Хамгийн ашигтай фитнесс трекерүүд, тэдгээрийг ашиглах зөвлөмжүүд

Агуулгын хүснэгт:

Хамгийн ашигтай фитнесс трекерүүд, тэдгээрийг ашиглах зөвлөмжүүд
Хамгийн ашигтай фитнесс трекерүүд, тэдгээрийг ашиглах зөвлөмжүүд
Anonim

Та фитнесс трекер худалдаж авах ёстой эсэхийг олж мэдээрэй. Мэргэжлийн тамирчдын ашигладаг хамгийн алдартай, шилдэг фитнесс трекерүүдийг энд оруулав. Фитнесс трекерүүд эрүүл мэндийн хамгаалагчдын дунд маш хурдан алдартай болсон. Гэсэн хэдий ч тэдний ихэнх нь зорилгоо зөв үнэлдэггүй бөгөөд эдгээр төхөөрөмжөөс хэт их зүйл хүлээж байдаг. Практик дээр фитнесс трекер бол зөвхөн туслах хэрэгсэл юм. Төхөөрөмж худалдаж авсны дараа таны амьдрал тэр даруй өөрчлөгдөнө гэж битгий бодоорой. Өнөөдөр бид хамгийн ашигтай, хамгийн сайн фитнесс трекерүүд, тэдгээрийг ашиглах зөвлөмжийг авч үзэх болно.

Фитнесс трекер: зорилго, ашиглах зөвлөмж

Тамирчдын гар дээрх фитнесс трекер
Тамирчдын гар дээрх фитнесс трекер

Албан ёсны статистик мэдээгээр фитнесс трекер худалдаж авдаг гурван хүн тутмын нэг нь 5-6 сарын дараа төхөөрөмжийг ашиглахаа больсон байдаг. Мэдээжийн хэрэг та энэ ангилалд багтахгүй байхыг хүсч байна уу? Үүнээс зайлсхийхэд туслах хэдэн зааварчилгаа өгөх болно.

Хүлээлтийг хэт үнэлэх хэрэггүй

Аливаа электрон төхөөрөмж худалдаж авахаасаа өмнө та зөв бодолтой байх ёстой. Фитнесс трекер өмссөнөөр нэг шөнийн дотор супер модель болохгүй. Энэ нь зөв сэдэл өгөхөд маш их тустай байж болох юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та зорилгодоо хүрэхийг хичээдэггүй бол фитнесс трекер дээр мөнгө үрэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Фитнессээр хичээллэхээр шийдсэн хүн бүр хүнд хэцүү ажилд бэлдэх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд сайн үр дүнд хүрэх болно.

Калори тоолох хэрэггүй

Энэ функц нь фитнесс трекерүүдийн бараг бүх загварт сайн ажилладаггүй. Ихэнх тохиолдолд бүх тооцоог нас, хүйс, жин, өндөр гэх мэт хэдхэн параметр дээр үндэслэдэг. Үүний үр дүнд та бие махбодид болж буй бүх үйл явцын талаар бүрэн дүр зургийг олж авдаггүй.

Нөхцөл байдлыг бага зэрэг сайжруулахын тулд зүрхний цохилтыг синхрончлох функцтэй төхөөрөмжийг ашиглахыг зөвлөж байна. Зүрхний цохилт мэдрэгчээр тоноглогдсон фитнесс трекерүүд бас тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд зөвхөн төхөөрөмжийн уншилт дээр үндэслэсэн хоол тэжээлийн хөтөлбөр бий болгох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Өөртөө зорилго тавь

Ихэнх загварууд урьдчилан тохируулсан зорилтуудтай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг дутуу үнэлдэг тул та тэдгээрийг засах хэрэгтэй. Хэрэв та фитнесс трекерийн тавьсан даалгавруудыг хялбархан шийдэж чадна гэдгээ анзаарсан бол өөрөө өөртөө тохируулаарай. Бид танд хамгийн их болон хамгийн бага тооны алхмуудыг гүйцэтгэх хугацааг хянаж байхыг зөвлөж болно. Энэ нь өдөр тутмынхаа ажилд өөрчлөлт оруулах, зуршлаа өөрчлөхөд хялбар болгоно.

