Яагаад хэт их дасгал хийснээр амьсгал давчдах, энэ үзэгдлээс ангижрахын тулд ямар дасгал хийх шаардлагатай байгааг олж мэдээрэй. Амьсгал богиносоход нөлөөлдөг олон хүчин зүйлүүд байдаг. Хүчтэй амьсгаадалтын шалтгаан, эмчилгээг хамтдаа авч үзье.
Амьсгал богиносох: энэ юу вэ, шалтгаан
Амьсгал богиносох нь хоол боловсруулах үйл явц алдагдахтай холбоотой өвчин юм. Түүний мөн чанар өөр байж болох бөгөөд эрдэмтэд гурван төрлийн амьсгал давчдахыг ялгадаг.
- Амьсгалахад хэцүү байдаг.
- Амьсгалах - амьсгал гаргахад хэцүү байдаг.
- Холимог.
Амьсгал богиносох нь биеийн эд эсэд хүчилтөрөгчийн дутагдлын гадаад илрэл юм. Хүчилтөрөгчийн дутагдлыг мэдэрч эхлэхэд амьсгалын гүн, хурд аажмаар өөрчлөгдөж, өнгөцхөн болдог. Гипокси өндөр байх тусам хүн амьсгалж эхэлдэг. Бие махбодь тэнцвэртэй байхыг хичээдэг бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагааны нөлөөн дор эдүүд илүү их хүчилтөрөгч хэрэглэдэг.
Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол тархи дохио хүлээн авч, амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх тушаал өгдөг. Үүний үр дүнд уушиг, зүрхний булчингууд нь бие махбодыг шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд ажлын хурдыг нэмэгдүүлдэг. Дунджаар эрүүл хүн бие бялдрын хүч чармайлт хийсний дараа амьсгал давчдах нь таван минут эсвэл хамгийн ихдээ долоон минутын дотор алга болдог.
Бие махбодийн өндөр ачаалалтай үед амьсгал давчдах нь хэвийн гэж тооцогддог. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хэт их ажил хийх эсвэл идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүст тохиолддог. Бэлтгэлгүй хүний шатаар өгсөх нь хүртэл амьсгал давчдах шалтгаан болдог. Богино хугацаанд амарсны дараа бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно. Энэ асуудлыг маш амархан шийдэх боломжтой - та зөвхөн үйл ажиллагаагаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хөгшрөхөд тогтмол алхах нь зүйтэй бөгөөд аажмаар бие нь ийм ачаалалд дасан зохицдог. Үгүй бол та энэ үзэгдэлтэй эвлэрэх хэрэгтэй. Хүнд стрессийн улмаас амьсгал давчдах тохиолдол гардаг гэдгийг анхаарна уу.
Энэ үед бие нь адреналиныг идэвхтэй синтезжүүлдэг бөгөөд энэ нь биеийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хэт дүүргэхэд хүргэдэг. Хэрэв танд зүрхний булчингийн асуудал байхгүй бол та амьсгал давчдахаас айх ёсгүй бөгөөд богино хугацаанд амарсны дараа асуудал өөрөө шийдэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч зүрх судасны тогтолцооны өвчин байгаа тохиолдолд байдал улам дордож болзошгүй юм.
Амьсгал богиносох нь түгээмэл тохиолддог өвчин
Дасгал хийх явцад амьсгал давчдах шалтгаан, эмчилгээг авч үзээд энэ нөхцөл байдал ихэвчлэн илэрдэг өвчний талаар ярих шаардлагатай байдаг. Тэдгээрийн хамгийн ноцтой нь зүрхний булчин ба судасны тогтолцооны эмгэг, уушигны өвчин, цус багадалт, харшил, дотоод шүүрлийн системийн асуудал, таргалалт юм.
Нэмж дурдахад амьсгал давчдах нь дараахь тохиолдолд боломжтой байдаг.
- Сэтгэл хөдлөлийн стресс.
- Сандарсан довтолгоо.
- Амьсгалын замаар агаар дамжихтай холбоотой асуудал.
- Цаг агаарын өөрчлөлт.
- Архи, тамхины хэрэглээ.
