самар ашиглана уу. Цөмийг бүрэн бүтэн байлгахын тулд үүнийг анхааралтай хийхийг хичээ.
2. Шоколадыг уурын банн дээр тавьсан саванд хийж шоколадыг хайлуулна.
3. Уурын банн дээрх шоколадыг савтай нь буцалж буй усанд хүрэхгүй байхаар барьж, хооронд нь дор хаяж 1 см зайтай байх ёстой.
4. Хальсалсан самарны үрийг хайлсан шоколадтай саванд хийнэ.
5. Бүх талаас нь шоколадны мөсөөр хучигдсан байхаар сайтар хутгана.
6. Ширээн дээр жигд тугалган цаас эсвэл илгэн цаас тарааж, дээр нь тавь, самар шоколадаар ороосон байна. Шоколадыг хөлдөөхийн тулд чихэрээ хөргөгчинд 30 орчим минут илгээнэ үү. Гэхдээ хэрэв танд цаг хязгаарлагдмал бол та амттанг 10 минутын дотор хөлдөх хөргөгчинд хийж болно.
Ийм анхны амттан бэлтгэж, хайртай хүмүүс, хүүхдүүдээ өөрийн гараар хийж болох амттай амттангаар баярлуулаарай.
Шоколадтай бүйлсийг хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
