Хүн-ларк ба энэ хронотипийн онцлог шинж чанарууд. Хөрөг зургийн онцлог, дуугарч буй хүний зан байдал. Мэргэжилтнүүдийн "эрт шувуу" болон түүний ойр тойронд өгөх зөвлөмж. Эрт босдог хүн бол эрт босдог, нэгэн зэрэг нойрмог, эрч хүчтэй хүн юм. Хүмүүсийн ийм хронотип нь шөнө дундаас өмнө орондоо орохыг хэлдэг, учир нь хүн амын энэ ангилалд зарласан хугацааны дараа үйл ажиллагаа тэг болж буурдаг. Ийм хүмүүсийн зан авирын онцлог шинж чанар, түүнчлэн тэдэнтэй хэрхэн харилцаа холбоо тогтоох талаар дүрмийг анхаарч үзээрэй.
Эрт босдог хүмүүс гэж хэн бэ?
Ийм амьдралын хэв маягтай цөөн тооны хүмүүс байдаг - 25% (энэ гаригийн нийт оршин суугчдын дөрөвний нэг нь). Бөмбөрийн биоритмийг дүрслэхдээ тэд нойрны фазын синдромтой болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Орой болоход тэд ядарч, аль болох хурдан унтахыг мөрөөддөг. Гэсэн хэдий ч өглөө ийм хүмүүст сэрүүлэгтэй цаг огт хэрэггүй байдаг, учир нь тэд нэгэн зэрэг орноосоо амархан босдог. Тэд оюуны болон биеийн хүчний хоёр оргилтой: 8.00-13.00, 16.00-18.00. Дуутай хүмүүст унтахтай холбоотой асуудал ихэвчлэн ажиглагддаггүй.
Хүмүүсийг яагаад болжмор гэж нэрлэдэг вэ гэсэн асуултыг авч үзвэл Америкийн эрдэмтэд сонирхолтой дүгнэлтэд хүрсэн байна. Хилийн чанад дахь мэргэжилтнүүд удамшлын "өглөөний" хүмүүсийн гэр бүлийн гишүүдэд тодорхой генийн хэв гажилтыг илрүүлжээ. Хулганы ДНХ -ийн гинжин хэлхээнд нэвтрүүлсний дараа туршилтын мэрэгчид маш эрт сэрж, үдийн цай хүртэл идэвхтэй хэвээр байв. Тиймээс, болжмор хүмүүс гэж хэн бэ гэсэн асуултыг авч үзэхдээ хүн амын энэ ангиллын зуршил төдийгүй удамшлын хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай байна.
"Өглөө" хүний өдөр тутмын дэглэмийг шөнийн сэрүүнээс илүү амьдралынхаа илүү байгалийн (байгалийн) төлөвлөлт гэж үздэг. Цахилгаангүй байсан өдрүүдэд (Өмнөд Африкийн зарим оронд одоо болтол байдаггүй) шөнө болоход ямар ч ажил эхлүүлэх нь утгагүй юм. Нэмж дурдахад махчин амьтад, хулгайч нар унтдаггүй байсан нь нийгэмд болжмор хүмүүс ихээхэн давамгайлах болсон юм. Шөнийн цагаар муу ёрын сүнснүүдийн тархсан тухай аймшигт түүхүүдтэй холбоотой янз бүрийн мухар сүсгүүд үүнийг хөнгөвчилсөн юм. Хөдөө орон нутагт өнөөдрийг хүртэл үдийн цай хүртэл унтах чадвартай шар шувуутай эр ховор байдаг.
Ихэнх тохиолдолд амьдралын нөхцөл байдлаас болж хүмүүс болжмор болдог. Ихэнх тохиолдолд "эрт шувууд" бол хотын иргэд бөгөөд тэдний ажлын хуваарь, тосгоны хүмүүс байдаг бөгөөд тэд өрхийн олон чухал асуудлыг өглөө шийдэх хэрэгтэй болдог.
Эр болжморын дүр төрх
Аливаа хүний гадаад төрхөөр та түүний даруу байдлыг төдийгүй түүний ердийн дадал зуршлыг хялбархан тодорхойлж, түүний өдөр тутмын ажлыг зохион байгуулдаг. Амьдралын дуу хоолойтой биоритмтэй хүн ихэвчлэн иймэрхүү харагддаг.
