Түргэн эрүүл өглөөний цай - овъёосны алимтай алимны бин. Бүхэл бүтэн гэр бүл тэдэнд таалагдах болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Надад итгэхгүй байна уу? Хоол хийж, өөрөө үзээрэй!
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Хамгийн эрүүл хуушуур бэлтгэхийн тулд нэг грамм гурилгүй, бүр амттай ч гэсэн алим, овъёосны гурил гэсэн хоёр үндсэн найрлагатай байхад л хангалттай. Та энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг хивэг, нунтагласан шанцай, нимбэгний хальс, гадил жимсний нухаш болон бусад дуртай олон төрлийн нэмэлтүүдээр нэмж болно.
Хуушуурын зуурсан гурил нь энгийн бөгөөд ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр ердөө 3 минутын дотор маш хурдан шатдаг - 10 минут. Тэд амттай, анхилуун үнэртэй байдаг. Гэсэн хэдий ч жор дээр шингэн найрлага байхгүй тул бин нь бага зэрэг нягт байх болно гэдгийг би шууд тэмдэглэх болно. Хэрэв та тэдэнд илүү зөөлөн, зуурсан гурил нимгэн байвал бага зэрэг сүү, kefir, тараг асгаж болно.
Ийм хоол хийх нь өглөөний цайнд маш тохиромжтой, учир нь Энэ нь хурдан чанаж, амттай болж хувирдаг, олон ашиг тустай байдаг. Овъёосны ачаар бин сайн ханасан, эрч хүч, хүч чадлаар цэнэглэгдэж, сайхан сэтгэл, сэтгэл хөдлөлийг өгдөг. Алим нь эргээд эрүүл хоолоороо хоолыг төгс нөхдөг. Мөн дуэт хэлбэрээр эдгээр найрлага нь эрүүл хооллолтонд төгс тохирох байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний жинхэнэ "коктейль" болгодог.
- 100 гр калорийн агууламж - 125 ккал.
- Үйлчлэлт - 15
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Шуурхай овъёосны ширхэг - 200 гр
- Алим - 2 ширхэг.
- Өндөг - 2 ширхэг.
- Хивэг - 50 гр
- Газрын шанцай - 1 халбага
- Элсэн чихэр - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Baking сод - 1/3 халбага
- Цэвэршүүлсэн ургамлын тос - шарсан мах
Apple -ийн овъёосны хуушуур хийх
1. Зуурах аяганд овъёос, хивэг хийнэ. "Нэмэлт" цувралын ширхгийг ашиглах ёсгүй, илүү нягтралтай, хуушуур шарах явцад хоол хийхгүй, хатуу хэвээр үлддэг.
2. Алимыг хальсалж, том ширхэгтэй сараалжтай болгож, аяганд нэмнэ. Элсэн чихэр, шанцай, жигд натри нэмнэ. Хэрэв хүсвэл алимыг нарийн хэрчсэн дээр үрж болно, ингэснээр нухсан төмсний тууштай адил болно.
3. Хоолыг жигд тараахын тулд сайтар хутгана.
4. Өндөгийг хагалж, уурагтай шарыг өөр саванд хийнэ.
5. Нэг төрлийн, бага зэрэг өтгөн масс болтол холигчоор шарыг сайтар цохино.
6. Зуурмаг дээр шар нэмээд сайтар холино.
7. Уургийг бага зэрэг давсаар хутгаад зузаан оргил болтол нь хутгана. масс хөдөлгөөнгүй, нэгэн төрлийн бөгөөд зураг дээрх шиг харагдаж байх үед.
8. Зуурмаг руу уураг хийнэ.
9. Тэгээд хэд хэдэн хөдөлгөөнөөр холино. Та зуурсан гурилыг хүчтэй хольж чадахгүй, эс тэгвээс уураг уусч, бингийн агаар, сүр жавхлан алдагдах болно.
10. Хайруулын тавгийг наалдахгүй бүрэх, ургамлын тосоор халааж, бин хийж шарна. Зуурсан гуриланд шингэн орц байхгүй ч гэсэн та гараараа бин хийхгүй. Тиймээс зуурсан гурилыг халбагаар аваад зуухны гадаргуу дээр зууван хэлбэрээр тавь. Галыг дунд зэргийн халуунд хийж, хоёр талдаа бин алтан шаргал болтол 3 минут орчим шарна.
11. Бэлэн хуушуурыг дуртай хоолоороо үйлчилж болно. Цөцгий, зөгийн бал, хадгалалт, чанамал, өтгөрүүлсэн сүү, зүгээр л шинэхэн исгэсэн цай эсвэл кофе хийх болно.
Овъёос, алимны бин хэрхэн хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
