Батганы улайлтыг хэрхэн арилгах вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Батганы улайлтыг хэрхэн арилгах вэ?
Батганы улайлтыг хэрхэн арилгах вэ?
Anonim

Батга улайх гол шалтгаанууд. Үр дүнтэй тэмцэх арга: ардын арга, гоо сайхны болон эмийн бүтээгдэхүүн, салоны журам.

Батга улайх нь онцгой арга хэмжээ шаарддаггүй байгалийн жам ёсны үзэгдэл юм. Арьсаа эдгээх цаг өгвөл энэ нь өөрөө гэрэлтэх болно. Гэсэн хэдий ч батга нь болзоонд явах эсвэл чухал баяр тэмдэглэхийн өмнөхөн хамгийн тод томруун газар руу үсрэхийг хичээдэг тул бидэнд хангалттай цаг байдаггүй. Тийм ээ, ажлын өдрүүдэд толботой царайтай хүмүүстэй уулзах нь эргэлзээтэй таашаал юм. За, батга улайхыг энгийн аргуудаар хэрхэн яаж багасгах, эсвэл бүрмөсөн арилгахыг үзье.

Батга улайх шалтгаанууд

Батганы улайлт
Батганы улайлт

Зураг дээр батганы улайлт

Батга тууралт дагалддаг арьсан дээрх тод толбо нь яг энэ үед эпидермисийн доорх үрэвсэлт үйл явцыг илтгэнэ. Эдгээр процессууд нь гүн давхаргад нөлөөлдөггүй, коллаген утаснууд нь өөрсдийгөө устгадаггүй, сорви үлдээдэггүй, гэхдээ зарим тохиолдолд хүнийг ягаан, хүрэн өнгийн тэмдгээр шагнадаг бөгөөд энэ нь хэдэн өдрөөс зургаан сар хүртэл үргэлжилдэг.

Мэдээжийн хэрэг, нүүр царайгаа цэгцлэх хүртэл хэдэн сар хүлээхийг цөөхөн хүн зөвшөөрдөг. Тийм ээ, өнөөдөр үүнийг хийх шаардлагагүй юм, учир нь энэ нь батга улайхаас хамгаалдаг, орчин үеийн гоо үзэсгэлэн, фармакологийн хамгийн сүүлийн үеийн ололт, арьсны асуудалд зориулагдсан бүхэл бүтэн бүтээгдэхүүний эсрэг манай эмээ нар хүртэл мэддэг байсан. нэр хүндтэй брэндүүд, салоны процедур нь арьсыг толигор харагдуулдаг.

Хамгийн гол нь ямар ч тохиолдолд нөхцөл байдлыг санамсаргүйгээр хүндрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол могойг шахах уруу таталтыг эсэргүүцэхийг хичээгээрэй. Батгыг шахсны дараа гэмтсэн хэсгийн улайлт улам бүр тодорч, хэрэв та буруу хэлж, микроскопоор халдвар авбал энэ хэрэг жинхэнэ сорвитой болж магадгүй юм.

Анхаарна уу! Шинэхэн сэвх толбыг арилгах нь хамгийн хялбар боловч дөнгөж гарсан батгатай тэмцэх нь утгагүй хэрэг юм. Бага зэрэг хатах хүртэл хүлээх нь дээр бөгөөд бичил шарх эдгэрнэ.

Батганы улайлтыг хэрхэн хурдан арилгах вэ?

Хамгийн тохиромжтой нь батгыг боловсорч гүйцэх хүртэл нь ганцааранг нь үлдээж, арьсыг цэвэр байлгаж, үрэвссэн хэсгийг бактерийн эсрэг болон эдгээх тосоор эмчилнэ. Гэхдээ бид батга улайхаас аль болох түргэн ангижрах шаардлагатай нөхцөл байдлыг авч үзэх болно гэж аль хэдийн тохиролцсон тул урт хугацааны аргуудыг нэн даруй хаядаг. Ардын, гоо сайхны, эмийн сан, салоны аргууд байдаг. Бид тэднээс сонгох болно.