Өдөр тутмын ажлаа дахин дүгнэснийхээ дараа биеэ авч явах байдлаа эргэж харах хэрэгтэй. Ихэнх фитнесс трекер хэрэглэгчид ижил асуудалтай тулгардаг - төхөөрөмжийг идэвхгүй ашигладаг. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд олж авсан хэмжигдэхүүнээ байнга дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та өөртөө бичил даалгавар өгч, ажил дээрээ тодорхой тооны алхам хийх, үдшийн алхах гэх мэтийг хийж болно.

Нийгмийн идэвхтэй байх

Сургалтанд хамрагдах сонирхлыг байнга хадгалахын тулд найз нөхөд, гэр бүлээ үүнд хамруулах нь зүйтэй юм. Та үр дүнг нийгмийн сүлжээнд хуваалцах боломжтой. Ололт амжилтаа бусадтай хуваалцах нь таны үйл ажиллагааг сонирхоход тусална. Аажмаар та төхөөрөмжөөс хүлээн авсан мэдээлэлд дасах бөгөөд энэ нь сонирхлыг бууруулж чадна. Хэрэв та үр дүнгээ тогтмол нийтэлдэг бол нөхдүүдээ сургалтын үйл явцад татан оролцуулж болно.

Тогтмол хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах нь адил чухал юм. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн алхамыг дагаж мөрдөх нь хангалтгүй байж магадгүй юм. Өнөөгийн ертөнцөд идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь ноцтой асуудал болж байна. Олон хүмүүс чөлөөт цагаа зурагт, дэлгэцийн өмнө өнгөрөөдөг. Энэ зуршлаасаа салахын тулд. Фитнесс трекер бол маш сайн сонголт байж болно. Дор хаяж таван минутын турш цаг тутамд идэвхтэй байгаарай. Орчин үеийн олон загварууд нь хувийн дасгалжуулагчийн функц, сануулагч системээр тоноглогдсон байдаг.

Бугуйвчаа үргэлж зүүгээрэй

Олон хүмүүс фитнесс трекерээ тайлж аваад өмсөхөө мартдаг. Үүний үр дүнд олж авсан статистик бүрэн биш байх бөгөөд ийм өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийх нь ашиггүй болно. Олон бугуйвчнууд удаан хугацаанд цэнэгээ алддаггүй сайн батерейтай байдаг. Түүнчлэн ус үл нэвтрэх төхөөрөмж худалдаж авах талаар бодох нь зүйтэй. Хэрэв та трекерээс салах шаардлагатай хэвээр байгаа бол үүнийг ухаалаг гар утасныхаа ойролцоо байрлуулна уу.

Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх

Олон тооны судалгаагаар хоол тэжээлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь илүү сайн үр дүнд хүргэнэ. Ийм нөхцөлд хүн хоолны дэглэмээ илүү анхааралтай ажиглаж эхэлдэг. Хэрэв таны фитнесс трекчэнд ийм боломж байхгүй бол цаасан дээр хуучин хэв маягийг тэмдэглэж аваарай. Харамсалтай нь олон хүн хоолны дэглэмээ огт хянадаггүй. Ийм нөхцөлд амжилтанд найдах нь хэцүү байдаг.

Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна бид дасгалын дээд хэмжээг таньж чадах төхөөрөмжийг худалдаж авахыг зөвлөж болно. Энэ тохиолдолд өндөр мэргэшсэн олон төхөөрөмж худалдаж авах шаардлагагүй болно. Өнөөдөр та хоёр төхөөрөмжийг синхрончлоход туслах олон тооны ухаалаг гар утасны програмыг вэб дээрээс амархан олох боломжтой.

Шилдэг фитнесс трекерүүд - ТОП -4

Цагаан дэвсгэр дээр гурван фитнесс трекер
Цагаан дэвсгэр дээр гурван фитнесс трекер

Өнөөдөр бид хамгийн ашигтай, хамгийн сайн фитнесс трекер, тэдгээрийг ашиглах зөвлөмжийн талаар ярилцаж байна. Та сэдвийн хоёр дахь хэсэгт хариултаа аль хэдийн авсан бөгөөд хамгийн алдартай төхөөрөмжийг авч үзэх нь бидэнд үлдэх болно.