- Амьд нүүрний хувирал, дохио зангаа … Ярьж байхдаа болжмор ихэвчлэн гараа цохиж, үс, бүс, цүнхний оосороороо байнга хуурдаг. Үүний зэрэгцээ түүний нүүрэн дээр яг одоо ямар сэтгэл хөдлөлийг туулж байгаа нь тодорхой харагдаж байна.
- Тохирох … Ларкийн амьдралын хэв маяг нь түүнийг гүйх, ажил хийхээс өмнө өглөөний дасгал хийх боломжийг олгодог. Ийм хүмүүс өвдөх нь ховор байдаг, учир нь тэд эрүүл бус уруу таталтаар шөнийн клубт үдэшлэгт оролцдоггүй. Гэсэн хэдий ч дүрэм бүрт үл хамаарах зүйлүүд байдаг, учир нь спортоор хичээллэхийн оронд чихэрлэг, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг илүүд үздэг бол болжморуудын дунд зугаалдаг биеийн хэлбэртэй хүмүүс байдаг.
- Түргэн яриа … Ларкс маш өөдрөг байдаг тул тэдний монологууд ихэвчлэн аяндаа гарч, нэг сэдвээс нөгөөд шилждэг. Үүний зэрэгцээ тэд өөрсдийн хошигнол дээр амьд инээд хөөрөө илэрхийлэх дуртай. Заримдаа ийм хүмүүсийн талаар тэд эхлээд хэлээд дараа нь хэлсэн зүйлээ тунгаан бодох болно гэж хэлдэг.
Өглөөний хүний зан чанар
Дуу хоолойтой хүмүүстэй харьцах нь тийм ч хэцүү биш, учир нь тэдний дунд хоёр нүүр гаргадаг хүмүүс ховор байдаг. Өглөөний хүн бол дараахь зан чанарын онцлог шинж чанартай гэж үздэг.
- Өөдрөг үзэл … Үүнтэй төстэй амьдралын хуваарьтай хүмүүсийн дунд уйтгартай хүн ховор байдаг. Тэдэнд олон найз нөхөд байдаг, учир нь тэдний ойр дотны хүмүүс болжмор хүний хөгжилтэй зан чанарыг үнэлдэг. Гэсэн хэдий ч эрт босч буй бүх хүмүүс дуу чимээ ихтэй компаниуд, шөнийн цугларалтанд дурлагчид байдаггүй.
- Irascibility … Эдгээр хөгжилтэй хүмүүсийн ач тусыг бууруулдаггүй холерик болжморууд цөөнгүй байдаг. Тэд амархан сэрдэг ч биеэ барьж чадаагүйдээ уучлалт гуйхад бэлэн байдаг. Ноцтой мөргөлдөөний үед хөнгөн туяачид үүссэн нэхэмжлэлийг тайван замаар дамжуулах эсвэл хошигнол болгохыг хичээх болно.
- Урам зориг … Бургас үргэлж шинэ санаануудаар дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ирээдүйд ашигтай олдвор болдог. Гэсэн хэдий ч ховор тохиолдолд тэрээр тэднийг өөр амьдрал руу авчирдаг, учир нь тэрээр өөр сэдвээр амархан судалгаа хийдэг.
- Консерватизм … Хүмүүсийн сэтгэл зүй сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй байдаг ч тэд амьдралын талаархи нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн үзэл бодлыг баримталдаг хэвээр байна. Энэхүү хронотипийн дунд гэр бүлийн дарангуйлагчид ихэвчлэн (ялангуяа эрэгтэйчүүдэд) олддог болохыг мэргэжилтнүүд тэмдэглэжээ.
Скайларк хүний зан байдал
Анхны шувууд өөрсдийн сонголтоороо хоорондоо маш төстэй байдаг. Болжмор ямар харагддаг вэ гэсэн асуулт гарч ирэхэд та түүний зуршил, амьдралын хэв маягийг сайтар судлах хэрэгтэй. Ийм хүмүүс ихэвчлэн дараахь байдлаар ажилладаг.
- Өглөө ажиллах чадвар … Үдийн цайны өмнө өглөө эрт ажиллагсад эрч хүч, санаачилгаар дүүрэн байдаг тул уулыг хөдөлгөж чаддаг. Ийм учраас тэд 13.00 цаг хүртэл бүх чухал ажлаа төлөвлөдөг.
- Эрт орондоо орох … Шувуу шөнө дундаас хойш орондоо орж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ийм туршилт хийсний дараа тэр дор хаяж хоёр хоногийн турш ядарч туйлдах болно.