Батганы улайлтыг арилгах ардын эмчилгээ

Батга улайхад зориулсан өргөст хэмх
Батга улайхад зориулсан өргөст хэмх

Хүмүүсийн анхны тусламжийн хэрэгслийн үр нөлөө нь цаг хугацаагаар шалгагдсан боловч тэдэнд хандах нь хоёр асуудалтай тулгардаг. Нэгдүгээрт, ийм жор нь сонгомол байдлаар үйлчилдэг бөгөөд найз охин эсвэл хөршөө улайхаас аврах арга нь танд туслах болно гэдэг нь бодит байдлаас хол байна. Хоёрдугаарт, тэд ихэвчлэн харшил үүсгэдэг тул зөвхөн танил бүтээгдэхүүнийг ашиглаарай, эсвэл шинэ бүтээгдэхүүн бүрийг бугуйнхаа жижиг хэсэгт туршиж үзээрэй.

Ардын жор ашиглан батга улайлтыг хэрхэн арилгах вэ:

  • Хүйтэн … Үрэвслийн голомтыг хэдэн минутын турш дарсан мөсөн шоо нь хялгасан судсыг нарийсгаж, улмаар цусны урсгал, цайвар эдийг өдөөж, хаван арилгах болно. Хүйтэнд арьсаа шатаахгүйн тулд мөсөө цаасан алчуураар боохоо мартуузай. Хэрэв таны нүүр маш эмзэг байвал мөсний оронд маш хүйтэн усанд дэвтээсэн цэвэрхэн даавуун алчуур ашиглаарай. Үнэн, хэсэг хугацааны дараа тэр эргэж ирнэ.
  • Нэг зүсэм өргөст хэмх … Бүх жимснээс 5 мм зузаантай тойрог хайчилж, асуудлын талбар дээр дараад целлюлозыг халах хүртэл барь. Дараа нь шинэ тойрог хайчилж, процедурыг дахин, шаардлагатай бол хоёр удаа давтана. Шүүслэг өргөст хэмх нь чийгшүүлэгч, хатууруулагч нөлөөтэй, үрэвслийг бууруулж, дулааныг гадагшлуулж, нөхөн төлжилтийг хурдасгах болно.
  • Лууван … 1 халбага авахын тулд нэг ширхэг лууваныг хамгийн сайн үрж жижиглээрэй. л. нойтон гурил. Үүнийг шүүсээр цуглуулж, 1 халбага өтгөрүүлнэ. цардуул, 1 халбага нэмнэ. элсэн чихэргүй тараг. Маскийг нүүрний асуудалтай хэсэгт 20 минут байлгаад дараа нь угаана. Лууван нь шинэхэн батга дээр сайн ажилладаг, арьсны өнгийг жигд болгодог ч нүүрэн дээр улбар шар өнгийн толбо үлдээж чаддаг.
  • Нимбэгний шүүс … Хагас нимбэг авч, хөвөн арчдасыг шүүсээр норгоод батганы эргэн тойрон дахь улайлтыг эмчилж, шарх үүсэхээс болгоомжил. Чухал: Пигментаци үүсгэхгүйн тулд эмчилсэн хэсгийг нарны шууд тусгалаас хол байлгахыг хичээ.
  • Зуун настын целлюлоз … Өмнөх тохиолдлын нэгэн адил танд зуун настын нухашыг нэвт норгож, улайлтыг өгөөмрөөр тослох хэрэгтэй хөвөн савх хэрэгтэй болно. Хэрэв батга хараахан гараагүй бол навчны дагуу зүссэн зуун настыг нүүрэндээ зутангаар түрхээрэй.
  • Apple цуу … Дахин хэлэхэд, хөвөн арчдас нь таны туслах болж, түрхэх хэсэг нь батганы эргэн тойрон дахь арьсны хэсэг байх болно. Ялангуяа болгоомжтой байгаарай, ямар ч тохиолдолд цуу шарханд орох ёсгүй!
  • Зөгийн бал … Батгыг байгалийн гаралтай тосоор тосолж, 15 минут хүлээгээд зөгийн балыг зөөлөн угааж, арьсыг үрж болохгүй. Энэхүү энгийн маскын үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь улайлтыг багасгаж, эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусална. Хэрэв таны бие халуун ногоотой сайн хариу үйлдэл үзүүлж байвал түрхэхээсээ өмнө бага зэрэг шанцай, турмерикийг зөгийн балтай хольж түргэн эдгэрүүлээрэй. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, turmeric нь арьсыг шар өнгөтэй болгодог.