UP24 Jawbone

Хэрэв бид фитнесс трекерийг төхөөрөмжийн дизайнаар үнэлдэг бол энэ загвар нь хамгийн тод өнгөтэй байх нь дамжиггүй. Борлуулалтаас та сонгодог хар, хөгжилтэй улбар шар өнгийн төхөөрөмжийг олох боломжтой. Нэмж дурдахад төхөөрөмж нь хэмжээ, ердийн тэврэлтгүй байдгаараа онцлог юм. Энэхүү фитнесс трекерийн гол зорилго нь хэрэглэгчийн амьдралын хэв маягийг илүү сайн болгох явдал юм.

Төхөөрөмжийн бүх боломжийг ашиглахын тулд та ухаалаг гар утас эсвэл таблет дээрээ тусгай програм суулгах хэрэгтэй. Бугуйвчийг идэвхжүүлэх явцад та үндсэн параметрээ оруулах ёстой бөгөөд үүний дараа төхөөрөмж нь ижил төстэй параметртэй хүмүүсийн статистикийг судлахыг санал болгоно. Фитнесс трекер нь унтах, идэвхтэй гэсэн хоёр горимтой.

Тэдгээрийн эхнийхийг унтахаасаа өмнө хэрэглэгч өөрөө идэвхжүүлэх ёстой. Таныг сэрэхэд төхөөрөмж унтах янз бүрийн үе шатанд шилжих график, мөн яг сэрэх цагийг харуулна. Үүний үр дүнд унтах чанарын хэв маягийг бий болгож, улмаар биеийг бүрэн сэргээх боломжтой болно. Үүнээс гадна UP24 нь ухаалаг дохиоллын функцээр тоноглогдсон байдаг.

Төхөөрөмжийн идэвхтэй горимыг эзэмшигч нь сэрсний дараа автоматаар идэвхждэг. Үүний дараа хэрэглэгчийн бүх үйл ажиллагааг бүртгэдэг. Бугуйвч нь дэлгэцээр тоноглогдоогүй тул бүх мэдээллийг зөвхөн ухаалаг гар утас эсвэл таблет дээр ашиглах боломжтой болно.

Төхөөрөмжийн давуу талуудын дунд бид дараахь зүйлийг тэмдэглэж байна

  • "Ухаалаг" сэрүүлэгтэй цаг байгаа эсэх.
  • Идэвхтэй горимд автоматаар шилжих.
  • Идэвхтэй байх шаардлагатайг сануулах функц.

UP24 нь зөвхөн хоёр сул талтай байдаг - дэлгэц байхгүй, заримдаа бугуйвч хувцаснаас наалддаг.

Үндсэн B1 эрүүл мэндийн хяналт

Энэхүү төхөөрөмж нь маш дур булаам дизайнтай бөгөөд хатуу харагдаж байна - зузаан хайрцаг нь өргөн резинэн оосортой хослуулсан байдаг. Энэ нь стандарт бугуйвчаар тоноглогдсон тул бугуйнд сайн наалддаг. Дэлгэц нь монохром бөгөөд түүний хажууд хоёр товчлуур бий. Тэдгээрийн эхнийх нь огноо, цагийг харуулах шаардлагатай бөгөөд хоёр дахь нь өдрийн турш хэрэглэсэн илчлэг, хийсэн алхмуудын талаар мэдээлэл авах боломжийг олгодог.

Нэг товчлуурын тусламжтайгаар бүх хэрэгтэй мэдээллийг дэлгэц дээр нэгэн зэрэг харуулах нь маш тохиромжтой юм. Гэсэн хэдий ч төхөөрөмжийн ажиллагааг нэмэгдүүлэхийн тулд та програмыг ухаалаг гар утсан дээрээ суулгаж болно. Энэ нь дуусгахын тулд танд оноо өгөх болно. Basis B1 Health Tracker -ийн танд тавьсан бараг бүх зорилго нь биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Трекер нь зүрхний цохилтыг хянах чадвартай.