- Дөрвөн ханан дотор оройн зугаа цэнгэл … Хожим нь үдэшлэгт болжмор авах нь нэлээд хэцүү (ихэнх тохиолдолд бараг боломжгүй) байдаг. Найз нөхдийнхөө ятгалгад автсан ч гэсэн тэрээр дуу чимээ ихтэй газраас хол буланд тэтгэвэрт гарахыг хичээж, ерөнхий зугаа цэнгэлийн төгсгөлийг тэвчээртэй хүлээж байх болно.
- Цагийн ажил хийхээс татгалзах … Орой болоход болжморууд амин чухал энерги нь мэдэгдэхүйц буурч байгааг мэдэрдэг. Чухам энэ хүчин зүйлээс болж тэд ажлын цагаар "хакердах" гэж нэрлэгддэг зардлаар төсвөө нөхөж чадахгүй байгаа юм.
- Телевизийн дор унтаж байна … Аливаа сонирхолтой киног асаасны дараа, хэрвээ кино удаан хугацаанд сунжирвал болжмор унтана. Биоритм сонссон хүн дараа нь танилцаад үзэхийг хүсвэл блокбастер хүртэл үзэж байгаад унтчихна.
Харк хүмүүст тохиромжтой мэргэжил
Тодорхойлсон амьдралын биоритмтэй сэдэв нь бие махбодийн хөдөлмөрт илүү зохицсон болохыг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Сэтгэл судлаачид түүнд дараахь мэргэжлүүдийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.
- Гудамж цэвэрлэгч … Болжморыг сэрэхэд хүн амын ихэнх нь аз жаргалтай унтаж байна. Энэ хотод амьдралын шинж тэмдгүүд дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд гудамжинд нь маш эрт босох боломжтой жижүүрүүд аль хэдийн цэвэрлэжээ.
- Нийтийн тээврийн жолооч … Ийм жолооч нарын анхны өөрчлөлт маш эрт эхэлдэг тул шөнийн шар шувуу энэ мэргэжлээ мартах ёстой. Нэмж дурдахад, машин жолоодож байхдаа аль болох анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өглөө эрт тэнгэрийн жолоочийн хувьд хэцүү биш юм.
- Үйлдвэрлэлийн байгууламжид ажилладаг хүн … Зарласан аж ахуйн нэгжүүдэд хөдөлмөрийн сахилга бат, хоцролтыг хатуу хянадаг. Энэ хүчин зүйлийг зөвхөн асуудлын ёс зүй талаас нь тайлбарлахаас гадна машинтай ажиллахдаа аюулгүй ажиллагааны арга хэмжээг дагаж мөрдсөнөөр тайлбарладаг. Үйлдвэрүүдийн эхний ээлжинд ихэвчлэн нэлээд эрт эхэлдэг бөгөөд энэ нь болжморт тохиромжтой.
- нарийн боовчин … Хэрэглэгч өглөөний цайнд зориулж шинэхэн гурилан бүтээгдэхүүн худалдаж авах боломжтой тул төлөвлөлтийн жижиг уулзалтын дараа зуурмагийг гурван цагт семинар дээр зуурдаг. Өглөөний таван цаг гэхэд бүтээгдэхүүнийг зөвхөн болжмор ажиллах чадвартай талх нарийн боовноос гаргаж авах ёстой байв.
- Саалийн машины оператор … Хөдөө орон нутгийн иргэд 5 цагт босдог нь ердийн зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч хот дотор (түүний захад) сүү дүүргэх шугам байгуулсан цехүүд байдаг. Саалийн үйл явц хэрхэн явагдаж байгаа нь ундааны чанарт огт нөлөөлдөггүй, гэхдээ үүнийг үүрээр хийх ёстой.
- Багш … Олон хүүхэд хичээлдээ бэлдэхийн тулд өглөө эрт босох гэж зовдог. Багш нар анхны хичээлдээ бэлдэхийн тулд оюутнуудаас хамаагүй эрт ирэх ёстой. Цэцэрлэгийн багш нар хүүхдүүдтэйгээ цаг тухайд нь уулзахын тулд эхний ээлжинд ажиллавал маш эрт босох шаардлагатай болдог.
- Оффисын ажилтан … Шувууны биоритм нь ийм байгууллагуудын хуваарьтай давхцдаг. Ажлын өдөр оффис дээр дуусахад эрт шувуу мөн эрчим хүчний нөөцийг бууруулдаг.
- Эмч … Эмч нарын дунд шар шувуугаас илүү олон болжмор байсаар байгааг судалгаа харуулжээ. Эмнэлгийн ажилтнууд шөнийн ээлжинд дургүй байдаг, учир нь энэ үед мэргэжилтнүүд зүгээр л амрахыг хүсдэг.
- Борлуулагч … Ларк хүн цагийн бүсийг өөрчлөхөд маш сайн дасан зохицдог тул алс холын бизнес аялал хийхдээ шинэ орчинд амархан дасан зохицдог.
Мэргэжил сонгохдоо болжмор хүмүүс шөнийн ээлжийн ажил хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хожим нь тэд ажлын байрандаа амархан унтдаг. Хэрэв ажлын нөхцөл нь "эрт шувуу" -ын биоритмтэй давхцаж байвал дарга нартай үргэлж сайн харилцаатай байх болно.
Эрт боссон хүмүүс болон тэдний хайртай хүмүүст зориулсан мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж
Өөртөө тохирсон мэргэжлийг сонгосныхоо дараа та амьдралынхаа чадварлаг зохион байгуулалтын талаар бодох хэрэгтэй. "Өглөө" хүмүүс өөрсдийн биоритмын онцлогийг анхаарч үзэхгүй бол амьдралдаа хэзээ ч амжилтанд хүрч чадахгүй.
Хүн-болжморт сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө
Үргэлж өөрийгөө сайн сайхан байлгахын тулд ийм хүмүүс дараахь мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг сонсох ёстой.
- Өглөөний дасгал … 19.00 цагаас хойш үдшийн гүйлт, биеийн тамирын зааланд зочлохоос татгалзах нь зүйтэй, учир нь болжмор эрт унтаж, биеэ хэт өдөөх шаардлагагүй болно. Та дуут үйл явдлуудыг хөвөгч усан санд зочлох замаар сольж болно. Өглөө нь биеийн галбираа сайн хадгалахын тулд гимнастик хийх хэрэгтэй.
- Тэжээллэг өглөөний цай уух … Дасгал хийсний дараа дуу хоолойтой хүмүүс өтгөн хоол идэх ёстой бөгөөд илчлэг ихтэй уургийн хоолыг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Хоёр дахь өглөөний хоол (хатаасан жимс, талх) 10 цагийн орчим, өдрийн хоолыг 13.00-14.00 цагт зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Нүүрс ус агуулсан хоолыг оройн хоолонд үлдээх нь дээр.
- Ундааны зөв сонголт … Үдийн хоолны дараа ядаргаагаа тайлахын тулд нэг аяга анхилуун цай (ногоон эсвэл цагаан байвал сайн) уух хэрэгтэй. Зарим хүмүүс зөвхөн кофе л хүний сэтгэлийг сэргээдэг гэж андуурдаг. Гэсэн хэдий ч эмч нар энэ ундаа нь богино хугацаанд өдөөх нөлөөтэй байдаг бөгөөд үүний дараа болжморуудын сул дорой байдал улам бүр нэмэгддэг гэж эмч нар хэлдэг.
- Контраст шүршүүр ашиглах … Хэрэв ийм боломж байгаа бол дотоод энерги буурч эхэлмэгц болжмор хүмүүст энэ аяыг ашиглан биеийнхээ аяыг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
- Унтахаасаа өмнө усны эмчилгээ хийх … Чимээгүй шөнийг өнгөрүүлэхийн тулд "эрт шувууд" дуртай хөөсөөрөө халуун усанд орох хэрэгтэй (шилмүүст модны найрлагыг сонгох нь зүйтэй) эсвэл гаа, chamomile хэлбэрээр эмийн ургамал авах хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө уусан зөгийн балтай нэг аяга бүлээн сүү ч гэмтээхгүй.
Шувууны хайртай хүмүүст хэрэгтэй зөвлөгөө
Дуу хоолойтой хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй байдгийг санаж, хамаатан садан, найз нөхөд нь эрт шувуутай дараах байдлаар харьцах ёстой.
- Шувууны биоритмийн онцлог шинж чанарыг ойлгох … Хэрэв та түүнийг шөнийн цагаар бүтээгдэхүүний урт жагсаалтаар зах руу явахыг урьж эсвэл цэвэрлэж эхлэх юм бол хариуд нь маш түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Дуут цаг хугацаанд түүний хийж чадах хамгийн дээд зүйл бол нохойгоор алхах явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ процессын явцад түүний мөрөөдөл нь зөвхөн зөөлөн ор, гүн нойрны тухай байх болно. Хэрэв болжморын тусламж хэрэгтэй бол түүнийг хамгийн их идэвхтэй байх хугацаандаа хайх нь дээр.
- Шөнийн дуудлага хийхээс татгалзах … Найз нөхөрлөл бол нөхөрлөл, гэхдээ онц шаардлагагүй бол 22.00 цагаас хойш ийм хүмүүсийг дуудахыг зөвлөдөггүй. Хамгийн сайн нь тэд унтахдаа хүсэлтийн мөн чанарыг ойлгодоггүй, хамгийн муу нь ийм увайгүй байдлаасаа болж ноцтой уурлах чадвартай байдаг. Ийм нөхцөлд урилгагүй шөнийн айлчлал хийх боломжгүй юм.
- Зугаа цэнгэлийг эрт дээр үе рүү шилжүүлэх … Шувууны шинж чанар нь юуны түрүүнд шөнийн цугларалт, үдэшлэгээс сэргэхэд удаан хугацаа шаардагддаг гэсэн үг юм. Тиймээс түүний гэр бүл, найз нөхөд нь "өглөө" хүн ядарч туйлдах хүртэл үргэлжлэх баярыг зохион байгуулах шаардлагатай болдог.
Ларк хүүхдийн эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөмж
Цэцэрлэг, сургуульд сэрэхэд хэцүү байдаг бяцхан шар шувууны аав, ээжүүдэд хамгийн хэцүү байдаг гэж зарим хүмүүс үздэг. Гэсэн хэдий ч залуу болжморууд эцэг эхчүүдэд маш их бэрхшээл учруулдаг бөгөөд үүнийг мэргэжилтнүүдийн практик зөвлөгөөний тусламжтайгаар шийдвэрлэх боломжтой байдаг.
- Хүүхдийн анхаарлыг сарниулах … Хэрэв гэр бүлийн ахмад үеийнхэн амралтын өдөр хагас цаг илүү унтахыг хүсч байвал бяцхан болжморын орны дэргэд зөөлөн тоглоом тавьж болно. Энэ тохиолдолд "эрт шувуунд" сэрсэнийхээ дараа хайртай амьтнаа асрах зааварчилгаа өгөх ёстой. Гэсэн хэдий ч тоглоом нь хүүхдийн амь насанд аюултай элементүүдээс бүрдэх ёсгүй. Үр удмын хүүхдийн орыг насанд хүрэгчдийн үзэгдэх бүсэд байрлуулж, гал тогооны өрөөний хаалга, цонхыг найдвартай залгуураар сайтар битүүмжилнэ.
- Тоглуулагч, чихэвч ашиглаж сурах … Хэрэв хүүхэд дуугарсан сэдвийг аль хэдийн эзэмшсэн бол эцэг эх нь сүүлчийн зүүдээ харж байхдаа аудио түүх эсвэл дуртай дууныхаа хэсгийг сонсож болно.
- Гастрономийн заль мэх … Сэрэх үед орон орны дэргэд дуртай ундаа, амттанг анзаарсан бяцхан хүүхэд эцэг эхээ хэсэг хугацаанд зовоохгүй.
- Хичээлийг хуваарийн дагуу дуусгах … 19.00 цагаас хойш жижиг "сэрүүлэгтэй цаг" хүлээн авсан мэдээллийг зохих ёсоор хүлээн авахгүй болно. Тиймээс энэ хугацаанаас өмнө гэрийн даалгавраа хийлгэхийг урьж, өглөө нь сурсан материалаа нэгтгэхийг зөвлөх шаардлагатай байна.
- Чөлөөт цагаа зөв зохион байгуулах … Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө идэвхтэй тоглоомыг зогсоох нь дээр. Үгүй бол хүүхэд хэт их хөөрч, удаан хугацаанд тайвширч чадахгүй болно. Гэсэн хэдий ч тэр эрт босох боломжтой боловч өдөржингөө сэтгэлээр унах болно.
Эрт босдог хүмүүс гэж хэн бэ - видеог үзээрэй.
Эр-болжморын шинж чанар нь хөгжилтэй хүнтэй тааламжтай харилцаанд найдах боломжийг олгодог. Ийм хүмүүс, хэрэв тэдний ашиг сонирхлыг шууд зөрчөөгүй бол үнэнч хань, найз нөхөд болох чадвартай байдаг.