  • Chamomile болон царс холтос … Хэрэв та шахсан батганы улайлтыг даван туулах шаардлагатай бол энэ жор бас ашигтай болно, учир нь хоёулаа хоёулаа бактерийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд үрэвслийг маш сайн даван туулдаг. 2, 5 -р зүйл. л. chamomile -ийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, аягыг алчуураар боож, бүрэн хөргөх хүртэл дусаахаар үлдээнэ. Ийм хэмжээний царс холтосыг 1, 5 шил усаар асгаж, шөлийг хоёр дахин багасгах хүртэл бага дулаанаар буцалгана. Аль ч тохиолдолд ариутгасан хөвөн дэвсгэрийг дусаахад чийгшүүлж, шахалт хийдэг - илүү олон удаа, илүү сайн байдаг.
  • Тар саван … Цэвэр будалт хийх сойз авч, савантай усанд норгоод, хөөсөөр цохь. Хатаасан батганы хэсэгт маск болгон түрхээд 20 минутын дараа зайлж, чийгшүүлэгч түрхээрэй. Уг процедурыг өдөрт 2-3 удаа давтах ёстой.
  • Гурил … Мөн энэхүү жор нь батга эдгэсэн боловч арилахгүй байгаа нүүрний улайлтыг хэрхэн арилгах талаар санаа зовж буй хүмүүст илүү тохиромжтой юм. 1 халбага авна. овъёос гурил, бүлээн сүүгээр норгоод өтгөн зуурмаг авч, бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ. Батганы тэмдгийг тосолж, зөөлөн иллэг хийж, маскаа бүлээн усаар зайлна. Хэрэв таны арьс мэдрэмтгий биш бол овъёосны гурилыг 1: 1 харьцаагаар эрдэнэ шишийн гурилтай хольж болно.
  • Цагаан шавар ба нүүрс … Шинэхэн батга, үрэвссэн толбо дээр шавар түрхэхийг зөвлөдөггүй, гэхдээ хуучин батганы улайлтыг эмчлэхийн тулд цаг хугацаа үл харгалзан явахыг хүсэхгүй байгаа ч энэ нь сайн ажилладаг. Зүгээр л 1 халбага шингэлнэ. бага хэмжээний хүнд цөцгий (хуурай арьсанд) эсвэл kefir (тослог арьсанд) шавар хийж, улайлтын хэсэгт түрхээд 15 минутын дараа зайлна. Арьсаа тосоор чийгшүүлнэ. Хэрэв та маскын гуужуулагч шинж чанарыг сайжруулахыг хүсч байвал шаврыг ижил хэмжээтэй нунтаг идэвхжүүлсэн нүүрсээр холино.
  • Бодигага … 1 халбага исгэх. л. хуурай chamomile 100 мл буцалж буй ус, хөргөнө. 1 халбага эмийн сангийн биеийг бага хэмжээний дуслаар чийгшүүлж, хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмж хутгаад нүүрэн дээрх улаан толбыг эмчилнэ. 20 минутын дараа зайлж угаана. Болгоомжтой байгаарай! Бодигага бол түрэмгий арга бөгөөд батга улайхад зориулсан экспресс маскуудын дунд байдаггүй нь ирээдүйд сайн нөлөөтэй. Энэхүү замаг түрхсэний дараа богино хугацаанд арьсан дээрх толбо тодорч магадгүй ч bodyag нь үхсэн эсийг гуужуулж, нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг сайн гуужуулагч юм.

Ардын бүх аргууд адил ухаалаг байдаггүй. Зарим нь улайлтыг даван туулахад туслахаас гадна шинэ бэрхшээлийг авчрах болно.

Эргэлзээтэй үр дүнтэй ардын анагаах ухааны кабинетийн хэрэгсэл:

  • архи, архи - тэд батгыг шатааж, хатаадаг боловч ихэнхдээ өөрсдөө улайлт үүсгэдэг;
  • цайны модны тос - цэвэр хэлбэрээр цочролыг өдөөдөг тул үүнийг зөвхөн тос эсвэл масктай хольж хэрэглэж болно;
  • гаа шүдний оо - өөр найрлага, урьдчилан таамаглах аргагүй нөлөөтэй.

Батганы улайлтыг арилгах гоо сайхны бүтээгдэхүүн

A'pieu Nonco цайны модны батга улайх үйлчилгээтэй тосны серум
A'pieu Nonco цайны модны батга улайх үйлчилгээтэй тосны серум

Зураг дээр A'pieu -ийн асуудалтай арьсанд зориулсан Nonco Tea Tree Oil серум 490 рублийн үнэтэй.

Асуудалтай арьсанд зориулсан тос, ийлдэс, наалт нь батгад үзүүлэх цогц үйлчилгээнд зориулагдсан бөгөөд тод батганы ул мөрийг зориудаар устгах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд хуучин эдгэрэлтийг түргэсгэх, шинэ үрэвсэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, тосны булчирхайн үйл ажиллагааг хянах, арьсны тэнцвэрт байдлыг сэргээх, эсийн бодисын солилцоог сайжруулах, эдийг цайруулах үйлчилгээтэй. Мэргэшсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь гэртээ батганы улайлтыг сайн арилгадаг.

Батганы асуудлыг шийдвэрлэх үр дүнтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн:

  • Асуудалтай арьсанд зориулсан ийлдэс Nonco цайны модны тос A'pieu (Өмнөд Солонгос) … Байгалийн найрлагаас ялгаатай. Энэхүү найрлагад гаа, цайны мод, мэргэн, chamomile тос орно. Арьсны үрэвслийг бууруулж, арьсыг тайвшруулж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжинэ. 490 рублийн өртөг. 30 мл -ийн хувьд.
  • The Saem (Өмнөд Солонгос) дахь A. C Control Spot Patch гидрогелийн нөхөөсүүдийг үзнэ үү.… Тосны булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, эдгэрэлтийг түргэсгэх, улайлтыг багасгах, арьсыг чийгшүүлэх, царцуулах зорилгоор echinacea ханд болон гиалуроны хүчилд дэвтээсэн жижиг ялтсуудыг бүтээжээ. 24 нөхөөс бүхий багц нь нэг худалдан авалтанд 350-500 рубль болно.
  • Acence цайны модны согогтой толбо нь Мизоноос (Өмнөд Солонгос) … Дахин хэлэхэд, солонгосчууд цайны модон дээр бооцоо тавьж байгаа бөгөөд харандаа нь тос, хандыг агуулсан байдаг. Үүнээс гадна касторын тос энд байдаг. Энэхүү харандаа нь батга арилгахад зориулагдсан бөгөөд арьсыг эдгээх, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Зардал 540 рубль байна. 15 мл -ийн хувьд.
  • Экел (Өмнөд Солонгос) нүүрсний нүүрс хальслах хайрцаг бүхий маск-хальс … Цэвэрлэх зориулалттай нүүрсний нунтагнаас гадна кассиа холтос, Альба бургасны ханд, гавлын ясны үндэс, орегано навч, уруулын яс, кипар зэрэг нь эсийг тэжээдэг. Пантенолоор арьсыг тайвшруулна; касторын тосоор зөөлрүүлнэ. Энэ нь 590 рубль болно. 180 мл -ийн хувьд.
  • Далайн арчилгааны батга арилгах нүүрний маск (Израиль) … Гуравны нэг нь Evermat фитокомплексээр баяжуулсан шавраас бүрдэж, үрэвслийг намдаах зорилгоор өөхний булчирхай, шулам модны үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Энэ нь 4300 рубль юм. 50 мл -ийн хувьд.

Батганы улайлтыг арилгах эмийн сангийн бэлдмэл

Батга улайхад зориулсан цайрын тос
Батга улайхад зориулсан цайрын тос

Зурган дээр батга улайх цайрын тос, үнэ нь 60-70 рубль байдаг.

Эмийн бэлдмэл нь тодорхой нөхцөл байдалд үндэслэн бүтээгдсэн тул ардын эмчилгээнээс илүү сайн, хурдан тусалдаг. Гэхдээ тэдгээрийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу ашиглах ёстой: нүүрэн дээр батга гарсны дараа улайлтыг арилгах зөв аргыг сонгохын тулд арьсны онцлог шинж чанарыг анхаарч, үрэвслийн явцын онцлогийг тодорхойлох хэрэгтэй. боловсруулж, болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх. Зөвхөн ийм нөхцөлд л энэ эм нь хурдан бөгөөд найдвартай туслах болно.

Эмийн сангийн улайлтыг арилгах үр дүнтэй эмүүд:

  • Салицилийн тос … Үрэвссэн улаан батгыг маш сайн даван туулж, арьсыг цэвэрлэж, шарханд бактери үржихээс сэргийлдэг. Энэ нь 25-30 рубль болно. 25 гр. Энэ зорилгоор та 20 рубль хүртэл үнээр борлуулдаг салицилийн хүчлийн 0.5-2% -ийн уусмалыг ашиглаж болно. 40 мл -ийн хувьд.
  • Цайрын тос … Арьс судлалын олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг, батга хатааж, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь 60-70 рубль болно. 40 мл -ийн хувьд.
  • Мирамистин … Микробыг устгаж, үрэвслийг арилгаж, салст бүрхэвч, шарх авахад хорсдоггүй. Ихэнхдээ тохиромжтой шүрших цорго байдаг. Зардал нь 230 рубль юм. 50 мл -ийн хувьд.
  • Левомекол … Үрэвсэлтэй арьсны батга, цайвар байдлыг сэргээнэ. Энэ нь батга улайлтыг нэг шөнийн дотор арилгах эсвэл чухал үйл явдлаас хэдхэн цагийн өмнө ил тод болгох гэх мэт "нарийн төвөгтэй байдлыг нэмэгдүүлэх" ажлуудыг сайн гүйцэтгэдэг. Энэ тохиолдолд тосыг арьсны асуудалтай хэсэгт шахалтын хэлбэрээр түрхэж, хөвөн ноос, нөхөөсөөр бэхлээд 1.5-2 цаг тутамд солино. Левомеколын үнэ 110 рубль байна. 40 мл -ийн хувьд.
  • Ретин-А 0.05% … Ретиноид (хүчиллэг А аминдэм агуулдаг) нь нүх сүвийг цэвэрлэх, батга арилгах, насны толбыг арилгах, үхсэн арьсны гуужуулагч, толигор арьсыг сэргээх зориулалттай. Энэ нь 460 рубль болно. 20 гр.
  • Дифферин гель … Энэ нь мөн синтетик ретиноид бөгөөд бага, дунд зэргийн батгыг эмчилдэг бөгөөд ихэнх "ах нар" -аас ялгаатай нь эмзэг, хуурай арьсанд тохиромжтой. Энэ нь ойролцоогоор 800 рубль юм. 30 гр -ийн хувьд.

Нүүрэн дээрх толбыг аль болох хурдан арилгахын тулд олон эмэгтэйчүүд Визин нүдний дуслын тусламжийг авдаг. Энэхүү эм нь дөнгөж үсэрч, боловсорч гүйцэх цаг болсон батганы улайлтыг хурдан арилгах чадвартай боловч богино хугацаанд үр дүнтэй байдаг. Арьсанд дусал дуслаар хөлөг онгоц нарийсч, эмчилсэн хэсгээс цус урсдаг боловч удалгүй бүх зүйл хэвийн байдалдаа ордог. Үүнээс гадна Визин хуучин улаан толбыг хянах чадваргүй байдаг.

Анхаарна уу! Бага зэргийн тохиолдолд арьсны нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг А, Е аминдэмээр тосолж, ялам, шулам, чихэр өвсний үндэсээр тосолж, нөхцөл байдлыг сайжруулж болно. Эдгээр сангуудын үнийн хүрээ маш өргөн байдаг: жишээлбэл, яламны ханд 239 рублийн үнэтэй байж болно. 10 мл ба 3650 рублийн хувьд. үйлдвэрлэгч ямар нэмэлт бодис нийлүүлсэнээс хамааран 50 мл -ийн хувьд.

Батга улайх гоо сайхны процедур

Батганы улайлтыг арилгахын тулд хүчил хальслах
Батганы улайлтыг арилгахын тулд хүчил хальслах

Батгасны хуурай улаан толбыг арилгах эсвэл батганы том хэмжээний эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай үед хүнд их бууг гоо сайхны салоны процедурын хэлбэрээр ашиглах нь утгагүй юм. Хэрэв та шахагдсан батганаас улайлтыг хэрхэн арилгах талаар мэргэжлийн хүнээс асуувал, мөс түрхэж, гэмтсэн арьсыг хүчилээр нунтаглах, нунтаглах үйлчилгээ үзүүлдэггүй тул эмийн сангийн аль нэг тосоор нүүрээ тослохыг зөвлөж магадгүй юм. Үүнтэй адилаар 2-3 батга арилгахын тулд салоны техникийг ашиглах нь зохисгүй бөгөөд ийм аргууд нь илүү өргөн цар хүрээтэй ажилладаг.

Батганы ул мөрийг арилгах салон эмчилгээ:

  • Хүчиллэг хальслах … Цэвэрлэсэн нүүрийг хүчилд суурилсан найрлагаар түрхээд хэсэг хугацаанд байлгаад угаана - ихэвчлэн тусгай бодисоор, гэхдээ заримдаа усаар угаана. Гэмтсэн арьсыг пантенолоор тайвшруулна. Сэргээхэд ойролцоогоор 5 хоног шаардагдах бөгөөд тод томруун ул мөрийг бүрэн арилгахын тулд 2-5 хуралдаан шаардлагатай. Тус бүрийн өртөг нь 2000-3000 рубль байдаг боловч хөнгөлөлтийн хугацаанд та үйлчилгээг 500 рублийн үнээр авах боломжтой. сесс тутамд.
  • Бичил дермабрази … Уг процедур нь жинхэнэ арьсны өнгөлгөө боловч бараг өвдөлтгүй байдаг. Алмазан хавсралт нь хуурай эсийг зөөлөн арилгаж, тэгш бус байдлыг толигор болгож, нүүрийг толигор болгодог. Нөхөн сэргээх хугацаа 1-2 хоног үргэлжилдэг бөгөөд заримдаа огт шаардлагагүй байдаг. Арьсыг цэвэрлэхийн тулд 350-1800 рублийн үнэтэй 5-7 процедурыг хийх шаардлагатай. тус бүр.
  • Лазер … Хуурай батга, шинэ батга арилгахад хэрэглэдэг. Лазер туяа нь арьсны гадаргуу дээрх бүх согогийг ууршуулж, гүн рүү нь нэвтэрч шинэ толбо үүсэхээс сэргийлдэг. Процедурын өвдөлт нь гэрлийн долгионы сонгосон хүч, өвчтөний арьсны мэдрэмжээс хамаарна. Хичээлийн үргэлжлэх хугацааг дангаар нь тодорхойлдог: бага зэргийн тохиолдолд нэг процедур хангалттай, үл тоомсорлосон тохиолдолд магистрын өрөөнд 5-8 удаа очиж үзэх шаардлагатай байдаг. Айлчлал бүрийн зардал 900-4000 рубль хооронд хэлбэлздэг.

Батганы улайлтыг хэрхэн арилгах вэ - видеог үзээрэй.

Асуудлыг шийдэх зөв аргууд байгаа нь сайн, гэхдээ огт шийдэх шаардлагагүй бол бүр ч сайн. Батга улайлтыг хэрхэн арилгах талаар дахин нэг удаа гайхахгүйн тулд шаардлагатай арга хэмжээг урьдчилан авна уу. Өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой, чихэрлэг зүйлээс зайлсхийх эсвэл ширээн дээрх ийм хоолыг багасгах, илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Кофе, хүчтэй цайгаа багасга, гэхдээ цэвэр усанд найд. Унтахынхаа өмнө нүүрээ цэвэрлээд чийгшүүлэгч түрхээрэй, мөн долоо хоногт нэг удаа гүн хальс ашиглан арьсаа цэвэрлээрэй. Хангалттай нойрсоорой, бидний бие нойрондоо сэргэж, арьс нь үл хамаарах зүйл биш юм. Зөвлөмжүүд нь энгийн бөгөөд эелдэг боловч үнэхээр үр дүнтэй байдаг.

Зөвлөмж болгож буй: