Жин алдах улаан лууван хэрхэн сонгох вэ. Үндэс ургац ашиглах онцлог, жор. Эсрэг заалт ба гаж нөлөө.
Улаан лууван бол жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг эрүүл ногоо юм. Энэ нь баялаг найрлага, хамгийн бага илчлэг агууламжтай, биед шаардлагатай олон шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд олон төрлийн амттай, хоолны хоолонд (жишээлбэл, смүүти, шөл эсвэл салат) маш сайн суурь болдог.
Жин алдах зорилгоор улаан лууван хэрэглэх онцлог
Зураг дээр турах зориулалттай улаан лууван
Жин алдах улаан луувангийн гол давуу тал нь бүтээгдэхүүн нь маш тэнцвэртэй, хүний биед хурдан шингэдэг олон үнэт эрдэс бодис, витамин, биологийн идэвхт бодис агуулдагт оршино. Үндэс ногоо нь уураг, элсэн чихэр, фермент, органик хүчлээр баялаг юм. Эдгээр бүх бодисууд нь бие махбодид хурдан шингээд зогсохгүй зөв, бүрэн ажиллагаатай байх боломжийг олгодог.
Цагаан манжин хэрэглэх нь жингээ хасахад тустай бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай:
- Улаан лууван нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул гэдэс нь хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэгддэг. Арьс нь шинэлэг болж, сайхан өнгө эргэж ирдэг. Зургийг чангалж, жингээ хасдаг.
- Ногоон улаан лууван нь хамгийн бага илчлэг агууламжтай тул жингээ хасахад тохиромжтой. Тиймээс энэ нь хүрсэн үр дүнг хадгалж, жингээ хассны дараа сайжрахгүй байх боломжийг олгодог. Эсрэг заалт байхгүй бол улаан лууван байнга хэрэглэж болно.
- Бүтээгдэхүүн нь эрдэс бодисоор баялаг тул усны давсны тэнцвэрийг оновчтой байлгадаг. Энэ нь хаваныг хурдан арилгах боломжийг олгодог бөгөөд илүүдэл фунт бидний нүдний өмнө хайлж, биеийн эзэлхүүнийг засч залруулдаг.
- Цагаан манжин тогтмол хэрэглэх нь арьсан доорх өөх, давс, муу холестерол хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Ерөнхий дүр төрх сайжирсан.
- Улаан лууван нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулахад тусалдаг шатдаг эфир, фермент агуулдаг. Хүнд хоол хүнс илүү хурдан шингэж, шингэдэг. Тиймээс илүүдэл жин нэмдэггүй.
- Бодисын солилцооны үйл явц хурдасч, энэ нь эв найрамдалд хувь нэмэр оруулдаг, ялангуяа улаан лууван хэрэглэх нь биеийн хөдөлгөөнтэй зөв хослуулсан тохиолдолд.
Улаан лууван бол жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм. Үндэс ногоо нь хамгийн бага илчлэг агуулдаг тул үүнийг янз бүрийн хоол хийх явцад ашиглаж болно.
- ногоон улаан лууван - 9 ккал / 100 гр;
- daikon (цагаан улаан лууван) - 21 ккал / 100 гр;
- хар улаан лууван - 36 ккал / 100 гр.
Жин алдах улаан лууван хэрхэн сонгох вэ?
Улаан луувангийн хэд хэдэн сорт байдаг бөгөөд тэдгээр нь зөвхөн гадаад төрхөөрөө төдийгүй шинж чанар, шинж чанараараа ялгаатай байдаг. Жин хасах зорилгоор бүх төрлийн улаан лууван хэрэглэж болно. Жин алдаж буй хүн өөрийн сонголтоос хамааран тодорхой төрлийн улаан лууван сонгож болно.
Туранхай ногоон улаан лууван
Ногоон улаан лууван нь биеийн бүх систем, эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул жингээ хасахад маш хэрэгтэй байдаг. Ийм ашигтай шинж чанарууд байдаг:
- Эсийн бодисын солилцоо, хүчилтөрөгчийн хангамж сайжирна. Улаан лууван дахь төмрийн хэмжээ нэмэгдсэний үр дүнд ийм үр дүнд хүрдэг.
- Энэ нь харааны эрхтнүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Үндэс ногоо нь А аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь алсын харааг сайжруулдаг.
- Дархлаа, биеийн хамгаалалтын функц нэмэгддэг. Ногоон улаан лууван нь витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь ханиаднаас эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
- Ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгодог. Үндэс ногооны найрлага нь эслэг, бүдүүн ширхэгтэй утас агуулдаг тул энэ нь боломжтой болно. Цагаан манжин тогтмол хэрэглэсний ачаар хоол боловсруулах системийн ажил хэвийн болдог.
- Хүнсний ногоо нь хорт бодис, хорт бодис, бусад хортой бодисыг биеэс зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг идэвхтэй бодис агуулдаг. Үүний ачаар арьс, үсний байдал сайжирдаг.
Жин алдах хар улаан лууван
Хар улаан лууван нь эрүүл мэнд, жин хасахад маш хэрэгтэй. Энэхүү үндэс ногоо нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Улаан лууван бага хэмжээгээр хэрэглэдэг байсан ч хоолны дуршил буурдаг.
Та жингээ хасах эсвэл хачир хийхэд зориулж хар улаан луувантай салат бэлдэж болно. Энэхүү аргын ачаар аяга таваг нь зөвхөн сэтгэл ханамжтай төдийгүй амттай, эрүүл болдог.
Хэрэв хар улаан лууван турах зорилгоор ашиглах гэж байгаа бол түүхий хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь илүү хурдан жингээ хасах боломжийг танд олгоно.
- хөлрөх нь ихэсдэг тул шингэнийг биеэс хурдан зайлуулдаг;
- уйтгартай хоолны дуршил;
- цусны эргэлт сайжирдаг.
Та хар улаан луувангаа өглөөний цай, өдрийн хоол эсвэл оройн хоолонд хэрэглэж болно. Энэ нь ердийнхөөс хамаагүй бага хэсгийг идэх боломжийг танд олгоно. Улаан лууван нь биеийг эрч хүчээр хангадаг бол өлсгөлөнгийн мэдрэмж удаан хугацаанд саад болдоггүй.
Жин алдах цагаан лууван эсвэл дайкон
Daikon нь жингээ хасахад маш их хэрэгтэй байдаг. Гаднахаар энэ үндэс ногоо нь цагаан лууван шиг харагдаж байна. Та ногоог чанасан эсвэл түүхий хэлбэрээр идэж болно. Ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг хүчтэй цочрооход хүргэдэг тул дайконыг их хэмжээгээр идэхийг хатуу хориглоно. Хамгийн хүнд тохиолдолд харшлын урвал үүсдэг.
Daikon нь дараах онцлогтой: / p>
- бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг;
- бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгч, хоолны дуршлыг бууруулдаг;
- хорт бодис, хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг;
- хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг хэвийн болгож, сайжруулдаг.
Жин алдах үйл явцыг мэдэгдэхүйц хурдасгахын тулд унтахаасаа өмнө шинэхэн daikon шүүс уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ нэг порц нь 1 цайны халбагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Улаан луувангаар хэрхэн жингээ хасах вэ?
Өнөөдөр жингээ хасах тоймд зориулсан улаан лууван нь ихэвчлэн эерэг байдаг тул харьцангуй богино хугацаанд жингээ хасах боломжийг олгодог. Үндэс ургацын үндсэн дээр тусгай хоолны дэглэм боловсруулагдаагүй, учир нь улаан лууван хэт удаан хэрэглэвэл ходоод, гэдэсний салст бүрхэвчийг хүчтэй цочроох эрсдэлтэй байдаг.
Та улаан лууван ашиглан төрөл бүрийн хоолыг сольж болно, гол найрлага нь энэ бүтээгдэхүүн юм. Жин алдах цагаан луувангийн салат нь таныг хурдан дүүргэх болно. Та салатыг чанасан өндөг, тугал эсвэл тахианы булангаар нэмж болно.
Үндэс ногоог шөл, шөл, бүр окрошка хийхэд өргөн ашигладаг. Гэхдээ амжилттай, аюулгүй турахын тулд та нэг дүрмийг баримтлах хэрэгтэй - улаан лууваныг өөх тос цөцгий, майонезтай хослуулахыг хатуу хориглоно. Маалингын үр, хүнсний ногоо эсвэл чидуны тосыг сонгох нь зүйтэй. Та мөн өөх тос багатай цөцгий хэрэглэж болно, гэхдээ 10%-иас ихгүй байна.
Тураах улаан луувангийн жор
Өнөөдрийг хүртэл жингээ хасах улаан луувантай нэлээд олон тооны жор боловсруулагдсан болно. Энэ нь хоолны дэглэмийг олон төрлийн, амттай болгож, бие махбодийг шаардлагатай бүх тэжээлээр хангаж өгдөг.
Тураах цагаан гаа, улаан луувангийн салат
Салатыг бараг бүх хөргөгчинд байдаг хамгийн энгийн найрлагаар хурдан бэлтгэдэг.
Орц:
- нимбэг - 1 ширхэг.;
- хальсалж цагаан гаа - 30 гр;
- шингэн зөгийн бал - 40 гр;
- ногоон улаан лууван - 0.5 үндэс ногоо.
Цагаан гаа, улаан лууван бүхий салат бэлтгэх үйл явц:
- Урьдчилан бэлтгэсэн найрлагыг тус тусад нь хутгагчаар нунтаглана.
- Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар холино.
- Зөгийн бал нэмж, салатыг дахин зуурна.
- Жин алдах зорилгоор нимбэг, цагаан гаа бүхий улаан лууван 1 халбага өдөрт 2 удаа ууна.
Бүрэн курс 10 хоног үргэлжилнэ. Дараа нь богино завсарлага (дор хаяж 20 хоног), шаардлагатай бол хоёр дахь курс явуулна. Бэлэн болсон массыг хөргөгчинд битүү тагны доор шилэн саванд хадгалах ёстой.