Ихэнхдээ хүмүүс амьсгалын замын хүндрэлийг үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Хэрэв хүн бусад өвчнөөр өвдвөл ачаалал ихтэй амьсгаадалтын шалтгаан, эмчилгээ нь эмгэг байж болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Зүрхний булчин ба судасны тогтолцооны эмгэгүүд
Эхэндээ амьсгал давчдах нь зөвхөн дасгал хийсний дараа тохиолддог боловч зүрхний дутагдал ахих тусам энэ нь амрах үед ч ноцтой асуудал болдог. Ихэнх тохиолдолд өвчтөнүүд амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг ч амьсгал авах үед эвгүй мэдрэмж төрдөггүй. Хэрэв зүрхний дутагдал хөгжлийн өндөр түвшинд байгаа бол өвчтөн амьсгаагаа хөнгөвчлөхийн тулд сууж эсвэл хэвтэж байхдаа унтаж болно. Энэ өвчний хоёрдогч шинж тэмдгүүдийн дотроос цээжний хэсэгт хаван, өвдөлт үүсч байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Зүүн ховдлын цочмог дутагдал
Энэ эмгэг нь ихэвчлэн зүрхний булчинд хэт их ачаалал өгдөг. Атеросклероз, зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчин нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Зүрхний астма
Бие махбодийн хүч чармайлт нэмэгдэж, өвчний сүүлчийн үе шатанд, амрах үед өвчтөн хүнд амьсгал давчдах, амьсгал боогдох зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хүн шинж тэмдгийг арилгах биеийн байрлалыг олохыг хичээдэг. Ийм нөхцөлд түргэн тусламжийн багийг дуудаж, хохирогчийг цэвэр агаараар хангах ёстой.
Уушигны хаван
Энэ өвчин нь зүрхний астма өвчний хүндрэл юм. Өвчтөнд амьсгал нь хөөсөрч, байдал өөрчлөгддөг. Энэ өвчин нь маш аюултай гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй бөгөөд та аль болох хурдан эмчид хандах хэрэгтэй. Үгүй бол үхэх боломжтой.
Гипертензи
Цусны даралт ихсэх үед амьсгал давчдах нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд халдлага 10-30 минут үргэлжилдэг. Даралт буурч эхлэхэд амьсгал давчдах нь арилдаг.
Зүрхний шигдээс
Зүрхний шигдээсээр амьсгал боогдох довтолгоо эхэлдэг бөгөөд үүнийг зогсоох боломжгүй юм. Үүний үр дүнд уушигны хаван үүсэх боломжтой. Зүрхний шигдээс гэж сэжиглэж буй даруйд өвчтөнд амар амгаланг өгч, эмнэлгийн тусламж яаралтай дуудах шаардлагатай байна.
Уушигны өвчин
Ихэнх тохиолдолд амьсгал давчдах шалтгаан нь гуурсан хоолойн багтраа юм. Энэ өвчний дайралтын үед гуурсан хоолойн спазм үүсдэг бөгөөд хүн хэвийн амьсгалж чаддаггүй. Хэрэв халдлагыг богино хугацаанд зогсоох боломжгүй бол хүний амь насанд заналхийлж буй нөхцөл байдлын асматоид байдал гарч ирж магадгүй юм.
Цус багадалт
Өвчин нь цусны хүчилтөрөгчийг хангалттай хэмжээгээр тээвэрлэх чадвар буурч байгаатай холбоотойгоор үүсдэг. Бие махбодийн хүч чармайлтын нөлөөн дор бие нь хүчтэй хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд үүнийг амьсгалын хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар нөхөхийг хичээдэг.
Харшил
Харшлын бодисууд нь спазм, тэр ч байтугай хоолойны хаван үүсгэдэг бөгөөд энэ нь уушиг руу орох агаарын замыг саатуулдаг. Амьсгал богиносох нь харшлын довтолгооны хүнд байдлаас хамаарч хөнгөн эсвэл хүнд хэлбэрийн байж болно.
Дотоод шүүрлийн системийн эмгэг
Таны мэдэж байгаагаар дааврын бодисууд бидний бие махбод дахь бүх үйл явцыг хянадаг. Хэрэв дотоод шүүрлийн систем буруу ажиллаж эхэлбэл амьсгал богиносох гэх мэт эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал гарч ирдэг. Амьсгалын замын асуудал нь дааврын үйл ажиллагааны алдагдлын эхний шинж тэмдэг гэдгийг анхаарна уу.
Халдвар
Цочмог халдварт өвчний үед биеийн температур огцом нэмэгдэж, өвчтөний амьсгал, зүрхний цохилт давтамжтай болдог. Хэрэв халдвар уушги эсвэл зүрхний булчинд нөлөөлдөг бол амьсгал давчдах нь ихэвчлэн амрах үед ч гарч, хүнд хэлбэрт ордог.
Таргалалт
Биеийн жин нормоос хэтэрсэн үед. Зүрх нь ачаалал ихтэй ажиллах ёстой. Нэмж дурдахад өөх нь зүрхний булчинг бүрхэж чаддаг тул эд эсэд хүчилтөрөгч хүргэх үйл явц илүү хэцүү болдог. Хэцүү нөхцөлд өөх эсүүд цулцангийн эдэд нэвтэрч чаддаг. Үүний үр дүнд амьсгалын үйл явц тасалдаж, амьсгал давчдах шинж тэмдэг илэрдэг.
Дасгал хийх явцад амьсгал давчдах шалтгааныг авч үзээд хэрэв богино хугацаанд амрах үед амьсгал хэвийн болвол санаа зовох шалтгаан байхгүй гэдгийг сануулах хэрэгтэй.
Хүчтэй амьсгаадалтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх
Юуны өмнө хичнээн хачин сонсогдож байгаагаас үл хамааран зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй. Дасгал хийснээр та уушгины багтаамжийг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь амьсгал давчдах эхлэлийг багасгахад тусалдаг. Таны спортын бүх үйл ажиллагааг агааржуулалт сайтай газарт хийх ёстой, хөдөлгөөнийг хязгаарлаагүй хувцас өмсөж, сайн сайхан байдалд ямар ч асуудал гарахгүй.
Одоо бид танд амьсгал давчдахаас урьдчилан сэргийлэх энгийн дасгалын багцыг танилцуулах болно. Тэд тус бүрийг дөрвөн давталтаар хийж эхэлж, аажмаар тэдний тоог 12 болгоно. Хэрэв ямар нэгэн дасгал хийх явцад танд эвгүй санагдах юм бол илүү хялбар сонголт руу шилжээрэй.
Дасгалын дугаар 1
Сандал дээр суугаад хөлөө нийлүүлж, нуруугаа шулуун байлгаарай. Гар нь өвдөгний үен дээр байрладаг. Мөн хөл нь бие биенийхээ хажууд байрладаг. Гараа доод хавирга руугаа хөдөлгөж, аажмаар амьсгалж эхэл. Энэ тохиолдолд толгой ба мөрний үенүүд хажуу тийш хазайсан байх ёстой. Анхны байрлал руу буцаж, хөдөлгөөнийг эсрэг чиглэлд давтана.
Дасгалын дугаар 2
Хөлөө өвдөгний үен дээр бөхийлгөж, хөлөө газар тавь. Амьсгалаа гаргахдаа аарцагаа дээш өргөөд хамгийн дээд цэгтээ амьсгалаа аваарай. Энэ байрлалд хэдэн секундын турш үлдэх. Амьсгалаа аажмаар гаргахдаа анхны байрлал руугаа буцна уу.
Амьсгал авахдаа зүүн хөлний өвдөгний үенийг цээж рүү татаж, амьсгалаа гаргахдаа анхны байрлал руугаа буцна. Дараа нь хөдөлгөөнийг нөгөө хөл дээрээ, дараа нь хоёуланг нь нэг дор давтана. Амьсгалах үед толгой ба мөрний үеийг дээш өргөх ёстой бөгөөд эрүү нь цээжинд хүрэх ёстой. Цогцолборыг тойрог замаар алхах замаар хаадаг бөгөөд энэ үед амьсгал нь тайван байх ёстой.
Хэрэв та амьсгал боогдох халдлага олсон бол дараах алхмуудыг хийх хэрэгтэй.
- Тайвширч, дараа нь хохирогчийг суу.
- Хувцасаа амьсгалахад саад болохгүйн тулд товчоо тайл.
- Цэвэр агаараар хангах.
- Хэрэв хүн зүрхний өвчтэй бол нитроглицерин эсвэл үүнтэй төстэй эм өгнө.
- Хэрэв энэ нь астма халдлага юм бол зохих эмийг хэрэглээрэй.
Хэрэв халдлагыг зогсоох боломжгүй бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Эмнэлгийн баг гарч ирэх хүртэл. Өвчтөн хяналтанд байх ёстой. Хэрэв амьсгал давчдах нь танд байнга санаа зовдог бол тамхинаас гарч, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийж, спортоор хичээллэж эхлээрэй.
Хүүхдэд амьсгал давчдах
Янз бүрийн насны хүүхдүүдийн амьсгалын давтамж өөр өөр байдаг. Дараахь тооны амьсгалын замын хөдөлгөөнтэй хүүхдэд энэ эмгэгийн илрэлийг сэжиглэж болно.
- Нас зургаан сар хүртэл - 60 гаруй хөдөлгөөн.
- 6 сараас нэг жил хүртэл - 50 гаруй хөдөлгөөн.
- Нэг жилээс 5 жил хүртэл - 40 гаруй хөдөлгөөн.
- 5-10 насныхан - 25 гаруй хөдөлгөөн.
- 10 жилийн дараа - 20 гаруй хөдөлгөөн.
Хүүхэд унтаж байх үед амьсгалын замын хөдөлгөөний тоог тоолох нь дээр. Нялх хүүхдийнхээ цээжин дээр бүлээн гараа тавиад нэг минут гаруй амьсгалах тоог тоол. Стресстэй нөхцөл байдалд эсвэл биеийн хүчний нөлөөн дор амьсгалын тоо нэмэгддэг гэдгийг санах нь чухал юм. Хэрэв амрах үед амьсгал давтагдаж, аажмаар сэргэж байвал эмчээс тусламж хүсэх нь зүйтэй.
Дасгал хийх явцад амьсгал давчдах, хэм алдагдалын талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл доорх видеог үзнэ үү.