Бид энэ төхөөрөмжөөс ердөө хоёр л гажиг олж илрүүлсэн. Нэгдүгээрт, трекер нь нэлээд том хэмжээтэй. Гэсэн хэдий ч та үүнийг цаг болгон ашиглаж болно. Хоёрдугаарт, төхөөрөмж нь нэлээд үнэтэй тул фитнесс сонирхогчдод таалагдахгүй байна.

Гэхдээ төхөөрөмжийн давуу тал нь илүү их юм:

  • Гарт сайн таарна.
  • Дэлгэцээр тоноглогдсон.
  • Унтах болон үйл ажиллагааны горимуудын хооронд автоматаар шилждэг.
  • Таны зүрхний цохилтыг таван минут тутамд хянадаг.
  • Чийг, арьсны температурын талаархи статистик мэдээллийг өгдөг.

Алтан гадас гогцоо

Энэ төхөөрөмж нь тамирчдад зориулагдсан болно. Polar Loop нь хэрэглэгчийн үйл ажиллагааг хянах боломжийг олгодог төдийгүй сургалт дууссаны дараа маш их үнэ цэнэтэй мэдээллээр хангадаг. Бугуйвчны өөр нэг онцлог шинж чанар нь усны бүрэн эсэргүүцэл юм. Та түүнтэй хамт 20 метрийн гүнд шумбаж болно.

Хэрэв ихэнх фитнесс трекчид эзний хүсэлтээр зүрхний цохилтыг хэмждэг бол энэ төхөөрөмж үүнийг өөрөө хийдэг. Үүний үр дүнд та зүрхнийхээ цохилтыг хичээлийнхээ аль ч үед шалгаж болно.

Төхөөрөмжийн давуу талуудын дунд бид дараахь зүйлийг тэмдэглэж байна

  • Төхөөрөмжийн ус нэвтэрдэггүй байдлын ачаар та түүнтэй хамт сэлж төдийгүй шумбах боломжтой.
  • Дэлгэцээр тоноглогдсон.
  • Энэ нь зүрхний цохилтын бугуйвчтай синхрончлох боломжтой.
  • Бие махбодийн үйл ажиллагааны хэд хэдэн төрлийг таних чадвартай.
  • Өргөтгөсөн сургалтын өдрийн тэмдэглэлийн функцтэй.

Хэрэв бид энэ загварын дутагдлын талаар ярих юм бол цөөхөн хэд нь байна.

  • Хөдөлгөөнт төхөөрөмжид зориулсан програм нь тийм ч их ажиллагаатай биш юм. Үүнийг хийхийн тулд та хувийн данс руугаа орох хэрэгтэй.
  • Мэдрэгч товчлуур нь үргэлж ажиллахгүй байж магадгүй юм.

Fitbit Flex ба Fitbit Force

Бид энэ хоёр бугуйвчаар хийсэн тоймоо дуусгах болно. Та мобайл төхөөрөмж дээрээ хоёр загварт нийцсэн програм суулгаж болно. Програм хангамжийн функцэд мэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй. Үүний тусламжтайгаар та хоолны дэглэм зохиож болох бөгөөд төхөөрөмжүүдийн санах ойд хэд хэдэн урьдчилан суулгасан хоол тэжээлийн програмууд байдаг. Fitbit Flex нь Fitbit Force -ээс ялгаатай нь дэлгэцгүй. Энэ баримт нь хоёр дахь төхөөрөмжийн өртөг өндөр байгааг тайлбарлаж чадна.

Төхөөрөмж тус бүрийн олон хэрэглэгчид тэврэлт нь хангалттай нягт бөгөөд үүнийг сул тал гэж үзэж болно. Функциональ байдлын хувьд Fitbit Force илүү дур булаам харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч гар утасны төхөөрөмж дээр тусгай програм суулгасны дараа төхөөрөмж бүрийн чадвар өргөждөг.

Хэрхэн зөв фитнесс трекчийг сонгох вэ, доорх видеог үзнэ үү.

Зөвлөмж болгож буй: